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Benefícios da Vitamina C Para Saúde do Corpo e da Mente Que Você Precisa Saber

Benefícios da Vitamina C Para Saúde do Corpo e da Mente Que Você Precisa Saber
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Vitamina C ajuda a prevenir o câncer

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina encontrada no alimento e usada como um suplemento dietético. Como suplemento, é utilizado para tratar e prevenir o escorbuto. É usado na população em geral para a prevenção do resfriado comum. Pode ser tomado por via oral ou por injeção.

Geralmente é bem tolerado. Grandes doses podem causar desconforto gastrointestinal, dor de cabeça, problemas para dormir e rubor da pele. As doses normais são seguras durante a gravidez. A vitamina C é um nutriente essencial envolvido no reparo do tecido. Alimentos que contêm vitamina C incluem citrinos, tomates, pimentos vermelhos e batatas.

A vitamina C foi descoberta em 1912, isolada em 1928, e feita pela primeira vez em 1933. Está na Lista de Medicamentos Essenciais da Organização Mundial de Saúde, os medicamentos mais eficazes e seguros necessários em um sistema de saúde. A vitamina C está disponível como uma medicamentação genérica e sobre o contador. Em 2015, o custo por atacado no mundo tornando -se era aproximadamente 0.003 a 0.007 USD por o comprimido. Em alguns países, o ácido ascórbico pode ser adicionado a alimentos como o cereal de pequeno-almoço.

Vitamina C

Vitamina C

A vitamina C e construção de tecido

A vitamina C é essencial para o nosso corpo fazer colagênio, uma proteína presente em quase todos os tecidos ( osso, pele, dentes, cartilagem, músculo, tendões, etc.). Isto é, indiretamente, a vitamina C é envolvida na construção do nosso corpo e é um componente essencial para a cura de feridas e que nossos corpos têm um bom “esqueleto” celular permitindo ser consistente, firme e manter a saúde do tecido completo . No que diz respeito ao colagênio e a formação de tecido, vitamina C:

    • Vitamina C contribui para a cicatrização de feridas
    • Vitamina C ajuda na recuperação de fraturas
    • Vitamina C impede osteoartrite e artrite
    • Vitamina C mantém a estrutura dos tecidos
    • Vitamina C previne rugas
    • Vitamina C ajuda a manter a pele mais firme e suave.

A vitamina C e o sistema imune

A vitamina C tem uma relação estreita com os nossas células do sistema imunológico. Nossos “soldados” pequenos adoram a vitamina C Por quê? Por um lado, a vitamina C aumenta a produção de anticorpos e, em segundo lugar, protege contra a oxidação (mantém saudável). Assim, a vitamina C melhora a resposta imune do corpo contra a infecção por organismos patogênicos e ataques.

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A respeito, Vitamina C:

    • Protege as células contra organismos invasores
    • Vitamina C rapidamente entra em jogo quando não é uma infecção
    • Vitamina C aumenta a produção de leucócitos (os nossos pequenos soldados)
    • Vitamina C regula a resposta inflamatória
    • Vitamina C é particularmente eficaz em constipações e infecções respiratórias
    • Vitamina C favorece o processo de recuperação após a doença
    • Vitamina C protege contra pneumonia

Alimentos ricos em vitamina C

A vitamina C e os radicais livres

A vitamina C é uma das vitaminas antioxidantes. O que isso significa? Porque protege o nosso corpo (nossas células), contra a ação de radicais livres. Os radicais livres são moléculas que estão faltando um elétron em sua órbita (não entre em pânico, a explicação é simples). No fim de ter esta eletrões, roubam de outras moléculas e convertendo -os em novos radicais livres e causando assim uma reação em cadeia que “mima” nossos trabalhos internos e nos faz envelhecer.

Bem, a vitamina C foi sacrificado por nós doando esses elétrons e, assim, proteger as nossas células da destruição. A este respeito, Vitamina C:

    • Vitamina C impede a oxidação prematura no nosso organismo
    • Vitamina C nos mantém jovens
    • Vitamina C reduz o impacto de agentes oxidantes a partir do estrangeiro
    • Vitamina C impede a oxidação de gorduras
    • Vitamina C impede a oxidação de outras vitaminas

A vitamina C e cancro

A vitamina C tem três qualidades que o tornam um fator importante quando se trata de câncer.

Em primeiro lugar, e como vimos, a vitamina C fornece integridade estrutural de tecidos e células, ou seja, fornece uma “base sólida” que o edifício da equipe que é o nosso corpo. Em segundo lugar, a Vitamina C protege contra os invasores estrangeiros e impede a oxidação e envelhecimento.  Finalmente e como um resultado do acima exposto, que fortalece nosso sistema imunológico.

A vitamina C desempenha um papel essencial na prevenção do cancro e para impedir que a mutação de células cancerosas. Portanto, cada vez mais, profissionais da ciência têm se interessado no potencial de vitamina C quando o tratamento do câncer e já são numerosos estudos científicos que suportem tais teorias.

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Linus pauling (Prémio Nobel de Física) e Kousmine Dra. Tem dois dos pioneiros no tratamento de cancro e outras doenças com doses elevadas de vitamina C. Além disso, Linus Pauling declarou que ele é uma verdadeira vergonha, uma vez que a vitamina C é um elemento natural e não pode ter patente (ou gerar grandes lucros), farmacêutica (e com eles o sistema de saúde) é não mais interessados em fazer pessoas conhecem os imensos benefícios no corpo produz vitamina C. Estes e outros profissionais e estudos sugerem que a vitamina C:

    • Vitamina C é um fator muito importante na prevenção do cancro (alguns estudos sugerem que impede um 60% )
    • Vitamina C fornece algumas ferramentas necessárias para o sistema imunológico para lidar com câncer
    • Vitamina C evita os efeitos cancerígenos de algumas substâncias, como as nitrosaminas e outros elementos presentes em nossa civilização altamente industrializada.

A vitamina C e poluição

A vitamina C contribui ativamente para todos aqueles elementos oxidantes que nos cercam em todos os lugares, têm menos efeito sobre o nosso equilíbrio interno. Sendo uma água – vitamina solúvel, vitamina C “armadilhas” agentes tóxicos e ajuda a eliminá-los através do fígado e rins, reduzindo o seu impacto negativo sobre a saúde.

Vitamina C trabalha pela redução:

    • Os efeitos negativos do tabaco, do álcool e de outras drogas
    • Os efeitos negativos de metais pesados
    • Os efeitos negativos da radiação solar
    • Os efeitos negativos de drogas
    • Os efeitos negativos de alimentos processados e cosméticos industriais

Vitamina C e o colesterol

A vitamina C desempenha um papel importante na utilização de gordura. Por exemplo, o colesterol LDL converte ácidos biliares, permitindo que o sinal corpo remover o excesso através de fezes. Além disso, a vitamina C aumenta os níveis de colesterol HDL, que ajuda a equilibrar os dois tipos de colesterol, o que é realmente importante (não tanto o mito de ter altos níveis de “colesterol ruim” , como eles são ambos são equilibrada).

Com relação ao colesterol, a vitamina C:

    • A vitamina C ajuda a manter equilibrada os diferentes tipos de colesterol, LDL e HDL.
    • Vitamina C previne doenças cardiovasculares

Outras funções da vitamina C

Nenhuma das reações que ocorrem dentro de nossos corpos ocorrem de forma isolada, mas tudo afeta o todo. Desta forma, direta ou indiretamente, a vitamina C afeta:

    • Ferro. A vitamina C é um fator importante na absorção de ferro presente em alimentos vegetais . A vitamina C converte ferro utilizável, ferro absorvível disponível para o corpo.
    • Metabolismo. A vitamina C ajuda o funcionamento da temperatura da tiroide e do corpo.
    • Síntese. A vitamina C promove a síntese de ADN, bílis e alguns neurotransmissores, como a serotonina
    • Músculos. Previne a fadiga e aumenta a performance muscular permitindo uma maior disponibilidade de combustível
    • Coração. Vitamina C reduz a freqüência cardíaca e ajuda a reparar feridos miocárdio após miocárdio
    • Circulação. Vitamina C reduz o risco de coagulação e sangramento
    • Desintoxicante. A vitamina C é muito importante quando a redução da toxicidade de pesticidas de fator de fora. Protege as células da ação de metais pesados e tem um efeito purificador sobre o corpo.
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Agora que você sabe os efeitos importantes de vitamina C no organismo, é hora de verificar o que são ricos em vitamina C (como há muitos mitos sobre ele ) e saber algo sobre os suplementos, doses e sintomas de deficiência vitamina C.

Redação Mente Sã Corpo São

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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