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Laranjas: propriedades benéficas, nutricionais e contra-indicações

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As propriedades benéficas e nutrientes das laranjas – que não têm contra-indicações particulares – são diferentes.

Laranjas – cujo nome original é Citrus Sinensis – é uma árvore frutífera que pertence à família Rutaceae , cujos frutos são laranjas. Esta preciosa fruta é típica e nativa da China e veio apenas no século XIV, para Europa, graças aos marinheiros portugueses;

Há, no entanto, dos textos romanos, datado do primeiro século, falando sobre como foi cultivada na Sicília. O período em que podemos encontrar laranjas frescas é de novembro a maio.

Mas quais são os benefícios e as características que os distinguem?

 

O consumo de laranjas é altamente recomendado: este fruto precioso, de fato, parte de uma dieta saudável. Laranjas contêm poucas calorias, muita água, fibras e proteínas, bem como vitaminas e minerais valiosos para a saúde do seu corpo.

Graças ao baixo teor em calorias e a presença de uma grande quantidade de água, laranjas são recomendados para aqueles que querem perder peso e perder peso com sucesso, ou simplesmente ficar em forma. Há, então, os truques para ser implementado na cozinha para perder peso utilizando as laranjas.

Laranjas

Laranjas

O conteúdo de fibra dietética é útil para aqueles que procuram um alimento que reivindica a propriedade laxante: as laranjas favorecer, de fato, o trânsito intestinal e ajuda em casos de obstipação.

Nota: A água potável é de fundamental importância para combater a constipação.

 

Laranjas contêm hesperidina: é um flavonóide, que é capaz de baixar a pressão sanguínea, reduz a pressão sanguínea e melhoram a elasticidade de vasos sanguíneos. A vitamina C também torna possível o combater a anemia – uma vez que promove a absorção de ferro – aumenta o sistema imunológico – para combater as bactérias e os vírus da gripes – ajuda a combater o stress também. A infusão da casca ajuda, depois, a digestão e diminui dores de estômago .

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As laranjas são úteis na prevenção de vários tipos de cancro, tais como cólon, do recto e da mama.

Graças ao teor de substâncias chamadas ” antocianinas “, laranjas possuem propriedades antioxidantes, que combatem o ” envelhecimento. Eles contêm, além disso, a luteína que protege as membranas celulares e neutraliza os radicais livres. A vitamina A protege e mantém saudável a pele e do cabelo, lutando contra as acnes, espinhas e úlceras cutâneas.

O teor de vitamina C também estimula a produção de colágeno , promovendo a drenagem e combate a celulite.

Laranjas fortalece os ossos e dentes, incluindo cartilagem, tendões e ligamentos, o que, graças ao seu elevado teor de bioflavonóides. E de ácido cítrico é capaz de diminuir a acidez da urina: este é capaz de prevenir a formação de pedras nos rins. As laranjas têm, além disso, propriedades benéficas para a saúde da visão e para a prevenção de infecções de vários tipos, bem como de diabetes e de arteriosclerose .

Finalmente, a ingestão de laranjas não tem efeitos colaterais ou contra-indicações específicas, exceto, claro, em caso de alergias.

indicações médicas

As informações publicadas por Mente Sã Corpo São possui caráter exclusivamente informativo e não deve ser considerada como aconselhamento nem quaisquer prescrições médicas ou outro. Antes de tomar qualquer decisão em relação à sua própria saúde, incluindo a de mudar sua dieta, é essencial consultar, em pessoa, com o seu médico.

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Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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