Doenças Leidiana Torres

Os 10 Remédios Caseiros Para Artrite Que Você Precisa Conhecer

Numerosos estudos concluíram que dor súbita ou inflamação nas articulações poderia ser um sintoma de artrite. A inflamação começa a afetar as juntas de conexão de seus joelhos, mãos e outras articulações em seu corpo. Os remédios para artrite incluem o consumo de ácidos graxos ômega-3, comendo alimentos enriquecidos com cálcio, consumindo frutas cítricas, adicionando açafrão à sua dieta, consumindo chá verde, tomando banho regular, terapia de água fria, aplicando almofada de calor, tomando chá de gengibre e nu pé caminhando.

O que é artrite?

Na maioria dos casos, os sintomas da artrite também incluem vermelhidão e inchaço na área afetada, juntamente com rigidez. Além disso, as pessoas muitas vezes se queixam de um movimento limitado das articulações afetadas quando sofrem com a doença debilitante.

Tipos de Artrite

Você pode encontrar 100 tipos distintivos de artrite. No entanto, tem dois tipos mais comuns.

  • Osteoartrite (OA)
  • Artrite reumatóide (AR)

Osteoartrite (OA)

Isso ocorre devido ao alívio natural do tecido da cartilagem em caso de infecção ou lesão em suas articulações conjuntivas. Além disso, você provavelmente será suscetível ao desenvolvimento de OA, se sua família tiver uma história associada à doença.

Artrite reumatóide (AR)

Este tipo de artrite também é considerado um transtorno auto-imune. Isso ocorre devido à instabilidade do seu sistema imunológico e começa a desmantelar os tecidos do corpo, incluindo sinoviais – um tecido macio nas articulações. O último nutre a sua cartilagem e humedece as articulações produzindo um fluido.

Causas da artrite

Suas articulações contêm um tecido conjuntivo – chamado cartilagem. O último é responsável por prevenir suas articulações contra os danos de pressão e estresse que você coloca sobre eles quando você se muda. A artrite ocorre quando suas articulações começam a perder tecido de cartilagem.

Além disso, os nutricionistas revelaram que certas fontes naturais, juntamente com uma atividade física menos intensa, podem melhorar a condição.

Remédios caseiros para artrite

Remédios caseiros para artrite

Remédios caseiros para artrite

1. Consumir ácidos graxos ômega-3

Os nutricionistas sugerem que consumir alimentos enriquecidos com ácidos graxos ômega-3 são altamente benéficos em caso de inflamações. Você pode colhê-lo em abundância de salmão e atum. Além disso, pessoas com artrite devem cozinhar suas refeições com óleo de canola. O último é uma potência de ácidos graxos ômega-3. Isso aliviará sua articulação inflamada sem prejudicar sua saúde. Além disso, a incorporação de sementes de linhaça e várias nozes, como nozes, também podem melhorar sua condição e aliviar a inflamação na área afetada. Além disso, o consumo de ácidos graxos ômega-3 juntamente com a ajuda profissional permitirá acelerar o processo de recuperação.

2. Incorporar alimentos enriquecidos com cálcio

Diminuição dos níveis de cálcio contribuem para várias doenças da saúde, incluindo a artrite. Além disso, os produtos lácteos contêm o alto teor de cálcio e vitamina que não só suportam a densidade óssea, mas também ajudam a fortalecer os tecidos nas articulações. As pessoas com artrite devem aumentar a ingestão de cálcio para evitar maiores danos que a doença possa causar.

Além dos produtos lácteos, você sempre pode incorporar opções de comida como couve-rábano, repolho, couve-flor, couves de Bruxelas, nabos e brócolis. Você ficará encantado ao saber que fontes naturais como essas também são carregadas de cálcio que podem ajudar as pessoas que vivem com artrite.

3. Consumir frutas cítricas

Os nutricionistas sugerem consumir vitamina C, pois desempenha várias funções, incluindo a produção de colágeno. O último é necessário para manter a saúde das articulações. Um estudo concluiu que as pessoas que consomem laranjas regularmente são menos propensas a artrite, pois frutas cítricas são uma potência da vitamina C.

Os níveis adequados de vitamina C em seu corpo suportam sua cartilagem, permitindo que ele absorva a pressão que causam movimentos constantes. Além disso, você pode colher vitamina C em abundância de bagas também. Uma única dose de bagas misturadas é dito ser suficiente em relação à sua ingestão diária de vitamina C.

4. Cúrcuma para Artrite

Os cientistas descobriram há muito tempo um composto chamado curcumina na açafrão. Nutricionistas enfatizaram a incorporação regular do tempero em sua dieta regular. Porque o nutriente impede a propagação de enzimas e proteínas em seu corpo que podem causar inflamação nas articulações conjuntivas.

5. Chá Verde

O chá verde não apenas acalma seus nervos tensos, mas também pode se tornar uma fonte natural para aliviar os fatores que contribuem para dores e inflamações. O chá verde contém antioxidantes de polifenóis e um artigo de pesquisa afirma que esses antioxidantes têm um efeito anti-inflamatório nas articulações inflamadas.

Quando seu corpo recebe doses regulares de antioxidantes, ele começará a recuperar o dano da cartilagem também. Nutricionistas recomendam que você possa beber até 3 a 4 xícaras de chá verde em um dia, pois possui vários benefícios para a saúde também.

6. Considere a natação

Nutricionistas sugerem atividade física como a natação para tratar a artrite. Ele irá fortalecer e promover a flexibilidade das articulações do quadril e do joelho. No entanto, em caso de dores articulares constantes e intensas, consulte o seu fornecedor de cuidados primários e se abstenha de atividades ao ar livre.

7. Terapia com água fria

Você pode derramar água fria na articulação dolorida para reduzir a intensidade da dor ou inflamação. Cubos de gelo na área afetada é dito para aliviar a inflamação nas articulações conjuntivas também. No entanto, procurar ajuda profissional antes de optar por um remédio caseiro é uma ideia sábia.

8. Almofada térmica

Você pode preparar uma almofada de aquecimento enchendo uma meia de algodão com arroz não cozido ou feijão. Microondas na alta temperatura por pelo menos 3 minutos após a selagem. Coloque-o na articulação dolorida e dura para o alívio da dor rápida.

Você deve continuar esta prática por uma hora ou até que a almofada esteja quente. É uma das formas tradicionais de tratar dor nas articulações. Além disso, se você ainda sentir dor intensa, consulte seu médico geral imediatamente.

9. Chá de gengibre

Vários estudos recomendaram que incorporar chá de gengibre em sua dieta pode prevenir o aparecimento de artrite e pode proporcionar alívio se a doença tiver ocorrido. O gengibre contém propriedades anti-inflamatórias juntamente com muitas propriedades benéficas para a saúde que funcionam para aliviar a inflamação e fortalecer os tecidos das articulações.

Você também pode adicionar gengibre ralado a sua comida ou saborear um chá feito com a peça fresca de gengibre. Vale ressaltar que não consome mais de um copo em um dia, pois o gengibre possui vários minerais fortes que podem prejudicar seu bem-estar geral.

10. Caminhar com os pés descalços

Um estudo recente revelou um fato interessante de que caminhar com os pés descalços pode ajudar a minimizar a pressão na articulação do joelho do que andar com sapatos. Também poderia ajudar no caso da osteoartrite – então você deve tentar caminhar com os pés descalços por algum tempo em um dia. Além disso, optar por atividade física moderada é sugerido para pessoas que vivem com artrite também. No entanto, você deve abster-se de exercícios difíceis até que sua condição seja estabilizada.

Resumo

A artrite é realmente um grave problema de saúde que pode afetar a qualidade de sua vida. Vários fatores contribuem para esta condição que você pode tratar através de remédios caseiros – certifique-se de consumir qualquer coisa com moderação. E você também deve consultar seu fornecedor de cuidados primários em caso de dores nas articulações intensas.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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