IMC

Índice de massa corporal (IMC); Descobra agora como calcular

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Índice de massa corporal (IMC) é muito simples de calcular, basta dividir o peso do indivíduo (em quilogramas) pelo quadrado da altura (em metros)

O índice de massa corporal (IMC) ou índice de massa corporal (IMC ) é um índice utilizado para classificar os adultos, com base na altura e peso, como baixo peso, peso normal, sobrepeso e obesidade .

Como posso calcular o IMC?

O IMC é muito simples de calcular, basta dividir o peso do indivíduo (em quilogramas) pelo quadrado da altura (em metros).

IMC = peso / (largura x altura)

Por exemplo, uma pessoa de altura de 1,74 m, com um peso de 60 kg tem um IMC de 19,8

CMI = 60 / (1,74 x 1,74) = 19,8

Índice de massa corporal

Índice de massa corporal

IMC e saúde

A Organização Mundial da Saúde utiliza o IMC para classificar a população de acordo com a seguinte tabela

Índice de Massa Corporal classificação
<18.5 Abaixo do peso
> 18,5 (<25,0) Faixa normal
> 25,0 (<30,0) Excesso de peso
> 30,0 (<35,0) Obesidade Classe I
> 35,0 (<40,0) Obesidade Classe II
> 40,0 Obesidade Classe III

Tenha em mente que os valores-limite (25 e 30) são úteis para fins estatísticos, a OMS tem usado para coletar dados de diferentes nações e manter um arquivo para classificar toda a população mundial. Quanto à saúde, os limiares de 25 e 30 não são tão claros como se poderia pensar: de fato os riscos para a saúde aumentam gradualmente a partir de um IMC de 21 .

Em outras palavras, o risco aumenta continuamente com o aumento do IMC: Se você olhar para o gráfico, o risco real para a saúde não está representada pela linha tracejada vermelha, mas parece mais como o representado pela linha azul contínua. Isto significa que aqueles que têm um IMC de 29,8 não pode esperar para estar em uma situação melhor do que aqueles com um índice de 30,2.

Gráfico IMC

Gráfico IMC

Músculos ou gordura?

Obviamente IMC é um indicador genérico, muito útil para fins estatísticos e também usado para avaliar rapidamente as situações individuais . Mas devemos ter em mente que o IMC não se refere diretamente ao excesso de gordura corporal, mas simplesmente relaciona o peso pela altura. Em particular, com cálculo do IMC não distingue entre massa magra e massa gorda. Um atleta em especial muscular pode ter, por exemplo, um índice de massa corporal de 24 e ainda estar em boa condição física. Sedentário com o mesmo IMC definitivamente o excesso de gordura para dar séria consideração à saúde.

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O excesso de peso (IMC <30)

Se o seu IMC é superior a 25 e inferior a 30, é chamado de excesso de peso. O excesso de peso pode ser uma pessoa saudável, mas que corre o risco de saúde (por exemplo, o risco cardiovascular só para citar um) que poderia facilmente evitar reduzir seu próprio peso corporal. Para perder peso e, especialmente, para evitar recuperar libras perdidos , você deve aprender a seguir uma dieta adequada e praticar regularmente um esporte físico.

Obesidade (IMC> 30)

A obesidade é uma doença: é necessário para recuperar a saúde de cuidados . Neste caso, é necessário o apoio de um médico: para curar a obesidade não é uma tarefa fácil como pode parecer. Não é apenas sobre a perda de o excesso libras; o importante é eliminar as causas da doença, para que o problema pode ser resolvido de forma permanente. O apoio de um profissional dedicado é certamente recomendado para ter sucesso em ‘ empresa .

indicações médicas

As informações publicadas por Mente Sã Corpo São possui caráter exclusivamente informativo e não deve ser considerada como aconselhamento nem quaisquer prescrições médicas ou outro. Antes de tomar qualquer decisão em relação à sua própria saúde, incluindo a de mudar sua dieta, é essencial consultar, em pessoa, com o seu médico .

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Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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