O nachinim é uma planta encontrada em abundância na Ásia e África. É um cereal não refinado que possui cálcio, fibra, ferro, proteína e outros minerais que ajudam na perda de peso. Nachinim também tem inúmeros benefícios para saúde em geral.
8 Benefícios do nachinim Para a saúde geral
Nachinim ajuda na perda de peso
Nachinim é amplamente usado em medicamentos para a perda de peso. É utilizado em sopas e batidos com leite em forma de vitamina. Um aminoácido especial, triptofano presente em nachinim ajuda a reduzir o apetite. Ele também tem uma elevada taxa de fibra dietética que quando combinado com água mantém estômago cheio por um longo período de tempo.
Aumenta a resistência óssea
O nachinim é excelente para perda de peso, fortalece os ossos, pois contém uma boa quantidade de cálcio e vitamina D, o que em combinação com eficácia fortalecer os ossos. Também funciona como um alimento eficaz para prevenir a osteoporose.
Controles de diabetes
O consumo regular de nachinim através da alimentação, reduz o risco de diabetes mellitus, devido à quantidade elevada de polifenóis e fibras dietéticas. Assim, a digestão ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue e também regula. Possui um baixo índice glicêmico, tornando-se um lanche ideal evitando os desejos de comer fora de hora.
Reduz o colesterol
A nachinim controla o nível de colesterol reduzindo a formação da placa e evita o entupimento dos vasos sanguíneos, reduzindo o risco de acidente vascular cerebral e outras doenças cerebrais.
Aminoácidos chave lecitina e metionina presentes no cereal, ajudam a reduzir o colesterol por remoção do excesso de gordura no fígado, e treonina aminoácido impede a formação de fígado gordo. O nachinim em forma verde também pode ajudar a controlar a pressão arterial e hipertensão.
Nachinim permite o relaxamento
A abundância de ácidos, aminoácidos e antioxidantes ajuda contra danos causados pelos radicais livres. Serve como um relaxante natural, combatendo o stress, ansiedade, hipertensão, depressão e dores de cabeça. Também ajuda a aliviar distúrbios do sono, como insônia, junto com a dor cerebral e enxaqueca.
Controla a anemia
O nachinim contêm uma boa fonte de ferro e ajuda na formação do sangue e de pessoas que sofrem de anemia. A vitamina C aumenta o nível de absorção de ferro no corpo.
O nachinim contém vitamina C, o que faz com que o ferro seja absorvido pelo corpo.
Isso ajuda a digestão
O alto nível de fibra dietética no cereal permite uma boa digestão.
As fibras insolúveis presentes na nachinim ajudam o movimento do alimento através dos intestinos, enquanto as fibras insolúveis retêm água facilitando assim a passagem de resíduos.
Inverte o envelhecimento da pele
A nachinim exterior também mantém a saúde, bloqueando o envelhecimento prematuro. Metionina e lisina vital são aminoácidos presentes no cereal e ajuda na criação e manutenção de colágeno. É uma substância que é compatível com os tecidos da pele, portanto, menos propenso a rugas e flacidez.
Nachinim maltada na perda de peso
Nachinim maltada é uma bebida natural de energia que ajuda a manter o corpo energizado e satisfeito durante todo o dia, e é uma das receitas mais fáceis e eficazes de perda de peso.
ingredientes:
- ½ xícara de farinha nachinim.
- ½ litro de água.
- 1 colher de sopa de cardamomo em pó.
- 1 litro de leite.
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo
procedimento para fazer a bebida maltada
Coloque a farinha em uma tigela e, lentamente, adicione½ litro de água, mexendo continuamente, de modo que fique uma pasta. Em seguida você deve ferver o leite em uma panela. Em seguida, adicione a farinha massas nachinim acrescentando Cardamomo em pó e açúcar e deixe ferver por 5 minutos.
Os aminoácidos presentes no maltada são valina, treonina, isoleucina, metionina e triptofano, que ajuda no funcionamento de músculos, mantêm o metabolismo hormonas que promovem a perda de peso.
O nachinim é um suplemento nutricional com vários benefícios, portanto, você pode tentar perder peso através da nachinim malte; maltada eficaz de emagrecimento.
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