Os 10 Melhores Remédios Caseiros Para Anemia Que Você Precisa Saber

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Os remédios caseiros para anemia inclui comer espinafres, romãs e sementes de gergelim, consumir alimentos fermentados, consumir alimentos ricos em betacaroteno, como a abóbora, comer mais fígado, tomar frutas cítricas, tomar iogurte natural, comer chocolate escuro e consumir sementes de girassol.

O que é Anemia?

Estima-se que tanto quanto 25% da população mundial ou cerca de 1,6 bilhão de pessoas, sofrem de anemia sem sequer saber disso. Embora muitas vezes não seja fatal, pode afetar negativamente a qualidade da sua vida, o que faz com que se preocupe com o fato de algo ser errado. Aqueles que são mais prováveis ​​de serem diagnosticados com anemia geralmente incluem pessoas com hábitos alimentares exigentes, ou aqueles que não comem uma dieta equilibrada.

Muitas vezes, as mulheres grávidas e os idosos são os mais freqüentemente diagnosticados, com as mulheres em geral com taxas de diagnóstico mais elevadas do que os homens. As crianças estão especialmente em risco, uma vez que a maioria das crianças passa por uma fase de comer exigente que não aprecia frutas e vegetais. Embora existam causas mais graves de anemia, como defeitos genéticos, a maioria dos casos pode ser facilmente tratada com suplementação nutricional adequada e consumo de uma dieta completa. Se você sofre de anemia, é uma tarefa fácil para remediar a situação na maioria das vezes. Perguntando sobre como você pode fazer isso com métodos naturais? Continue a ler para saber mais.

Melhores remédios caseiros para anemia

Melhores remédios caseiros para anemia
Melhores remédios caseiros para anemia

1. Espinafre

Quando se trata de tratar a anemia através da via dietética, os vegetais de folhas verdes, como um espinafre, são alguns dos melhores remédios que você pode encontrar. O espinafre é muito rico em ferro, bem como vitamina B12 e ácido fólico que são todos essenciais na síntese de glóbulos vermelhos. Embora a maioria dos casos de anemia resulte de deficiência de ferro, o consumo insuficiente de ácido fólico ou vitamina B12 também é provável.

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2. Romãs

A romã é uma fonte surpreendentemente rica de ferro e outros minerais que são importantes para o processo de construção do sangue. Além disso, é abundante em vitamina C, cujos estudos demonstraram ajuda para melhorar a absorção e uso do ferro pelo organismo. O resultado líquido é a síntese melhorada dos glóbulos vermelhos. Você pode usar o suco de romã ou as próprias sementes carnudas, o que preferir.

3. Sementes de gergelim

As sementes de gergelim são outra ótima opção para o tratamento da anemia, graças ao alto teor de ferro. Um tamanho de um quarto de xícara de sementes de gergelim pode fornecer até 30% do seu requisito de ferro diário. Sim, sabemos que é improvável que coma sementes de gergelim, e é por isso que você pode usá-las de forma semelhante às sementes de chia, mergulhando-as na água durante a noite ou aumentando o sabor com mel e especiarias que você prefere. As sementes de gergelim também podem ser transformadas em pudins doces para um deleite delicioso e saudável.

4. Consumir alimentos fermentados

Quando se trata de tratar a anemia, muitas pessoas ignoram a importância da saúde intestinal, quando a anemia pode ter se originado neste local, em primeiro lugar. Pense nisso dessa maneira, se seu intestino não facilitar a absorção adequada de nutrientes, então é provável que você desenvolva uma deficiência. Claro, o ferro pode ser um desses nutrientes importantes que você não consegue absorver adequadamente, enquanto a vitamina B12 e o ácido fólico são causas prováveis ​​pela ordem.

Você pode encontrar o consumo de suplementos que contêm ferro ou estas duas vitaminas ainda não remédio à situação, e isso é simplesmente porque o intestino não consegue assimilar esses nutrientes. Nesses casos, uma condição conhecida como síndrome do intestino com vazamento pode ser a causa. Estudos descobriram que as pessoas que consomem mais alimentos fermentados têm níveis mais altos de bactérias probióticas benéficas em seus intestinos e têm menos problemas para absorver alimentos consumidos. Alimentos como kimchi e picles são excelentes opções para começar, especialmente se você tentou completar ou consumir alimentos ricos em nutrientes necessários e, no entanto, nada mudou.

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5. Consumir alimentos ricos em betacaroteno

Desconhecido para muitas pessoas, os alimentos ricos em beta-caroteno, especialmente os da família da abóbora, são excelentes para nutrir seu baço. Por que o baço? É porque os glóbulos vermelhos são reciclados aqui. Muitas pessoas não sabem que os glóbulos vermelhos são realmente reciclados no baço, com um baço defeituoso possivelmente interferindo com a síntese natural de glóbulos vermelhos. Alimentos como os da família da abóbora são excelentes para a manutenção do baço pode ajudar a garantir que os glóbulos vermelhos sejam produzidos em tempo hábil.

6. Consumir mais fígado

Quando comparado em grama por grama, o fígado é um dos alimentos mais nutritivos do planeta. Esta é a razão pela qual os animais consomem o fígado de sua presa antes de comer o resto da carcaça. O fígado é uma fonte extremamente rica de ferro, juntamente com muitas outras vitaminas B e minerais. Enquanto o fígado de vaca é o melhor, é um gosto adquirido e é improvável que muitas pessoas gostem. Se é isso, experimente o fígado de frango, que ainda é provável que lhe dê algum benefício, mas sem o gosto forte. O fígado é uma das melhores maneiras de tratar a anemia e tem sido considerado como tal por décadas, mesmo com nossos antepassados ​​primais consumindo isso por instinto.

7. Frutas cítricas

Embora a maioria das frutas seja suficiente, as frutas cítricas são preferidas graças ao seu teor de vitamina C e muitos compostos biológicos associados que ajudam a aumentar a absorção de ferro dietético. Isto é especialmente importante se você consumir a quantidade normal de ferro e você ainda está predisposto ao desenvolvimento de anemia, possivelmente como resultado de uma mutação genética na absorção deste mineral. Muitos medicamentos prescritos para tratar a anemia agora incluem vitamina C como padrão neles. Laranjas tangerinas são excelentes frutas cítricas para consumir agora, pois também são deliciosas opções. Os sucos naturais também podem funcionar, mas não deixe de ignorar o açúcar adicionado.

8. Iogurte Natural

O iogurte pode ajudar a tratar a anemia por dois mecanismos, nomeadamente o fornecimento de bactérias probióticas que promovem a boa saúde, e também graças à sua capacidade de suprimir o crescimento excessivo de cândida. Candida são fungos oportunistas que podem prejudicar a absorção de muitos nutrientes e resultar em anemia. A Candida é uma parte natural do seu micro bioma intestinal, mas precisa ser mantida sob controle, pois podem se tornar rapidamente patogênicas e causar doenças. O iogurte natural é altamente preferido, pois as variedades embaladas são geralmente adoçadas com açúcar e causam outros problemas próprios.

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9. Coma chocolate escuro

Embora você não consiga entender à primeira vista porque o chocolate escuro pode ajudar a tratar a anemia, é devido à sua capacidade de suprimir o hormônio cortisol. O hormônio do estresse cortisol pode ter um impacto negativo na sua absorção de nutrientes e, como resultado, deixa você mais probabilidade de desenvolver anemia junto com outras deficiências nutricionais. O chocolate escuro é usado por atletas para sua capacidade de supressão de cortisol, bem como capacidades de aumento de absorção de nutrientes.

10. Sementes de girassol

As sementes de girassol são uma potência nutricional mesmo que você não entenda como elas se encaixam no tratamento do sangue e anemia. As sementes de girassol, no entanto, estão entre as melhores fontes de cobre dietético, um mineral importante envolvido na síntese de sangue. O tratamento da anemia não envolve o uso de ferro apenas, pois há muitos minerais que são essenciais para o processo de construção do sangue. Uma opção ainda melhor do que as sementes de girassol por seus níveis de cobre? Você adivinhou isso, fígado bovino. Agora, você pode ver por que o fígado é considerado a melhor anemia que luta contra a formação de sangue no planeta.

Conclusão

A grande maioria das vezes a anemia pode ser tratada com intervenção dietética apropriada. Ao consumir alimentos ricos em minerais e vitaminas que promovem a síntese de glóbulos vermelhos, você pode reverter a condição e desfrutar de uma melhor saúde e vitalidade.

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