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Como Usar O Óleo De Coco Para A Perda Do Peso Com Dicas Simples

Como Usar O Óleo De Coco Para A Perda Do Peso Com Dicas Simples
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Nós todos sabemos que o óleo de coco tem efeitos surpreendentes em nossa pele e cabelo. Mas você está ciente que suas propriedades são úteis na perda de peso também? Em primeiro lugar, você precisa saber que o óleo de coco é óleo de gordura saturada obtida a partir da fruta madura.

É um fato comprovado que os países onde o óleo de coco é amplamente utilizado na culinária têm taxas mínimas de obesidade e doenças cardíacas, como a Índia e Filipinas. Vamos falar sobre como o óleo de coco pode ser útil, e como usar o óleo de coco para perda de peso.

 

Óleo De Coco

Óleo De Coco

  1. Eficácia do óleo de coco para perda de peso
  2. Você deve consumi-lo antes das refeições
  3. Água quente, limão e óleo de coco
  4. Mel e óleo de coco
  5. Chá verde e óleo de coco
  6. Cozinhando com óleo de coco

 

A verdade sobre o óleo de coco: 10 fatos que você precisa saber

 

Eficácia do óleo de coco para perda de peso

Você pode estar se perguntando como o óleo de coco pode ajudá-lo a perder peso. O óleo de coco pode parece estar cheio de gordura, mesmo assim ainda é baixo em ácidos graxos. Portanto, vamos dar uma olhada nos benefícios do óleo de coco para perda de peso:

  • O óleo de coco tem ácido láurico que é convertido rapidamente em energia, devido ao qual você permanece mais ativo durante todo o dia e perder peso.
  • A quantidade de MCTs (triglicéridos de cadeia média) que reduzem sua fome, devido ao qual você perde peso mais rápido.
  • Ele melhora a sua capacidade de absorver nutrientes e digerir os alimentos melhor, aumentando o seu metabolismo.
  • Melhora o seu humor e motiva-o a participar em atividades cardiovasculares mais saudáveis.
  • Promove a produção de hormônios mais saudáveis ​​em seu corpo, que melhoram sua digestão, aumentam a energia, reduzem a ansiedade e o estresse e queimam as reservas de gordura em torno dessas áreas difíceis.
→Leia agora  3 Efeitos Colaterais do Uso Exagerado de Amendoim Para a Saúde Que Você Precisa Saber

Consumi-lo antes das refeições

Se você deseja perder alguns quilos e evitar o ganho de peso, então é recomendado para você consumir pelo menos 3 colheres de óleo de coco orgânico virgem antes de cada uma das suas refeições. Leve seu frasco de óleo de coco e mergulhe-o em água morna para permitir que o óleo derreta.

Agora você pode tomar 3 colheres de sopa deste óleo antes de qualquer uma de suas refeições. Se você não pode tomar todas as três colheres de óleo de cada vez, você pode tomar uma colher de sopa de óleo de coco cada antes do seu café, almoço e janta.

Óleo De Coco

Óleo De Coco

Água quente, limão e óleo de coco

Limão tem vitamina C, que promove a digestão e libera toxinas do seu fígado e rins. Isso por sua vez ajuda a desintoxicar seu corpo e ajuda a perda de peso naturalmente. Além dos benefícios de perda de peso, limão também tem propriedades antivirais e antibacterianas que ajudam você a ficar apto.

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Ao mesmo tempo, a água quente vai mantê-lo hidratado e ajudar a liberar toxinas. Assim, quando você combina a bondade do óleo de coco, limão e água quente, a mistura que você faz oferece excelente remédio para perder quilos. Vamos dar uma olhada na receita:

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de óleo de coco derretido
  • 1/2 limão
  • 1 copo de água quente
→Leia agora  Alho: Propriedades nutricionais e medicinais para saúde do corpo

Passos

  1. Derreta o óleo de coco em uma panela, certificando-se de que não queime.
  2. Enquanto isso, ferva o copo de água.
  3. Derrame um pouco de limão no copo de água quente.
  4. Em seguida, adicione o óleo de coco derretido nele.
  5. Mexa e consumi-lo.
  6. Beba na parte da manhã para maximizar benefícios da perda de peso.
Mel e óleo de coco

Mel e óleo de coco

Mel e óleo de coco

Se você está planejando para perder peso, o mel pode ser seu melhor amigo. Consumo de mel vai acelerar o seu metabolismo e ajudar na queima de sua gordura de forma eficiente. O mel também irá promover o seu processo de digestão, que será útil na redução do seu difícil de perder quilos.

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de óleo de coco derretido
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 copo de água

Passos

  1. Ferva um copo de água.
  2. Pegue o seu copo de água quente, e despeje o óleo de coco previamente derretido e mel nele.
  3. Mexa bem e basta consumir.
  4. Tome esta bebida duas vezes por dia para acelerar a sua perda de peso e dar forma às suas curvas.
Óleo De Coco

Óleo De Coco

Chá verde e óleo de coco

O chá verde é útil para impulsionar o seu metabolismo e ajudá-lo a queimar calorias. O chá verde mantém você nutrido por mais tempo, e também acelera o seu processo de queima de gordura.

Ingredientes

  • 1 saco de chá verde
  • 3 colheres de sopa de óleo de coco derretido
  • 1 copo de água

Passos

  1. Ferva o copo de água.
  2. Adicione o óleo de coco previamente derretido e o saco de chá verde.
  3. Deixe o chá verde descansar por alguns minutos.
  4. Mexa bem e basta consumir.
  5. Tome esta bebida pelo menos uma vez por dia para perder peso e obter uma ótima forma.
Cozinhando com óleo de coco

Cozinhando com óleo de coco

Cozinhando com óleo de coco

Outra ótima maneira de perder peso com óleo de coco é usá-lo como um substituto saudável da manteiga. Embora fritar não é a melhor das idéias se você quiser perder peso, pode ser mais saudável do que usar outras gorduras. Além disso, você só tem que usar uma colher pequena e deixá-lo derreter.

→Leia agora  Mel E Canela: Um Remédio Natural Para Muitos Problemas De Saúde

Se você é um fã de pipoca, você também pode deixar uma colher de óleo de coco derreter em vez de manteiga gorda e desfrutar de um deliciosa pipoca com baixa calaria!

 

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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