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Remédios Naturais Saúde e Bem Estar Leidiana Torres

Quantas horas de sono você realmente precisa? Recomendações oficiais para a duração do sono

O sono é absolutamente essencial para a sua saúde. No entanto, quando a vida fica ocupada demais, muitas vezes é a primeira coisa a ser negligenciado ou sacrificado. Isso é lamentável porque o sono bom é tão vital para a boa saúde como comer alimentos saudáveis ​​ou fazer exercício suficiente . Leia sobre por que […]

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Remédios Naturais Saúde Saúde e Bem Estar Leidiana Torres

7 Dicas Para Eliminar A Insônia Rapidamente Que Você Precisa Saber

A insônia é uma dissonia caracterizada pela dificuldade em iniciar e/ou manter o sono e pela sensação de não ter um sono reparador causando prejuízo significativo em áreas importantes da vida do indivíduo. Do ponto de vista polissonográfico, é acompanhada de alterações na indução, na continuidade e na estrutura do sono. Geralmente aparece no adulto jovem, […]

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