Saúde e Bem Estar

Mente Sã Corpo São → Equilíbrio saudável no modo de vida de um ser

Vote!!!

O popular adágio “mente sã em corpo são” da idade romana ganha agora mais significado do que nunca. Novas pesquisas abordaram estas questões complementando que a duração e a intensidade do exercício físico conseguem, sem dúvida alguma, aumentar nossa habilidade cognitiva.

Maren Schmidt-Kassow, mestra do Instituto de Psicologia Médica na Faculdade Goethe de Frankfurt, afirma que o resultado proveitoso certamente corresponde ao nível de intensidade do treino. “Um exercício rápido em intensidade implicará graus de excitação psicológica baixa, porém notáveis, o que auxilia a preparar o cérebro para a abertura de nova informação e para a codificação de tal informação nas lembranças”.

Ao contrário, um treino bastante enérgico pode estimular em abundância o corpo e o cérebro, monopolizando todas as fontes de atenção cerebrais e deixando pouca força para a criação de lembranças sólidas. Então, o ideal é realizar treinos leves para aumentar a personalidade de aprender e lembrar.

Mente Sã Corpo São

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.

orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.

Mente Sã Corpo São

Mente Sã Corpo São

Uma mente sã nos possibilitará preservar um corpo são

A saúde necessita ser integral, e para isto não podemos desconsiderar nenhum dos aspectos que perfazem o conceito de saúde: física, emocional e intelectual. Um indivíduo que queira cuidar da sua saúde, necessitará de uma inteligência forte e coeso para que o esporte passe a ser um costume e para que ela esteja bem em todos os aspectos da sua vida. O trabalho diário nesse fortalecimento intelectual trará mais bens de atingir as suas metas pessoais e profissionais.

→Leia agora  9 Benefícios E Contra-Indicações Do Aloe Vera Que Você Precisa Descobrir

Atingir um estado de bem-estar e imobilidade intelectual nos auxilia a criar a força essencial para sermos mais firmes nos nossos propósitos, sendo menos difícil conseguir um corpo sadio. A saúde intelectual e a atitude são fatores-chave para uma maior resistência, consistência e produtividade.

Ter um costume de treinos mentais logo de manhã cedo, em um horário mais sossegado e tranquilo, é o ideal para iniciar a planejar o dia e reforçar o cérebro para intensificar nossa prontidão intelectual. Muitas pesquisas demonstraram que quanto maior a agilidade e estabilidade intelectual mais bens há de conseguir e de preservar um corpo são.

…”“Proceedings of the National Academy of Sciences” (Pnas), a pesquisa comprova que a mesma proteína já conhecida por atuar na saúde mental — como antidepressivo, melhorando a memória e o aprendizado, nutrindo os vasos sanguíneos e estimulando o crescimento de células nervosas — também tem um papel central em manter a vitalidade do músculo cardíaco.”. Fonte: O Globo

Práticas para preservar a mente sã

Quantas vezes colocamos a culpa na falta de tempo para não iniciar a cuidar de nós mesmos? É verdade que o frenético ritmo de vida que levamos dificulta esta missão, porém se cuidar deveria ser uma obrigação, deveria vir primeiro.

Para preservar uma mente são ajuda social e a competência de se integrar a qualquer grupo com o qual nos identificamos são básicos para preservar a saúde intelectual. Para vários neurocientistas, o amor é uma das atividades mais essenciais da mente, o que implica, entre outras coisas, a concepção cerebral e a disponibilidade emocional.

O exercício físico, outro das práticas mais essenciais para preservar uma mente forte, estimula a fabricação de substâncias que promovem o bem-estar psicológico, como as endorfinas, hormônios relativos com a impressão de prazer. Para alimentar uma mente sã, as melhores atividades a serem realizadas são ao ar livre, combinando a exposição à luz solar com o contato com a natureza e com os indivíduos.

→Leia agora  10 Vantagens do Açaí Para a Saúde do Corpo Que Você Precisa Saber

Por fim, dormir bem é essencial para preservar e adaptar as utilidades do cérebro. No decorrer do sono, além das áreas que estavam hiperativas ao longo do dia, o cérebro possui a oportunidade de ativar outras áreas que estão subutilizadas e que, segundo se acredita, auxiliam a equilibrar as funcionalidades da mente.

Apenas com uma prática diária seremos capazes de nos motivarmos e alcançarmos uma saúde integral que se reflita em todas as áreas do nosso bem-estar.

O treino não somente muda o seu corpo; renova a sua mente, a sua atitude e o seu humor.

Sobre o autor | Website

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
Elimine 5 kg em 7 diasSim! Eu Quero Emagrecer!