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Como Usar o Mel Para Perder Peso Com Dicas Simples

Como Usar o Mel Para Perder Peso Com Dicas Simples
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Mel Para Perder Peso

O mel é um alimento, geralmente encontrado em estado líquido viscoso e açucarado, que é produzido pelas abelhas a partir do néctar recolhido de flores e processado pelas enzimas digestivas desses insetos, sendo armazenado em favos em suas colmeias para servir-lhes de alimento.

O mel sempre foi utilizado como alimento pelo homem, obtido inicialmente de forma extrativa e, muitas vezes, de maneira danosa às colmeias. Com o passar dos séculos, o homem aprendeu a capturar enxames e instalá-los em “colmeias artificiais”. Por meio do desenvolvimento e aprimoramento das técnicas de manejo, conseguiu aumentar a produção de mel e extraí-lo sem danificar a colmeia. Com a “domesticação” das abelhas para a produção de mel, temos então o início da apicultura. Atualmente, além do mel, podemos obter diversos produtos como o pólen apícola, a geleia real, a apitoxina e a cera. Além da produção e comercialização de rainhas e em alguns casos de enxames e crias.

O mel é o único produto doce que contém proteínas e diversos sais minerais e vitaminas essenciais à nossa saúde. Além do alto valor energético, possui conhecidas propriedades medicinais, sendo um alimento de reconhecida ação antibacteriana.

Juntamente com o mel, as abelhas produzem outros produtos importantes, como a cera, a geleia real e o própolis.

Mel

Mel

é verdade: o mel é um ingrediente que faz muito bem ao ser introduzir em seu plano de emagrecimento! O mel contém alguns componentes que ajudarão a reduzir a ansiedade para comer e, portanto, será um aliado na dieta perfeita de emagrecimento. Em Mente Sã Corpo São queremos dar-lhe idéias para que você saiba como usar mel para perder peso e ajudá-lo a maximizar as oportunidades nas propriedades de emagrecimento deste ingrediente incrível.

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  1. Mel para perder peso
  2. Mel e chá de canela para perder peso
  3. Outras dicas para perder peso com mel

Mel para perder peso

Embora o mel tenha mais calorias do que o açúcar (por colher, açúcar contém 16 k cal e o mel 21 k cal), mel é um suplemento perfeito para ajudar a diminuir o seu peso. A principal razão é que seu sabor é mais doce e, portanto, menos quantidade é necessária para alcançar o sabor com a doçura desejada. Pequenas quantidades são sinônimo de menos energia consumida.

Além disso, devemos também ter em conta que, enquanto o açúcar só quer reforçar a doçura dos alimentos sem fornecer qualquer valor nutricional, mel é um ingrediente que adoça pratos e fornece nutrientes, como vitaminas, aminoácidos e sais minerais.

Um dos benefícios do mel é que ele favorece o sono fazendo com que o seu descanso seja mais proveitoso; Isso ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, algo que vemos imediatamente em nosso comportamento em relação aos alimentos. Há muitos estudos que confirmam que existe uma ligação entre a insônia e ganho de peso por causa de distúrbios nervosos que nos fazem depender de alimentos como “terapia” para combater a ansiedade.

O mel é bom para perder peso porque é absorvido lentamente pelo corpo, ao contrário do que ocorre com o açúcar. Isto significa que se você praticar exercício físico você pode fazer uso da energia fornecida pelo mel durante a sua formação e queimá-lo imediatamente. Por outro lado, a absorção de açúcar é rápida e, portanto, exige a queima naquele momento, ou muda o nível de glicose no sangue e leva ao aparecimento de gordura saturada.

Mel e chá de canela para perder peso

Canela também é um ingrediente perfeito na nossa luta para perder peso. Entre as propriedades da canela estão um fantástico queimador de gordura natural forte, equilibra o nível de açúcar no sangue e diminuir o colesterol ruim.

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Quando combinamos o poder da queima de gordura da canela com o do mel, obtemos uma mistura perfeita para perder peso e gordura saturada. É importante que este mel e o chá de canela seja tomada logo após acordar e com o estômago vazio e novamente antes de dormir.

Veja como fazer e o que você precisará:

  • Mel natural (deve ser orgânico, você pode encontrar isso em lojas de alimentos saudáveis)
  • Canela em pó (também deve ser natural)
  • Água

Você só precisa colocar a água para ferver e, quando estiver a quente, adicione uma colher de mel e outra de canela. Siga este procedimento duas vezes por dia durante pelo menos 1 mês e meio e você vai notar como seu corpo vai começar a experimentar os benefícios deste remédio e como suas digestões serão menos pesadas.

Mel

Mel

Outras dicas para perder peso com mel

Além de consumir esta infusão de mel e canela, é aconselhável introduzir este ingrediente devido a outros aspectos do seu dia-a-dia a fim de maximizar os benefícios do mel.

Por exemplo, é aconselhável que em seus pratos você substitua todo o açúcar ou edulcorantes pelo mel; Desta forma, você vai precisar de quantidades menores para ter o mesmo efeito e, além disso, você estará consumindo nutrientes essenciais para a sua saúde.

Também é aconselhável que, se você pratica esporte, você vai acompanhar o seu fruto com uma colher de mel. Desta forma, você terá mais energia para realizar a sua rotina de exercícios.

O mel deve ser sempre orgânico e natural para se certificar de que os nutrientes e as propriedades dos ingredientes são saudáveis ​​para o seu corpo. O mesmo se aplica à canela. Para maximizar seus benefícios, recomenda-se que eles sejam naturais.

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Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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