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10 Benefícios Da Moringa Que Você Não Sabia Sobre As Vantagens

10 Benefícios Da Moringa Que Você Não Sabia Sobre As Vantagens
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Todas as partes comestíveis da moringa, desde as raízes até as folhas e sementes são embalados com vitaminas, cálcio e proteína de boa qualidade. É rico em antioxidantes e é um lutador contra o câncer. Trás benefícios à saúde do cérebro e deixa a pele mais flexível para regular a insulina no sangue, protege o fígado e ajuda as mães na lactação, há uma abundância de benefícios e você deve incluir moringa em sua dieta.

Moringa e seus componentes – desde as flores e folhas até as sementes e a casca – são utilizados para fins medicinais e cosméticos.

Isto é simplesmente porque a planta é altamente nutritiva.

  • Moringa é encontrada em suas várias partes e possui 7 vezes mais vitamina C que as laranjas, 10 vezes mais vitamina A do que cenouras, 17 vezes mais cálcio do que leite, 9 vezes mais proteínas do que iogurte, 15 vezes mais potássio do que bananas e 25 vezes mais ferro Do espinafre.
  • Suas folhas contêm beta-caroteno, proteína, vitamina C, cálcio, aminoácidos, antioxidantes e potássio.
  • Devido à sua alta pontuação de compostos antioxidantes naturais como fenólicos, carotenoides, ácido ascórbico e flavonoides, aumenta a vida útil dos alimentos que têm gordura nele.

Moringa ou moringa oleifera, também conhecida como árvore de baquetas ou árvore de benzoil, cresce extensivamente nas regiões da Índia, Paquistão, Afeganistão e Bangladesh. Também cresce em vários países tropicais. Você encontra a Moringa em folhas, em pó, extratos moringa, moringa cápsulas, chás suplementados com moringa … o ingrediente está em toda parte e promete um monte de regalias para uma boa saúde.

Você pode consumi-la, adicionando o pó de folha a uma vitamina ou preparando uma xícara de chá de moringa. Mas primeiro, vamos conhecer um pouco mais para descobrir os benefícios de saúde proeminentes de moringa.

Benefícios Moringa

Benefícios Moringa

1. Moringa e a saúde do cérebro

Surpresa, surpresa! Quem imaginaria que moringa poderia fazer o seu cérebro funcionar melhor?Estudos recentes revelam que o extrato de folha de moringa ajuda a melhorar a memória. O alto teor de antioxidantes das vitaminas C e E ajuda a combater o estresse oxidativo na doença de Alzheimer.

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2. Laxante suave natural

Está tendo problemas no banheiro? Não se preocupe quando moringa está aqui! Complementar sua dieta com extrato de folha de moringa pode aliviar seus problemas de constipação. De acordo com um estudo realizados em ratos, verificou-se que a moringa reduziu o tempo de defecação.

3. Propriedades Anti-Câncer

O extrato de folha de Moringa mostrou ter uma atividade antioxidante muito alta. É carregado com fenólicos, flavonoides e ácido ascórbico. Assim moringa auxilia na lutar e danos dos radicais livres. Estudos têm mostrado que a moringa pode até mesmo inibir danos ao DNA oxidativo. O que isso significa para você? Um organismo mais enérgico e “sem idade” com alta imunidade e proteção contra várias doenças terminais como câncer!

4. Pele Suave

Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, anti-microbianas e anti-bacterianas, a moringa faz o caminho como muitos produtos para os cuidados da pele. Moringa protege a pele de infecções bacterianas e fúngicas. Estudos revelam que moringa pode revitalizar a pele e apagar sinais de envelhecimento da pele. Seu conteúdo de vitamina B e atrai água para a pele quando usado topicamente.

5. Da concepção à lactação

Um quilo de folhas de moringa sozinho pode satisfazer a exigência diária de zinco em sua dieta (cerca de 25,5-31,03 mg). O zinco é essencial para o crescimento adequado dos espermatozoides e também é necessário para a síntese de DNA e RNA. Nas Filipinas, a moringa é apelidada de “melhor amigo das mães” por seus muitos benefícios durante a gravidez e a lactação.

Os requisitos diários de ferro e cálcio de uma mulher grávida podem ser atendidos em 6 colheres de pó de folha de moringa. Moringa é rica em fito esteróis, os compostos que aumentam a produção de estrogênio que ajuda os dutos da glândula mamária para produzir leite.

6. Uma fonte fresca da proteína para vegetarianos

Moringa é rica em um grande número de aminoácidos que são vitais para o nosso bem-estar. Moringa contém até 22 aminoácidos, 10 dos quais não podem ser produzidos naturalmente pelo corpo humano. É, portanto, uma escolha inteligente para os vegetarianos para cumprir suas necessidades de proteína.

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7. Um purificador de água Natural

O extrato aquoso de sementes de Moringa tem sido um agente de purificação de água testado no tempo em países da África e do Sul da Ásia. Moringa pode tratar água enlameada e torná-lo apto para beber e outros usos. Moringa reduz 99,9 por cento das bactérias dentro de uma a duas horas de tratamento. Estudos têm demonstrado baixa toxicidade deste extrato de água e isso é extremamente útil para os países em desenvolvimento na redução do custo da purificação da água.

8. Saúde Sexual e Benefícios para Homens

Uma das muitas vantagens da moringa é seu efeito afrodisíaco natural. Foi usado como uma função sexual tradicional que realça a medicina. Moringa foi mostrado para aumentar a atividade sexual e a função dos ratos, quando dado seu extrato da semente. Ele aumenta a fertilidade e sistema reprodutivo em ratos machos adultos e pode ser um grande remédio alternativo para transtornos sexuais.

Estudos realizados em ratos expostos ao estresse mostraram que moringa melhorou a função sexual masculina sob circunstâncias estressantes.

9. Um amigo para diabéticos

Quando você é um diabético! Você precisa principalmente optar pelas versões dos alimentos sem açúcar. O chá de Moringa é uma bela escolha que é não somente pelo açúcar-livre, ele é também benéfico para controlar o açúcar de sangue. De acordo com um estudo que examina os efeitos do chá moringa sobre os níveis de açúcar no sangue humano, verificou-se que, embora não-diabéticos não beneficiar muito com ele, os diabéticos mostraram bons resultados.

Observou-se uma queda média de 28,15 mg / dl de açúcar no sangue duas horas depois de beber o chá infundido com moringa. Moringa definitivamente tem um grande potencial de gerenciamento de diabetes e não faria mal para incorporar uma xícara ou dois em sua rotina diária.

10. Grande amigo para o fígado

O fígado é um órgão vital e faz tanto por nós. De purificação do sangue para o metabolismo de gordura, ele praticamente executa o show do corpo humano. Você pode mostrar algum amor a este órgão trabalhando duro adicionando o moringa em sua dieta. Moringa protege o fígado de danos e até mesmo reduz. O extrato de sementes de Moringa foi utilizado em ratos com fibrose hepática em estudo. O extrato, devido às suas qualidades anti-inflamatórias e antioxidantes, foi capaz de reduzir a propagação da fibrose em células hepáticas.

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Em outro estudo, ratos com hepatite foram administrados óleo de semente moringa durante 21 dias em uma base diária. Observou-se que os níveis das enzimas hepáticas voltaram aos níveis normais após o final do ensaio.

Mente os efeitos secundários

Enquanto moringa é um armazém de nutrientes, a moringa precisa ser consumido com cautela. Aqui estão alguns dos efeitos secundários comumente conhecidos da moringa.

  • Muito disso pode perturbar a sua digestão. Moringa é um laxante suave natural usado para o tratamento da constipação. Por isso, deve ser utilizada com cautela.
  • É considerada um remédio abortivo. É irônico que em ratos machos, moringa aumenta a fertilidade e nas fêmeas, mostra atividade abortiva e contraceptiva!
  • Moringa não funciona bem com medicamentos para diminuir o sangue. Pergunte ao seu médico se lhe são prescritos tais medicamentos.

Uma dose diária de moringa é essencial para mantê-lo saudável. Como qualquer coisa em excesso é ruim.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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