Estilo de vida Saúde e Bem Estar Leidiana Torres

Como ter mais qualidade de vida trabalhando em casa

O trabalho é uma das questões que mais afeta o bem-estar no dia a dia.

Na maioria das vezes, gastamos mais de 8 horas por dia com ele. Sendo assim, é necessário que estejamos alinhados e motivados para que as demais questões da vida não sejam afetadas. O ambiente de trabalho e a questão de transporte muitas vezes são as mais desgastantes e acabam deixando o colaborador muito cansado.

Sabendo disso, separamos aqui tudo sobre mudar sua rotina e ter mais qualidade de vida trabalhando em casa. Confira!

Qualidade de vida trabalhando em casa: invista em um ambiente organizado e profissional

Muitas pessoas acreditam que trabalhar em casa é sinônimo de bagunça e conforto total. Que é possível trabalhar deitado na cama ou em frente a TV da sala. No entanto, apesar de essa ser a rotina de alguns, com toda a certeza não é maneira mais correta de agir.

Para ter qualidade de vida trabalhando em casa é necessário, em primeiro lugar, ter um espaço adequado. Isso faz com que a organização aconteça de maneira mais rápida e eficiente, além de separar questões pessoais das profissionais.

Realizar suas funções em sua residência, além de ser muito cômodo, também torna o dia a dia bem mais tranquilo. Porém, caso não exista um preparo, pode se tornar ainda mais estressante que ter um cargo comum.

Qualidade de vida trabalhado em casa: crie uma rotina de horários

O sonho de muitas pessoas é trabalhar em casa simplesmente para ter mais flexibilidade de horário. Não precisar acordar tão cedo, cumprir com compromissos no meio do dia e parar para descansar na hora desejada são apenas algumas vantagens dessa modalidade.

No entanto, quando deixamos tudo sem nenhum limite, tendemos a cair na procrastinação. É mania comum do ser humano deixar tudo para última hora, especialmente se o trabalho não for exatamente divertido.

Sendo assim, para garantir o rendimento e a produtividade é ideal que se estabeleça um horário. Ele pode ser alterado em casos de exceção, mas no dia a dia servirá como base para organização das tarefas.

Além disso, cumprir uma carga horária pré-definida ajuda muito a evitar o excesso de trabalho. Pode parecer absurdo, mas algumas pessoas não conseguem simplesmente parar de produzir quando sabem que a demanda é grande. Em casa, quando não existe a possibilidade de ir embora, esse pode se tornar um grande problema.

Dessa forma, estabelecer uma quantia de horas ideal por dia é uma ótima maneira de ter qualidade de vida trabalhando em casa. Além de ajudar a manter uma rotina organizada, ainda faz com que os lucros mensais fiquem garantidos.

Qualidade de vida trabalhando em casa: aprenda a separar profissional do pessoal

Essa é uma questão que surge frequentemente em todo tipo de trabalho, porém no home office é ainda mais comum. Isso porque as questões advindas do lado profissional costumam causar bastante estresse. Quando não se tem um local de trabalho para deixar no fim do dia, o nervosismo se torna permanente.

Sendo assim, para ter qualidade de vida trabalhando em casa é fundamental que se aprenda a separar o lado profissional do pessoal. Entender que os problemas relacionados à demanda, financeiro ou entregas devem ser deixados de lado ao fim da carga horária diária é fundamental.

Sem isso, o que se tornaria uma rotina mais leve e descomplicada acaba virando um dia a dia corrido e sem descanso.

Seguir o horário pré-estabelecido e procurar manter a demanda sempre em dia são boas dicas. Caso não seja suficiente, procure preencher o restante do dia com outras atividades, para ocupar ainda mais a mente. Dessa forma, não terá vontade de estar sempre trabalhando.

Qualidade de vida trabalhando em casa: pratique atividades físicas regulares

Um grande erro que a maioria dos trabalhadores home office cometem é se acomodar com o conforto. Como não é mais necessário sair de casa para trabalhar, até mesmo as pequenas caminhadas diárias para o ponto de ônibus ficam de lado.

Sendo assim, é necessário tirar uma parte do dia para os exercícios. Pode ser uma caminhada logo pela manhã, uma hora gasta na academia ou praticar algum esporte em grupo com os amigos. O que importa é manter o corpo em dia, ajudando também na manutenção da saúde e disposição.

Outro ponto importante em que se deve prestar atenção é na alimentação. Estar sempre em casa não deve ser sinônimo de comer mal ou sobreviver de fast food e comidas congeladas. Separe sempre uma hora por dia para cozinhar e preparar refeições adequadas. Isso é fundamental para manter a qualidade de vida trabalhando em casa e para ficar bem aproveitando a nova rotina.

Qualidade de vida trabalhando em casa: escolha uma área que lhe agrade

Uma das melhores partes de trabalhar em casa é ser seu próprio patrão e não ter que cumprir com regras rígidas o tempo todo. No entanto, de nada adiantam esses benefícios do home office se o trabalho continuar maçante e sem graça.

Sendo assim, para ter qualidade de vida trabalhando em casa é preciso escolher um nicho que te agrade e que realmente te estimule. As possibilidades são muitas e com toda a certeza alguma delas se encaixa com seus gostos.

As atividades mais comuns realizadas em home office são:

  • Marketing digital;
  • Artesanato;
  • Decoração;
  • Montagem de embalagens;
  • Produção de conteúdo para a web;
  •  Aulas particulares;
  • Redação, revisão e tradução.

No site do Nucleo Expert, do empreendedor digital Alex Vargas, você encontra um guia completo sobre Marketing Digital e todas as possibilidades de trabalho que ele oferece. 

No entanto, esses são apenas alguns exemplos. Ao fazer uma análise de mercado é possível identificar novas áreas e até mesmo criar um serviço inovador. O que importa é que seu serviço estimule sua criatividade e faça com que você se sinta útil.

Estar feliz com os resultados é fundamental para ter qualidade de vida trabalhando em casa. Desse modo, não subestime essa escolha e torne ele presente em seu planejamento.

Saber dessas dicas é o primeiro passo, no entanto, elas só trarão resultados se colocadas em prática. São atividades muito simples de serem realizadas, mas que farão grande diferença em seu novo dia a dia.

Sabendo de tudo isso, comece hoje mesmo a organização de seu novo trabalho. Com toda a certeza ele transformará sua rotina e te fará ter ainda mais qualidade de vida!

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: [email protected]

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