Quinoa é um alimento de baixa caloria, sem glúten, útil para a saúde do coração e músculo. Descubra as Propriedades, valor nutricional e calorias para saúde.
Quinoa ( quinoa ) é uma planta pertencente à família Chenopidacee. Sem glúten, é bastante rica em proteínas, carboidratos e fibras alimentares. Vamos descobrir mais benefícios sobre a Quinoa.
Propriedades e benefícios da quinoa para saúde que você precisa conhecer.
Quinoa não é uma erva, e não contém glúten, por isso é um alimento adequado para celíacos.
Quinoa possui inúmeras propriedades nutricionais e benéficas para saúde. É muito rica em proteínas, hidratos de carbono, e possui fibra dietética. Em suas formulações contêm dois importantes aminoácidos essenciais para o bom funcionamento do corpo: lisina e metionina. Este ultimo ajuda no metabolismo da insulina.
Quinoa contêm uma boa proporção de minerais e vitaminas, em especial, magnésio, vitamina C e vitamina E.
Quinoa é particularmente uma energização para o corpo; sendo um alimento muito nutritivo, seu consumo é recomendado especialmente para as crianças, mulheres grávidas e atletas de um modo geral. Seu alto teor de proteína faz quinoa uma viável alternativa em comparação com alimentos de proteína de origem animal.
Calorias e valores nutricionais da quinoa
Quinoa é particularmente energização ; 1 00 gramas possui cerca de 350 calorias.
A quinoa também contém:
- água 13.28g
- proteína 14.12g
- Lipídios tot. 5.61g
- ácidos gordos saturados 0,71g
- Ácidos graxos monoinsaturados 1,61 g
- ácidos gordos poli-insaturados 3,29 g
- colesterol 0.0mg
- Carboidratos tot. 64.16g
- 64.16g amido
- açúcares solúveis 0.0g
- fibra dietética 7,0 g
- sódio 5.00mg
- potássio 563.0mg
- ferro 4.57mg
- fósforo 457.00mg
- tiamina 0.36mg
- riboflavina 0.32mg
- niacina 1.52mg
- vitamina A 01:00 mg
- A vitamina E 2.44mg
Descubra as propriedades e o uso de farinha de quinoa
Quinoa, um aliado de sistema cardio-vascular, intestino, músculos
Curiosidade sobre quinoa
- As sementes de quinoa são cobertas com uma substância amarga, saponina, que os protege do ataque dos pássaros. Por esta razão, as sementes devem ser muito bem lavadas antes de cozinhar.
- Quinoa, como o amaranto, é consumida pelos astronautas durante as missões espaciais.
indicações médicas
As informações publicadas por Mente Sã Corpo São possui caráter exclusivamente informativo e não deve ser considerada como aconselhamento nem quaisquer prescrições médicas ou outro. Antes de tomar qualquer decisão em relação à sua própria saúde, incluindo a de mudar sua dieta, é essencial consultar, em pessoa, com o seu médico.