Frutas

ROMÃ: CALORIAS, PROPRIEDADES, VANTAGENS E UTILIZAÇÕES DA FRUTA

Vote!!!

O fruto da romã ou romã como é muito conhecida, é típica da estação do outono e geralmente fica maduro, ou seja, no ponto de colheita a partir do mês de outubro. A romã é muito utilizada em diversas partes do mundo em razão de seu benefício real para a saúde.

O nome “romã” deriva do latim malum ( “Apple”) e granatum ( “semeadas”). O formato de romã é muito parecida com o de uma maçã, mas a surpresa são seus muitos grãos do sabor levemente azedo.

árvore de romã é nativa da Ásia e ao longo dos séculos atingiu a Europa e Itália. Nos meses de outono podemos desfrutar desta fruta como especialidades locais ricos em benefícios.

calorias romã

A romã é uma fruta de baixa caloria. Não se deve, portanto, se preocupar com quem segue uma dieta com restrições a partir deste ponto de vista. Uma fruta de romã contém apenas 75 calorias e 100 gramas de romã contém cerca de 65 calorias.

Propriedades e vantagens

A fruta romã está entre os alimentos mais ricos em antioxidantes do planeta. Em particular, é uma fonte de flavonoides que ajudam o nosso corpo para manter a saúde e prevenir o envelhecimento prematuro. De um modo geral, os antioxidantes são utilizados para neutralizar a ação dos radicais livres.

É também uma fonte de vitaminas, especialmente a vitamina A, vitamina C, vitamina E e vitaminas do complexo B, no outono, o seu teor de vitaminas valiosas nos ajuda a prevenir doenças sazonais e fortalecer o corpo.

A romã também contém os minerais importantes, como o manganês, o potássio, o zinco, cobre e fósforo. A composição deste precioso fruto é cheio com água, açúcar e fibra. Sua abundância de água e seu teor de potássio, torná-lo um alimento útil para purificar o corpo e estimular a diurese.

→Leia agora  Caquis: propriedades terapêuticas e benefícios para saúde

Além disso, a romã é benéfico para o sistema imunológico, ajuda-nos a controlar os níveis de colesterol e pressão arterial mais baixa, especialmente quando o seu aumento é devido a causas alimentares.

Finalmente, a ciência está estudando os efeitos do extrato de romã para proteger os rins e para marcar o corpo contra infecções, fortalecendo a atividade do sistema imunológico.

romã

romã

Fonte da foto:  justfoodnow.com

Usos de romã e seu grão

Como podemos fazer o melhor uso da fruta da romã na cozinha para as nossas receitas? Algumas pessoas descascam as sementes de romã e simplesmente temperam com um pouco de suco de limão, enquanto outros usam os grãos como um ingrediente adicionado a outras frutas frescas para preparar saladas.

As sementes de romã também estão emparelhados com pratos salgados, de salada de repolho vermelho e as saladas de grão. Por exemplo, sementes de romã são um ingrediente realmente saborosa para ser combinado com frutas secas para preparar o cuscuz ou cevada e uvas para preparar uma salada de frutas e cereais.

Como preparar o suco de romã? Não há nada mais simples. Talvez você ainda não sabia preparar o suco de romã (ou romã) é tão simples quanto espreme uma laranja ou um limão. Na verdade, apenas para ter um espremedor comum. Desta forma, você irá obter uma bebida rica em vitaminas e antioxidantes.

 

indicações médicas

As informações publicadas por Mente Sã Corpo São possui caráter exclusivamente informativo e não deve ser considerada como aconselhamento nem quaisquer prescrições médicas ou outro. Antes de tomar qualquer decisão em relação à sua própria saúde, incluindo a de mudar sua dieta, é essencial consultar, em pessoa, com o seu médico.

→Leia agora  Benefícios da Manga Para A Saúde Do Corpo Que Você Precisa Saber
Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
%d bloggers like this: