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Magnésio: Propriedades e benefícios para saúde que você precisa conhecer

Magnésio: Propriedades e benefícios para saúde que você precisa conhecer
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O magnésio é um mineral importante para a produção de energia e da saúde do sistema nervoso. Descubra qual é e sua necessidade diária.

O magnésio é um mineral importante para a atividade e equilíbrio do sistema nervoso. Essencial no metabolismo dos lípidos, proteínas e hidratos de carbono, também permite a produção de energia. Vamos descobrir mais benefícios do magnésio para saúde.

o magnésio

símbolo químico: Mg 2+
Magnésio na sua forma mais pura é uma cor prata brilhante que exposto ao ar se torna opaca devido à oxidação.

É o oitavo elemento, representando cerca de 2,3% da crosta terrestre na forma de compostos diferentes (carbonatos, óxidos, sulfatos , silicatos e cloretos).

O magnésio puro não pode ser usado para o fabricação de objetos de metal para a resistência à corrosão precária, mas entra na composição de ligas ultra leves e resistentes mecanicamente.

Tem um papel importante em muitas reações fisiológicas do organismo vivo e participa na síntese de centenas de enzimas. É necessário para a assimilação de fósforo, o cálcio e potássio.

 

Benefícios e propriedades do magnésio

O magnésio é essencial para a atividade e equilíbrio do sistema nervoso, é um calmante e reduz a excitabilidade dos nervos e músculos. Ele reduz a secreção de adrenalina e prova eficaz para dissolver as cólicas  e relaxar a tensão, por exemplo, em caso de dores de cabeça e  contra o nervosismo, intestino irritável, taquicardia e dores de estômago.

O magnésio está envolvido na coagulação do sangue e no metabolismo de lípidos, proteínas e hidratos de carbono e permite a produção de energia. Ajuda a manter um pH equilibrado no sangue, regula o ritmo cardíaco e ação vasodilatadora. Consolida a formação e crescimento dos ossos.

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A deficiência de magnésio ocorre sob estresse  ou trauma para o nível psicofísico e produz doenças neuromusculares (espasmofilia, dificuldade de concentração, insônia, etc.), doenças, cardiovasculares e gastrointestinais.

 

necessidades diárias de magnésio

A dose diária de magnésio através de dieta recomendada é de cerca de 5-6 mg / kg de peso corporal, que tornar-se 10 mg para mulheres grávidas e em crianças de 15 mg. O requisito de magnésio é influenciada pela quantidade de proteínas, cálcio, fósforo e vitamina D na dieta  e aumenta proporcionalmente com os  níveis de colesterol no sangue.

 

efeitos de magnésio sobre a psique e o espírito

Magnésio melhora o  equilíbrio psíquico, faz com que seja calmo e relaxado o assunto. Ele acalma a alma e é eficaz contra nervosismo, medo, hipocondria e esquizofrenia.

Útil em caso de depressão, impotência e fadiga mental. O magnésio reduz o ‘excitabilidade e a agressão e fortalece o espírito de resistência. O indivíduo aprende a se tornar uma fonte de inspiração e coragem para outras pessoas que enfrentam a vida em uma atitude construtiva e positiva.

 

Uso do modo de magnésio

De acordo com a oligoterapia, tomando a forma de elemento coloidal permite que o corpo para restaurar o equilíbrio, há deficiências ou excessos. O fósforo possui uma ação anti-espasmódico, anti-inflamatória , sedativa e anti-alérgica e é utilizada em três perguntas: 1) em alguns problemas intestinais, em associação com o elemento traço correspondente para a diátese do sujeito; 2) sobre certos dores reumáticas (especialmente neurótico), em combinação com potássio; 3) sobre os eventos do tipo: hiper-emoção, ansiedade, tremores, hiperexcitabilidade.

No cristal é utilizado para colocar em contato direto com o corpo os minerais com alto teor de fósforo, tais como a dolomite e serpentina para obter os resultados desejados.

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Curiosidade e história

Magnésio (a partir de magnésia ) foi obtida pela primeira vez sob a forma de amálgama por Sir Humphrey Davy em 1808 e, para o estado de livre de metal, em 1828 pelo químico francês A. Bussy.

 

indicações médicas

As informações publicadas por Mente Sã Corpo São possui caráter exclusivamente informativo e não deve ser considerada como aconselhamento nem quaisquer prescrições médicas ou outro. Antes de tomar qualquer decisão em relação à sua própria saúde, incluindo a de mudar sua dieta, é essencial consultar, em pessoa, com o seu médico.

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