Remédios Naturais Leidiana Torres

10 Remédios Caseiros Para Cólicas Menstruais

Os remédios caseiros para cólicas menstruais incluem o chá de camomila, beber bastante água, realizar exercícios relaxantes entre outros. Para muitas mulheres, cólicas menstruais dolorosas são um rito de passagem. No entanto, o que muitas mulheres não percebem é que realmente não há necessidade de sofrer através dessas cãibras todos os meses, quando há remédios caseiros efetivos que você pode usar para aliviar seu sofrimento.

Você já possui muitos desses remédios em sua casa, o que significa que você provavelmente pode experimentar algum alívio tão cedo quanto hoje, se você precisar. Eles são baratos e extremamente seguros, tornando-os adequados para mulheres de todos os setores da vida que têm esse problema em comum.

10 remédios caseiros para cólicas menstruais

1. Compressão de calor

Se você já esteve na academia ou experimentou cólicas musculares, há uma boa chance de ter usado compressão de calor local para ajudar a aliviar o desconforto e afrouxar os músculos. Melhor ainda, você pode ter passado um tempo em uma sauna após o treino, ajudando a aliviar a dor atrasada que ocorre no dia seguinte. Como se verifica, esta prática também pode ajudar a aliviar as cólicas menstruais. Você pode passar o tempo em uma sauna que ajuda a aliviar as cãibras do corpo inteiro, ou você pode aplicar uma garrafa de água quente ou um pano quente na parte inferior do abdômen por um período de tempo. Além de aliviar a dor das cólicas, também pode ajudar a acelerar o derramamento das paredes do útero, reduzindo o tempo gasto na dor.

2. Chá de camomila

O chá de camomila é amplamente aceito como um remédio natural para o estresse e a ansiedade, ajudando você a dormir melhor no processo. Mas isso não é tudo o que pode fazer, como o chá de camomila também pode ajudar a aliviar cólicas menstruais e dor associada a esta época do mês. Pesquisas descobriram que o chá de camomila contém um ou mais componentes que possuem propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar a reduzir a intensidade da dor sentida durante a calcinação menstrual. Isto foi confirmado testando as amostras de urina de mulheres que receberam o chá, em que a presença de um composto conhecido como hippurate – um composto anti-inflamatório natural foi encontrado. Os indivíduos também relataram menos dor que tipicamente associada à perda menstrual.

3. Execute o Exercício

Muitas mulheres se afastam do exercício completamente durante o período menstrual, mas isso é um erro, tudo por uma questão de evitar possíveis constrangimentos. O exercício proporciona-nos uma das formas mais naturais de alívio da dor; as endorfinas, que são, sem dúvida, analgésicos muito fortes. As endorfinas são tão poderosas que as lesões geralmente passam despercebidas pelos corredores durante uma maratona, até que as endorfinas se apressem. O exercício também aumenta a circulação para a área abdominal, de modo que o derramamento ocorre mais rápido. Juntamente com a natureza anti-inflamatória do exercício, você pode realmente se recuperar muito mais rápido e sem cólicas excessivas.

4. Use Dill

Dill é um ingrediente comum usado em muitas refeições, e é encontrado freqüentemente em casas em todo o mundo. Dill possui duas propriedades únicas que ajudam a aliviar cólicas menstruais, e tornam o período menstrual inteiro menos estressante. Em primeiro lugar, a habilidade de dill é aliviar diretamente a dor e a inflamação. Um estudo descobriu que o aneto era comparável em potência a um dos medicamentos mais comuns utilizados no tratamento de cólicas menstruais, ácido mefenâmico. Dill é muito mais seguro, no entanto, como não há efeitos colaterais desagradáveis ​​associados ao seu uso. Em segundo lugar, é a propriedade diurética de dill, que reduz a sensação de inchaço e a retenção real de água que ocorre e que pode exacerbar as cólicas dolorosas.

5. Beba bastante água

Há um grande equívoco de que a água potável irá piorar a retenção de água que ocorre durante os períodos menstruais, mas isso é totalmente infundado. A água tem uma maneira de equilibrar-se, por suas ações nos eletrólitos. Quando há uma abundância de sódio no sangue, o corpo tenta eliminá-lo por lavagem com água via urina. No entanto, como a tentativa de remover o sódio é feito, os níveis de água são esgotados, o que pode piorar as cólicas desde a desidratação. Beber água com freqüência e garantir que você obtenha seus alimentos ricos em potássio durante o dia reduzirá consideravelmente a probabilidade de cólicas excessivas ocorrerem. Não esvazie a água por medo de retenção de água; Ele se regula e irá se beneficiar muito durante o ciclo menstrual.

6. Coma mais peixes gordurosos

Enquanto as gorduras normalmente não são aconselhadas durante o período menstrual, pois podem piorar a dor (como as gorduras estão envolvidas na sinalização de prostaglandina e inflamação), o óleo de peixe é de natureza anti-inflamatória e pode ajudar a aliviar a cãibra e a transmissão da dor. Embora, por si só, é improvável que tenha um efeito importante, quando usado com outros remédios caseiros, o efeito pode ser cumulativo.

7. Massagem em óleo essencial

Uma massagem de óleo essencial é muito eficaz para aliviar a dor menstrual durante cólicas ativas, mas para um efeito ainda maior deve ser usado durante todo o mês. Óleos essenciais, incluindo lavanda e manjerona são particularmente eficazes, e semelhantes à camomila, têm uma natureza muito calmante. Parte de seu efeito é acreditado devido ao relaxamento do sistema nervoso, que pode temperar a compressão e a compressão da dor. Uma massagem de óleo essencial também melhora o fluxo sanguíneo e diz reduzir a duração da dor de 2,5 dias para uma média de 1,8. Certifique-se de diluir estes óleos para melhor efeito e reduzir o risco de inflamação e irritação.

8. Beba chá de gengibre

O gengibre é uma das melhores ervas quando se trata de alívio da dor e redução da inflamação, sendo também eficaz para aliviar a inchaço. A melhor maneira de fazê-lo é cortando um corte de gengibre de tamanho de polegada em água quente por 5-10 minutos, depois bebendo até terminar. Pode ser adoçado com mel se desejado. O gengibre também é usado tradicionalmente em muitas partes do mundo, pois estimula o derramamento de tecido de parede uterina durante o período menstrual. Isso também pode reduzir a duração do sangramento e reduzir as cãibras.

9. Coma alimentos ricos em magnésio

Os alimentos ricos em magnésio são excelentes para qualquer pessoa consumir, mas as mulheres que sofrem com as rampas menstruais incômodas podem beneficiar mais. O magnésio é conhecido como um mineral natural que ajuda a aliviar a dor, possivelmente devido ao fato de que ele ajuda a modular a função nervosa e muscular. Uma vez que as cólicas menstruais são basicamente contrações musculares dolorosas, qualquer coisa que ajude a regular sua função ajudará a tornar a dor menos grave. Os alimentos ricos em magnésio incluem vegetais de folhas verdes escuras, como espinafreamêndoas, feijão preto e abacate.

10. Acupressure

Acupressure e acupuntura são duas técnicas que funcionam através da manipulação de canais elétricos na pele, alterando a forma como os nervos são capazes de transmitir estímulos. Embora a acupuntura requer muito treinamento especializado e não seja particularmente um remédio caseiro, a acupressão é mais fácil de fazer e se assemelha a uma massagem. É preciso um pouco de conhecimento para identificar os pontos de chakra e acupressão, mas, de acordo com a sabedoria médica chinesa, limpar os canais bloqueados pode ajudar a aliviar a dor associada a cólicas menstruais.

Conclusão

As cólicas menstruais são virtualmente inevitáveis. No entanto, isso não significa que você precisa ser submetido a dor excruciante mês após mês, especialmente porque existem remédios caseiros que você pode usar para reduzir o sofrimento que você sente. Apenas seja inteligente, faça exercícios e consuma uma boa dieta, e você estará a meio do caminho para ter períodos gerenciáveis.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

1 Comentário

    Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
    entre em contato com o suporte.
    Como Emagrecer até 8Kg em Apenas 14 DiasSim! Eu quero emagrecer!