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Graviola: Benefícios naturais para saúde do seu corpo

Graviola: Benefícios naturais para saúde do seu corpo
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A graviola é uma fruta que promove a saúde intestinal, combate a diarreia e é perfeito para dietas de atletas, para a gravidez e ajuda na dieta infantil.

A graviola é fruto de Chirimoyo ( Anona cherimola ), uma árvore das áreas mais altas da América (Andes, Peru, Equador).
É uma fruta deliciosa. A graviola tem inúmeras propriedades tradicionalmente usadas na medicina natural, de modo que o cherimoya é muito apropriado para consumir frutas da estação, devido ao seu sabor e, aliás, por seu efeito benéfico sobre a saúde. do corpo

Nutrientes e elementos medicinais da graviola

O conteúdo nutricional da Graviola não é muito diferente de outros frutos:

    • Água : Salienta acima de tudo, seu alto teor de água biológica
    • Hidratos de carbono : O graviola tem, como todos os frutos, um elevado conteúdo de hidratos de carbono (a energia para o corpo e na medicina para o intestino). Sim, devemos levar em conta que, embora seja rica em fibras e carboidratos complexos, também tem hidratos de carbono simples, ou seja, açúcares que alteram os níveis sanguíneos e engorda.
    • Proteínas : contém pequenas quantidades de proteína, mas nem todos os aminoácidos essenciais
    • Gorduras : A graviola possui um pouco de gordura “natural”
    • Enzimas : Em adição, a graviola tem abundantes enzimas naturais que o tornam uma fruta altamente digestivo.
    • Vitaminas e minerais : À semelhança de outros frutos, em geral, a graviola tem um alto teor de vitaminas (especialmente vitamina C) e sais minerais (especialmente cálcio e potássio).
    • princípios medicinais : A graviola, possui nutrientes essenciais , também contém um ingrediente ativo medicinal amplamente utilizado em todos os tipos de medicamentos chamados alcalóides.

É importante notar que, apesar de numerosas publicações falar da graviola como uma dieta de frutas pelo seu teor de fibras, que deve ser notado que a fibra é muito abundante em todos elemento frutas e particularmente a graviola tem muitas mais calorias do que uma fruta atual (contém mais ou menos o mesmo que a banana), de modo que nós não recomendamos para a perda de peso.

Graviola-benefícios-saúde

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benefícios da graviola para saúde

Graças à sua composição especial, a graviola tem essas propriedades e benefícios para a saúde :

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    • saúde intestinal : A graviola é uma das frutas mais benéficas para a saúde intestinal por razões diferentes. Graviola contém fibras, medicamentos antibacterianos e também enzimas digestivas que favorecem a passagem do alimento através do trato digestivo. Regula o trânsito intestinal ( prisão de ventre )
    • Remineralizante : A graviola é uma fruta muito saudável, que contém grande quantidade de minerais como fósforo, cálcio, potássio e magnésio.
    • Antidiarreico : Folhas de graviola são usadas em infusão como poderoso antidiarreico.
    • Anticâncer : Vários estudos em todo o mundo confirmaram o efeito anticancerígeno do extrato das sementes da graviola.
    • Atletas e convalescentes : graças à sua digestibilidade fácil e alto teor de macro e micronutrientes, a graviola é um ideal de frutas dieta para atletas , convalescentes, gravidez , lactação e dieta infantil .

Conheça a tabela nutricional da graviola

Estes são os nutrientes da graviola por 100 gramas:

    • Água : 75 g
    • Proteína : 1.2g
    • Gordura : 0,6 g
    • Carboidratos : 20g
    • Fibra : 3G
    • Vitamina C : 12mg
    • Cálcio : 10mg
    • Ferro : 0.27mg
    • Magnésio : 17 mg
    • Zinco : 0.16mg
    • Potássio : 280 mg
    • Fósforo : 25mg

 

Graviola: Benefícios, nutricional e contra-indicações

 

As pessoas que se beneficiam da graviola

Por todas estas razões, estas são as pessoas que podem ser mais beneficiadas pelo consumo regular da graviola:

    • crianças
    • As mulheres grávidas e lacatantes
    • Pessoas maiores, com mais idades
    • problemas de constipação ou digestivos e intestinais Pessoas
    • desportistas
    • pessoas subnutridas

Como e quando consumir a graviola

Como outras frutas, recomendamos que você siga algumas orientações quando comer graviola:

    • A fruta graviola

      A fruta é um alimento rico em água e nutrientes que são minimamente processados e absorvidos diretamente para o intestino. Quando comemos com outros alimentos (especialmente para a sobremesa depois de comer carne ou peixe ) que estamos fazendo para ficar muito tempo no estômago e podridão. É, portanto, adequado para tomar a graviola (como todas as frutas) sozinho, entre as refeições.

    • ecológico

      Como sempre, tentar a compra em lojas, cooperativas e mercados ecológicos para garantir que os alimentos que você come não são pesticidas gordinho (no entanto, boa aparência que estão nas prateleiras … geralmente, o mais bonito é um alimento, mais igual e mais brilhante, a menos que você deve confiar o seu natural).

    • Frescos e sazonais

      A melhor maneira de garantir nutrientes e planta medicinal cedo (além de que é orgânico), é comê-lo o mais fresco possível (ou seja, passar algum tempo desde a árvore até que chega a ser comido). Além disso, uma boa maneira de beneficiar o nosso corpo é seguir os ritmos naturais que nos governam tudo e tudo e ele deve comer alimentos em sua estação natural.

 

Com informações Mente Sã Corpo São

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