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Suco de pera: 11 benefícios surpreendentes para seu corpo

Os benefícios para saúde do suco de pera incluem promover a digestão, prevenir o sangramento excessivo, prevenir o câncer, promover a saúde cardiovascular, estimular o sistema imunológico, fortalecer tecidos e músculos, combater problemas ósseos, prevenir anemia, combater a doença de Alzheimer, promover a perda de peso e sustentar a pele saudável.

De estimular o sistema imunológico a tratar a indigestão, o suco de pera pode fazer tudo. O suco de pera oferece uma enorme quantidade de nutrientes essenciais que promovem o funcionamento de cada órgão. No entanto, você precisa consumir pelo menos três a quatro porções de suco de pera em uma semana para obter vitaminas, minerais e fito nutrientes. Este artigo irá discutir tudo o que você precisa aprender sobre o suco de pera.

O que é suco de pera?

O suco é extraído de peras orgânicas. A planta de pera pertence à família do gênero Pyrus e é amplamente encontrada na Europa e na África. Você pode encontrar várias variedades da planta em diferentes regiões do mundo. No entanto, toda variedade não é comestível.

Como para preparar o suco pera

Ingredientes

  • 4 peras médias
  • 1 laranja para dar sabor
  • 1 limão para dar sabor
  • Cubos de gelo

Passo a passo

  • Lave, descasque e corte as peras em pedaços
  • Adicione as peras juntamente com outros ingredientes no liquidificador
  • Bata por 2 ou 3 minutos
  • Esprema a laranja e o limão
  • Coloque o suco no copo
  • Adicione cubos de gelo e é só degustar

Valor nutricional do suco de pera

Os 11 benefícios surpreendentes do suco de pera

Suco de pera
Suco de pera

1. Promove a Digestão

Você não deve esquecer os distúrbios do estômago, pois pode se transformar em um sério problema de saúde. Nutricionistas recomendam consumir fibra dietética diariamente para manter a digestão em bom funcionamento. Além da indigestão, a fibra dietética também trata a dor de barriga e a inflamação do intestino. Você ficará encantado em saber que beber suco de pera pode regular os movimentos intestinais irregulares. Também contém propriedades calmantes que eliminam a sensação de queimação.

2. Previne o excesso de sangramento

O suco de pera pode se tornar uma fonte natural para obter vitamina K. Ele funciona como agente de coagulação em seu corpo. A deficiência de vitamina K torna-o suscetível a narizes sangrentos, sangramento nas gengivas, menstruação intensa e hemorroidas. A condição também contribui para a deficiência de sangue. Certifique-se de ingestão de vitamina K via suco de pera regularmente para afastar o excesso de sangramento naturalmente.

3. Prevenção do Câncer

Muitos estudos destacaram que nutrientes como catequinas, quercetina, flavonóis, beta-caroteno, vitamina C e epicatequinas são necessários para neutralizar os efeitos dos radicais livres. Destruir os radicais livres antes que eles contribuam para a mutação celular pode ajudar a diminuir os riscos de certos tipos de câncer. Você pode encontrar esses nutrientes juntamente com vitamina C no suco de pera. No entanto, mais evidências são necessárias para apoiar a reivindicação.

4. Promove a Saúde Cardiovascular

Vasos sanguíneos constritos levam à hipertensão e vários outros distúrbios cardiovasculares. Nutricionistas incentivam o aumento da ingestão de minerais, incluindo potássio. O potássio não só aumenta os vasos sanguíneos bloqueados como também reduz o estresse nas artérias. Suco preparado a partir de peras orgânicas é uma fonte final para obter potássio.

5. Aumentar o sistema imunológico

A vitamina C é suficiente para aumentar a imunidade que o suco de pera proporciona. No entanto, este suco também contém uma série de vários compostos antioxidantes que são essenciais para aliviar a inflamação em seu corpo. Essa inflamação é o resultado do estresse oxidativo, na maioria dos casos, o que contribui para o aparecimento de doenças crônicas. Vale a pena notar que você deve consumir pelo menos três porções de suco de pera em uma semana para se livrar da inflamação do corpo antes de começar a prejudicar sua saúde.

6. Fortalece os tecidos e músculos

A deficiência mineral danifica os tecidos e causa inflamação muscular. Os idosos são vulneráveis ​​à deterioração dos tecidos e músculos. Então, incorporar uma quantidade de suco de pera em sua dieta parece uma maneira segura de fortalecer seus tecidos. Além disso, você deve saborear um suco de pera preparado na hora após uma sessão de ginástica para relaxar os músculos e tecidos.

7. Combate problemas ósseos

O envelhecimento traz inúmeros problemas de saúde. Um dos quais é o declínio ósseo. Esta condição é grave e consultar o seu médico é altamente recomendado neste caso. No entanto, você deve incorporar suco de pera em sua dieta diária para obter minerais que aumentam a densidade óssea. Dessa forma, você pode prevenir a ocorrência de distúrbios ósseos relacionados à idade em alguma extensão.

8. Evita a Anemia

A anemia é comum em crianças e adultos. Se você encontrar fraqueza, dor de estômago, fadiga e lentidão cognitiva, você pode ter deficiência de ferro. O suco de pera preenche os níveis de ferro em apenas algumas semanas e aumenta a produção de glóbulos vermelhos no seu corpo. Apesar disso, você não deve tentar tratar a anemia através de remédios caseiros ou fontes naturais. Agende uma consulta e receba o tratamento certo.

9. Combate a doença de Alzheimer

Os radicais livres e o estresse oxidativo são potentes o suficiente para danificar órgãos que resultam em doenças crônicas. Neste caso, o consumo de antioxidantes é necessário para prevenir os sintomas associados à doença de Alzheimer. Suco de pera é uma fonte incrível quando se trata de obter a quantidade enorme de antioxidantes. O consumo regular do suco é ideal para melhorar a cognição e a saúde do cérebro. Além disso, pode proteger o cérebro contra outras doenças neurodegenerativas, como a demência.

10. Ideal para perda de peso

As bebidas carbonatadas são estritamente proibidas para pessoas com excesso de peso. Eles devem substituir suas bebidas com sucos frescos, como suco de pera. O suco de pera contém zero de gordura e calorias mínimas. Você deve optar pelo suco de pera para obter muitos nutrientes. O consumo de refrigerantes é perigoso devido à presença de conservantes. Além disso, esses produtos químicos perigosos prejudicam sua saúde severamente.

Quando o seu corpo tem a quantidade necessária de vitaminas e minerais, torna o seu corpo forte e aumenta o nível de energia. Um corpo energético facilita a sessão de treino sem fazer você se sentir cansado e exausto. Além disso, o suco de pera contém fibra dietética que inibe o aumento do apetite também.

11. Para uma pele saudável

Conseguir brilho natural em sua pele é possível com suco de pera. As grandes quantidades de vitaminas, minerais e fito nutrientes nutrem a sua pele. Além disso, os antioxidantes afastam fatores que danificam as células da pele, mantendo-a macia. Suco de pera também é carregado com propriedades curativas que tornam uma fonte eficaz para acalmar a pele inflamada.

Em resumo

O suco de pera é uma fonte segura para neutralizar os efeitos adversos dos fatores prejudiciais. Para não mencionar, da sua pele aos órgãos, cada parte do seu corpo é suscetível ao estresse oxidativo e aos radicais livres. Então, você deve optar por mudanças na dieta e substituir a bebida cheia de açúcar por sucos frescos, como suco de pera. Consumir o suco regularmente fornecerá nutrientes essenciais e protegerá seu corpo contra elementos perigosos ao mesmo tempo.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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