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Vitamina B5: Funções e sintomas de abstinência que você precisa saber

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Vitamina B5

A vitamina B5, também conhecida como ácido pantotênico ou ácido pantotênico ou pantotenato (íon proveniente do ácido pantotênico) é uma vitamina que ajuda a controlar a capacidade de resposta do corpo ao estresse e no metabolismo das proteínas, gorduras e açúcares.

A vitamina B5 ou ácido pantotênico é uma vitamina solúvel em água e álcool que tem um impacto particular sobre a saúde da pele , do cabelo e o stress.

Apenas em casos de desnutrição grave, ocorre uma deficiência de vitamina B5 , de modo que a nossa sociedade não costuma ocorrer com frequência. Mas, apesar de deficiências de vitamina B5 são raros, se eles ocorrem pode ter consequências graves, porque, como quase todos os micronutrientes, como vitaminas ou minerais , é essencial para realizar inúmeras funções no organismo . Algumas drogas, hábitos ou circunstâncias particulares podem afectar os níveis de ácido pantotênico no corpo.

Neste artigo, vamos rever o que funções são vitamina B5, os sintomas de abstinência e fatores de risco no momento de sofrimento.

Funções da vitamina B5 ou ácido pantotênico

Algumas plantas e microrganismos fabricados (sintetizado) a vitamina B5 , uma vez dentro do corpo, torna-se o ácido pantoténico e participa realizando funções importantes:

    • A produção de energia

      Vitamina B5 desempenha um papel fundamental no metabolismo dos alimentos ( gorduras , proteínas e hidratos de carbono ) e energia obtenção deles. Nosso corpo quebra destes nutrientes em elementos menores que usavam para fazer seus próprios tecidos e células incorporando nosso DNA particular. Este processo de decomposição é uma fonte de energia , o que irá então ser necessário para a construção das próprias células . A vitamina B5 é envolvido na produção de energia e síntese de alguns hormônios e ácidos graxos essenciais para o nosso equilíbrio bioquímico.

    • contra o estresse

      O cortisol é um hormônio que o corpo produz para usar em caso de estresse e responder eficazmente às circunstâncias adversas de vários tipos. Neste caso, a vitamina B5 é essencial para produzir esta hormona, de modo que os níveis adequados de vitamina B5 são particularmente adequados no caso de cirurgia, radioterapia, quimioterapia e, especialmente, no caso de alergias , como próprias reacções inflamatórias alergia causar estresse considerável para o corpo.

    • vida Alonga

      A vitamina B5 é essencial para a vida. De fato, se nosso corpo não tê-la morrer. Em adição, vários estudos animais mostraram que os animais tratados com suplementos de vitamina B5 viver mais tempo do que aqueles que não foram fornecidos o ácido pantoténico.

    • Saúde da pele

      LaVitamina B5 ajuda a manter a pele saudável e cabelo. Os níveis adequados desta vitamina ajuda a prevenir o aparecimento de rugas , curar tecidos, para evitar problemas de acne e seborréia, e manter um cuidado do cabelo saudável e.

A vitamina B5 está armazenado principalmente no fígado , rins, glândulas supra-renais, coração , cérebro e testículos, e é principalmente eliminada através da urina ou através da respiração (como o dióxido de carbono)

deficiência de vitamina B5

A deficiência de vitamina B5 ocorre raramente em nossa sociedade , porque a dieta facilmente fornece doses diárias necessárias. No entanto, algumas circunstâncias podem resultar em níveis diminuídos:

    • Má absorção. Desde o nosso corpo sintetiza ácido pantotênico da vitamina B5 , você precisa fazê-lo corretamente para manter níveis adequados. Algumas doenças ou desequilíbrios internos podem impedir a absorção ou o uso desta vitamina adequada.
    • Gravidez e lactação . Em geral, tanto na gravidez e na lactação têm requisitos mais elevados de certos nutrientes , como vitaminas (não só B5 mas quase todos).
    • Drogas. Vários medicamentos têm antivitamins efeito. Alguns que afectam directamente os níveis de vitamina B5 são antibióticos, fármacos sulfa, tranquilizantes, contraceptivos e ácido acetilsalicílico (aspirina).
    • Drogas . Alguns medicamentos exercem um efeito contrário à vitamina B5 , como rapé, álcool ou café.
    • Estresse . O stress requer doses mais elevadas de vitamina B5.

Os sintomas de deficiência de vitamina B5

Embora seja estranho a acontecer, como vimos lá são alguns fatores que podem desencadear a falta de vitamina B5 . Os sintomas, quando uma deficiência desta vitamina é produzida são:

    • doenças de pele e perda de cabelo
    • desconforto geral
    • desconfortos intestinais
    • doença
    • Distúrbios do sistema nervoso
    • Dor de cabeça
    • Falta de concentração, stress, ansiedade , apatia
    • Fragilidade do sistema imunológico
    • doenças do fígado

Se você acha que pode estar sofrendo deficiências de vitamina B5 ou quer para saber quais são as melhores fontes para obter -lo , visite o nosso artigo alimentos ricos em vitamina B5 ea dose .

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