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Saúde e Bem Estar Leidiana Torres

Yoga: por que fazer e quais os benefícios?

Você já ouviu falar em yoga? Esse exercício é uma forma de movimentar o corpo e meditar, que pode ser praticado por homens e mulheres que desejam benefícios únicos. Pode ser que você não saiba, mas a yoga possui muitas vantagens; mesmo assim, esse estilo de vida ainda é desconhecido por muitos. Mesmo que você […]

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Saúde e Bem Estar Leidiana Torres

Medite antes de dormir: aqui está o que você precisa saber

Medite antes de dormir: A meditação é conhecida há muito tempo como um método eficaz de aliviar o estresse e acalmar seu estado mental. Seus efeitos variam de atribuições mentais, emocionais e físicas. Desde a redução dos níveis de estresse até a melhoria do foco, a meditação é uma prática popular de saúde e bem-estar que melhora […]

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