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Como Perder Peso Usando Limão Com Dicas Simples

Como Perder Peso Usando Limão Com Dicas Simples
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O limão-siciliano (conhecido em Portugal como limão; espécie Citrus x limon) é o fruto de uma pequena árvore de folha perene originária da região sudeste da Ásia, da família das rutáceas. Apresenta diversas variedades cultivadas, sendo uma dezena delas frequentes, como, por exemplo, o limão-eureca, o limão-lisboa, o limão-fino, o limão-verno, o limão-villafranca, o limão-lunário etc.

Limão é um dos ingredientes mais populares para eliminar toxinas de seu corpo e ajudá-lo a perder peso. Ao beber um pouco de suco de limão diariamente, você começa o seu corpo a ser mais refinado e acelerar o seu metabolismo para queimar mais gordura.

Mente Sã Corpo São fornece algumas dicas sobre como perder peso usando limão, alguns truques que você pode facilmente incorporar em sua rotina em um tempo muito curto. Aceita o desafio?

Limão: Características e benefícios para saúde do seu corpo

Limão

Limão

  1. Limão para a perda de peso
  2. Como perder peso com limão
  3. Estilo de vida saudável

Limão para perda de peso

Entre as propriedades de limão, alguns são perfeitos para ajudá-lo a perder peso. Faz o estômago desinflar e ajuda a eliminar toxinas entre outros efeitos, que vamos especificar em detalhes:

  • É fácil de digerir e o ácido ajuda o estômago a produzir mais sucos gástricos e, assim, ajudam a degradação dos alimentos mais rápido e não são armazenado no corpo. Com limão, a digestão é mais fácil e evita que gases e inchaços ocorram no estômago.
  • Limão funciona como um diurético natural: Consumir limão ajuda a eliminar as toxinas do corpo e evitar a retenção de líquidos e, assim, a aparência de celulite.
  • Um alimento de enchimento: Pectina e fibra de limão têm dois componentes que fazem você se sentir cheio. A este respeito, consumi-lo durante o dia irá reduzir o apetite!
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Neste artigo vamos dizer-lhe em detalhe quais são as propriedades de limão.

Limão

Limão

Como perder peso com limão

De todas as propriedades que acabamos de descrever, o limão é uma ferramenta perfeita para ajudá-lo a perder peso. Recomenda-se que você tenha algumas dessas frutas diariamente para os benefícios que mencionamos. No entanto, você não vai perder peso com limão sozinho: é importante que você complemente com práticas saudáveis ​​e com uma dieta baixa em gordura e pratique exercícios físicos regulares.

Para perder peso com limão você pode seguir rotinas diferentes que podem ser intercaladas para evitar ficar entediado. Aqui estão as diferentes maneiras em que você pode consumir limão para perder peso para que você possa escolher a mais adequada:

  • Chá de limão

Esta é uma das maneiras de consumir limão o dia todo sem sequer perceber. Beba chá de limão feito com água quente e suco de 1 limão quando você acorda; Recomenda-se, para remover mais toxinas, que você beba isso quando você acabar de acordar e com o estômago vazio.

Se você não gosta do sabor do chá, você pode adicionar mais água para que você só tenha uma pitada de limão e beba a mistura durante todo o dia. Você também pode adicionar um pouco de stevia ou adoçante para torná-lo melhor. Beba isso em vez de bebidas açucaradas.

  • Tempere suas refeições com limão

Outra maneira recomendada é adicionar limão à sua rotina. Embora possa parecer difícil, é possível cozinhar sem óleo e substituí-lo com limão, um alimento muito mais saudável e totalmente indicado para ajudar a perder peso.

Você pode tentar, por exemplo, fazer o seu molho de salada com limão natural e uma pitada de sal do Himalaia. Você também pode fazer um peito de frango com limão e um pouco de orégano ou sua pescada cozida com limão. É uma maneira muito saudável para cozinhar seus pratos, reduzindo a gordura e aproveitando as propriedades do emagrecimento do limão.

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Nós dizemos-lhe como cozinhar sem o óleo e se você quiser descobrir mais truques pare de usar o óleo em suas receitas.

  • Suco de limão

Outra alternativa muito saudável e recomendada para perder peso é beber suco de limão em determinados momentos do dia. Para fazer isso, você só tem que espremer um ou dois limões (dependendo da quantidade de suco em cada) e adicione um pouco de adoçante ou stevia para melhorar o sabor. O mel também é um bom aliado para adiciona ao suco para torná-lo mais doce e cremoso.

Você pode beber suco de limão durante o lanche da tarde para se sentir cheio e não ir para o jantar com tanta fome. Outra opção recomendada é beber o suco antes de cada refeição, então você está com menos fome do que o habitual e, assim, reduzir a quantidade de alimentos que você iria comer.

Estilo de vida saudável

Estilo de vida saudável

Estilo de vida saudável

Como já mencionado, você não pode apenas comer o limão para perder peso. Se você quiser perder peso de verdade você tem que mudar sua dieta e começar a praticar exercício para garantir que os resultados sejam visíveis tanto de fora como de dentro.

Aqui estão algumas dicas básicas que lhe damos para ajudá-lo a mudar para um estilo de vida mais saudável:

  • Coma 5 refeições por dia: Desta forma você vai acelerar o seu metabolismo e não estará com fome durante as refeições.
  • Beba cerca de 2 litros de água por dia: você vai se livrar de toxinas e as retenções de líquidos desaparecerão do seu corpo.
  • Compromisso com receitas leves: Cozinhe com pouco óleo, tente fazer as suas refeições grelhadas, cozidas no vapor ou assados ​​e com certeza seus pratos serão mais saudável.
  • Controlar as quantidades para evitar os excessos, um truque é beber algo em primeiro lugar que irá ajudá-lo a controlar os desejos. Por exemplo, beber um copo de caldo de legumes, creme de suco de vegetais ou de limão porque vai fazer você chegar ao prato principal menos fome.
  • Durante o jantar, evitar carboidratos e alimentos ricos em gordura: comer legumes e / ou proteínas à noite.
  • Fazer exercício físico pelo menos 3 vezes por semana para queimar calorias e manter um estilo de vida forte e ativo.
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Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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