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Tangerina: Fontes, Benefícios Para a Saúde, Nutrientes, Usos e Componentes

Tangerina: Fontes, Benefícios Para a Saúde, Nutrientes, Usos e Componentes
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Benefícios da Tangerina | As tangerinas, que são frutas de temporada de inverno, são membros da família Rutaceae (cítrica) e têm um nome científico de Citrus reticulata. Elas têm um sabor cítrico e possui poucas calorias mesmo com alto teor de nutrientes.

A tangerinaCitrus tangerina ) é uma citrina de cor laranja que está intimamente relacionada com a mandarina tangerina ( Citrus reticulata ). As tangerinas são menores que as tangerinas comuns e geralmente são mais fáceis de descascar e dividir em segmentos. O gosto é considerado menos azedo, bem como mais doce e mais forte do que o de uma laranja.

Benefícios das tangerinas para saúde e para que serve

Tangerina

Tangerina

Lista de nutrientes conhecidos

Usos medicinais da tangerina

A vitamina C em tangerinas libera colágeno e elastina que contribuem para o brilho e a suavidade natural da sua pele, tornando-se mais jovem do que você realmente aparenta. As tangerinas também contêm vitamina A, o que permite que os tecidos da pele reconstruam e protejam contra a deterioração da pele apagando sinais de envelhecimento, como rugas e linhas finas.

Além disso, a vitamina A em tangerinas hidrata o sebo no couro cabeludo, fazendo com que ele e seus cabelos se tornem fortes. Para atrasar o processo de surgimento de cabelo brancos, é uma boa ideia comer muitas tangerinas pois contêm vitamina B12 que protege contra a degradação dos cabelos. Cabelo brilhante também pode ser alcançado, pois a tangerina contém compostos de vitamina C que nutrem seu cabelo da raiz à ponta.

Se você quiser ter um grande sorriso, você deve começar a comer tangerinas. Elas podem protegê-lo contra a gengivite, uma condição que enfraquece as gengivas.

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Um estudo da Universidade de Oeste de Ontário mostrou que as tangerinas são uma boa fonte de compostos de bioflavonoides chamados de nobiletin, que queimaram gordura, ajudando-o a evitar doenças causadas pelo excesso de armazenamento de gordura no organismo, como a diabetes tipo 2.

As tangerinas também são uma excelente fonte de potássio, o que pode ajudar a repelir doenças associadas a acidentes vasculares cerebrais como a coagulação sanguínea. Um estudo realizado que envolveu mais de 69.000 pessoas concluiu que 19 por cento dos indivíduos envolvidos no estudo que tinham uma dieta diária de tangerinas tinham menos riscos de obter coágulos sanguíneos em comparação com pessoas que não ingeriam tangerinas diariamente. Leia também 17 Benefícios Da Tangerina Para A Saúde Do Corpo Que Você Precisa Saber

Tangerinas também podem ser usadas como anti-séptico. Aplique o fruto da tangerina na ferida para desinfetá-lo, caso não tenha uma garrafa de álcool próximo à você.

Toxinas e outras substâncias indesejáveis, como o ácido úrico, também são eliminadas com uma dieta constante de tangerinas. A fibra presentes em tangerinas promove movimentos intestinais adequados e regulares e auxilia na digestão. Também reduz o risco de muitos tipos de câncer e outras doenças, como artrite, obesidade e doença cardíaca coronária.

Os óleos essenciais de tangerina também são um citoclimático, o que aumenta a produção celular e a divisão para apoiar o crescimento de novas células que podem ajudar na reparação do desgaste que os sistemas em seu corpo passaram.

Sistemas do corpo suportados por tangerina

Seu sistema imunológico pode ser bem protegido se você tiver o hábito de comer tangerinas. Isso é por causa da vitamina C neles que pode fazer você menos provável para pegar gripe, resfriado e febre.

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Os espasmos geralmente são sinais de que seu corpo está passando por algo que não é favorável a ele, como problemas em seus sistemas digestivo, respiratório ou nervoso que podem levar a asma, congestionamento e tosse. Proteja-se dessas ocorrências comendo tangerinas.

Formas de usar tangerina

As tangerinas geralmente são comidas do jeito que são colidas da árvore, ou são espremidas para se tornar sucos saborosos. Elas também servem como guarnição para uma refeição a base de frutas e verduras.

Resumo sobre os benefícios das tangerinas

As tangerinas são boas para a manutenção adequada da pele, cabelo e couro cabeludo, e dentes e gengivas.

As tangerinas podem ser usadas como anti-séptico.

As tangerinas regulam a produção de gordura no organismo e auxiliam na digestão adequada.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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