Saúde e Bem Estar

Os 10 Melhores Remédios Caseiros Para Ronco

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Os remédios caseiros para ronco incluem o uso de poucas gotas de óleo de hortelã-pimenta, aplicando azeite, usando vapor, usando manteiga clarificada, usando cardamomo, usando açafrão, tomando chá de urtiga e tomando alho e mel, bebendo chá de camomila.

O que é ronco?

As estruturas relaxadas dentro da garganta quando ele começa a vibrar e fazer barulho devido a ser excessivamente sensível, é chamado de ronco. O ronco afeta cerca de 90 milhões de mulheres e homens nos Estados Unidos. O som irritante do ronco não só interrompe a vida social, mas também pode ter graves conseqüências e complicações para a saúde física.

A boa notícia é que as ervas e os produtos naturais já encontrados facilmente na cozinha às vezes podem ser mais úteis do que qualquer prescrição de médico caro no tratamento de ronco. Os seguintes são os remédios naturais mais proeminentes baseados em covarde que certamente ajudarão a curar o ronco.

Melhores remédios caseiros para ronco

Melhores remédios caseiros para ronco

Melhores remédios caseiros para ronco

1. Inchaço

O inchaço das membranas no revestimento das narinas e da garganta é aliviado pela propriedade anti-inflamatória da hortelã – pimenta. Facilita o processo de respiração e acalma o processamento do sistema respiratório. O resfriamento devido ao frio, ar seco ou alergias é temporariamente acalmado pela hortelã-pimenta. Se o ronco for causado por qualquer um dos motivos acima mencionados, adicione uma a duas gotas de óleo de hortelã de pimenta em um copo de água e gargareja com a mistura até ficar curada.

2. Óleo de oliva

O azeite é um dos agentes anti-inflamatórios mais fortes. Facilita as passagens respiratórias e faz uma passagem clara para o ar, diminuindo o inchaço causado pelo resfriamento. Além disso, diminui a dor e reduz a vibração na garganta causada por ronco. Dois a três sorvetes de azeite podem ser isolados sem misturar nada antes de ir para a cama e observar que é um processo de cura incrível.

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3. Vapor

O ronco é causado principalmente pela congestão nasal. Uma das melhores maneiras de curar o congestionamento é inalar / tomar vapor. Reduz a congestão nasal em grande medida. A melhor maneira de inalar vapor é misturar algumas gotas de óleo essencial de eucalipto ou óleo de árvore de chá na água fervente e inalar por pelo menos 5 a 10 minutos. Use esse remédio natural enquanto você precisar ou até obter o resultado desejado.

4. Manteiga Clarificada

Ghee é o outro nome para a manteiga clarificada. É usado principalmente para amortecer a pista de vários sistemas corporais. Algumas de suas propriedades medicinais são bastante úteis na abertura de passagens nasais bloqueadas. Colocar uma pequena quantidade de manteiga clarificada e morna através de um conta-gotas em ambas as narinas antes de ir para a cama pode ajudar a limpar a passagem nasal em grande medida. O mesmo processo também deve ser repetido depois de acordar todas as manhãs, completando assim o ciclo para acelerar a recuperação.

5. Cardamomo

Cardamomo é bem conhecido por suas propriedades como um descongestionante e expectorante, tornando-o ideal na abertura da passagem nasal se eles estiverem bloqueados. Quando o bloqueado nasal se abre, ele permitirá mais espaço para passagem de ar, resultando em menos ronco. Você pode cardamomo de muitas maneiras diferentes para tratar seu problema de ronco. A melhor e mais fácil maneira de usar cardamomo para abrir sua passagem nasal é adicionando alguns cardamomo a um copo de água e bebendo antes da cama. Metade de uma colher de chá de cardamomo deve ser suficiente para um copo de água. É melhor se você usar água morna em vez de água fria.

6. Cúrcuma

A cúrcuma é ideal para atingir ronco pesado e inflamação. É um poderoso antibiótico e agente anti-séptico. Suas propriedades medicinais aumentam duas vezes quando amalgamadas com leite. Adicionar duas colheres de chá de açafrão em uma chávena de leite morna e beber uma meia hora antes de ir dormir pode curar uma série de doenças inflamatórias e pode curar ronco. Também ajuda a fortalecer o sistema imunológico quando você combina as propriedades medicinais da açafrão com os nutrientes altamente benéficos do leite.

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7. Ortiga

Ortiga tem propriedades anti-inflamatórias e anti-histamínicas altas. O ronco que só o incomoda numa determinada época do ano provavelmente deve ser uma alergia sazonal. Tais alergias podem muito bem ser tratadas através da urtiga. Adicione um par (aproximadamente uma colher de sopa) de folhas de urtiga seca em água fervente. Deixe-o íngreme por pelo menos cinco minutos e depois consome chá de urtiga antes de ir para a cama. A estação de alergia exige consumir o chá de urtiga por pelo menos 3 a 4 vezes por dia, pois pode proporcionar um grande alívio de alergias durante a temporada de alergias.

8. Alho

O alho tem propriedades surpreendentes quando se trata de tratar problemas relacionados ao ronco. Previne a formação de muco na inflamação do sistema respiratório da passagem nasal. O alho pode ser consumido de muitas maneiras. Eles incluem mastigar alho cru e beber água depois disso. Você também pode cozinhar alho enquanto cozinha suas refeições e tentar comê-las enquanto ainda estão quentes. O alho é ideal para lidar com bloqueios relacionados aos seios, portanto, seu consumo pode proporcionar um grande alívio do ronco causado pelos seios.

9. Mel

O mel é o tratamento de primeira linha como um remédio caseiro sempre que ronco ou problemas relacionados surgem em uma família. Devido às suas altas propriedades anti-inflamatórias, o mel facilita a área da garganta, reduzindo o inchaço que já havia obstruído as vias aéreas. O mel amortece e lubrific as vias de ameaça e acalma o sentimento doloroso causado pelo inchaço. Tirar uma colher de sopa de mel em água morna antes da hora de dormir é altamente benéfico para todos os roncos e problemas relacionados. Também pode ser adicionado no chá de ervas para adoçá-lo. Acompanhado dos benefícios do chá de ervas, as propriedades do mel tornam-se vantajosas duas vezes.

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10. Camomila

A camomila também é popular por suas propriedades anti-inflamatórias. Seu uso também é amplamente conhecido como um relaxante muscular e nervoso, portanto, tomar camomila pode aliviar e aliviar os músculos tensos e os nervos ao redor da garganta. A camomila pode ser usada fazendo um chá fora dela. Para este propósito, adicione algumas flores de camomila ou uma bolsa de chá em água fervente e deixe-a permanecer no fogo por mais 15 minutos. Em seguida, esticar as flores e dar uma colher de chá de mel nela. O melhor momento para tomar este chá quente é antes de ir para a cama.

Algumas dicas adicionais:

As pessoas com excesso de peso também devem reduzir seu peso para controlar seus roncos. O uso de tiras nasais antes de ir para a cama também pode ajudar a melhorar a condição, bem como aumentar a cabeça colocando mais travesseiros debaixo da cabeça.

Resumo

Uma boa dieta que consiste em víveres saudáveis ​​enriquecidos com antioxidantes, agentes anti-inflamatórios e anti-inflamatórios e nutrientes também ajudam muito na prevenção do ronco. Tenha em mente que o ronco pode resultar em um sono inquieto durante a noite. Você pode acordar muitas vezes durante a noite devido ao ronco e esse desconforto durante o sono irá mantê-lo cansado e com sono ao longo do seu dia útil.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: [email protected]

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