Repolho: Benefícios Para Saúde – Propriedades e Para Que Serve

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Os benefícios para a saúde do repolho incluem seu uso freqüente como tratamento para constipação, úlceras de estômago, dores de cabeça, obesidade, distúrbios da pele, eczema, icterícia, escorbuto, reumatismo, artrite, distúrbios oculares, doenças cardíacas e doença de Alzheimer.

Os repolhos pertencem à família de vegetais cruciferos densos em nutrientes, que inclui brócolis, couve de bruxelas e folhas de cordeiro. Os repolhos são conhecidos pelo seu teor de nutrientes relativamente alto. Apesar disso, o repolho também está classificado entre os vegetais mais baratos do mundo. Isso torna saudável e econômico comer este vegetal humilde.

Benefícios do repolho para saúde

Repolho: Benefícios Para Saúde
Repolho: Benefícios Para Saúde

Lista de nutrientes conhecidos do repolho

Os repolhos são uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais que promovem a saúde geral. Veja uma visão geral dos nutrientes encontrados nos repolhos, que incluem:

Usos medicinais do repolho para saúde

Os repolhos, e geralmente todos os vegetais cruciferos, são conhecidos por suas potentes propriedades anticancerígenas. Os repolhos são ricos em sulforafano, um composto que impede as enzimas causadoras de câncer. O vegetal também é embalado com a antocianina antioxidante que ajuda a diminuir a proliferação de células cancerígenas. Estudos anteriores mostraram que as couves ajudam a prevenir o aparecimento de cânceres de melanoma, mama e esófago, bem como gastrointestinais, prostáticos e pancreáticos.

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O alto teor de antocianina nos repolhos também são encontrado para suprimir a inflamação. Os repolhos também são conhecidos por conter altos níveis de flavonóides e polifenóis que inibem a acumulação de plaquetas e níveis mais baixos de pressão arterial. O vegetal também é uma excelente fonte de potássio que previne a hipertensão. O potássio encontrado no repolho atua como um vasodilatador que promove um fluxo sanguíneo mais fácil nas artérias e veias. Isso faz com que os repolhos sejam ideais para os alimentos para prevenção de doenças cardíacas.

O vegetal também é rico em betacaroteno que promove a saúde ocular e ajuda a prevenir o aparecimento de edema macular e catarata. Além disso, os repolhos também são conhecidas por promover a saúde do cérebro. A alta vitamina K e antocianina no repolho são essenciais para manter os nervos neurais protegidos de danos e decaimentos. Os altos níveis de vitamina K do repolho ajudam a prevenir o aparecimento de várias questões cognitivas, como degeneração neural, doença de Alzheimer e demência.

O alto teor de fibras nos repolhos também é essencial para perda de peso e digestão geral. O repolho também é rico em água que previne a constipação. Além disso, o vegetal é um importante alimento de desintoxicação que destrói o corpo de toxinas, principalmente radicais livres e ácido úrico. O vegetal também é conhecido por promover a saúde do osso e da pele. Além disso, o repolho é notadamente alto em antioxidantes que eliminam uma infinidade de doenças que vão desde tosse e resfriado comuns até condições mais graves, como reumatismo, doenças de pele e dores musculares.

Outros usos medicinais para repolho incluem:

  • Espasmos abdominais
  • Artrite
  • Asma
  • Resfriados
  • Colite
  • Resfriado comum
  • Prisão de ventre
  • Tosse
  • Depressão
  • Diverticulite
  • Garganta seca
  • Gastrite
  • Ressaca
  • Inflamação
  • Artrite reumatóide
  • Dor de estômago
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Sistemas do corpo suportados pelo repolho

O repolho é um dos vegetais mais saudáveis ​​que oferecem uma grande quantidade de benefícios. O alto teor de antioxidante do vegetal e as potentes propriedades de redução do colesterol beneficiam muito o coração, o sistema digestivo e o sistema imunológico. O vegetal também é notável benéfico para o cérebro, os músculos e a pele. Além disso, as propriedades desintoxicantes do vegetal ajudam a aumentar a saúde do organismo.

Repolho
Repolho

Formas de usar o repolho

Com o repolho sendo um vegetal econômico, ele pode ser usado em uma variedade de receitas. O vegetal é usado principalmente em saladas, mas também pode ser incorporado em sopas, assados ​​e molhos.

Resumo sobre os benefícios do repolho para a saúde

Os repolhos previnem doenças cardíacas, certos tipos de câncer e condições relacionadas à inflamação, tais como reumatismo, gota e artrite

Os repolhos também mantêm a doença de Alzheimer e a demência longe.

O vegetal também pode reduzir as probabilidades de desenvolver úlceras, doenças da pele e envelhecimento prematuro.

Os repolhos beneficiam o coração, o cérebro e o sistema digestivo, bem como os ossos, a pele e o sistema imunológico.

O repolho cru tem os maiores benefícios para a saúde. Possui excelentes propriedades antibacterianas e antivirais.

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