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Fontes de fósforo, benefícios para a saúde e usos que você precisa saber

Fontes de fósforo, benefícios para a saúde e usos que você precisa saber
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O fósforo é o segundo mineral mais abundante do corpo, enquanto o cálcio é o primeiro. O fósforo desempenha um papel importante como bloco de construção para ossos e dentes. É também um nutriente chave para ajudar o corpo a usar e armazenar energia. Além disso, ajuda a regular a função renal e nervosa, contrações musculares e batimentos cardíacos. É também um componente crítico para a função normal de cada célula no corpo.

Fontes de fósforo

O fósforo e o cálcio juntos protegem os ossos da osteoporose, evitam problemas dentários e suportam a função celular normal no organismo.

O fósforo não é difícil de encontrar. As principais fontes alimentares de fósforo são alimentos ricos em proteínas que incluem carne, aves, peixe, ovos e produtos lácteos, como leite, iogurte e queijo. Outras boas fontes incluem grãos integrais, feijões, nozes, batatas, frutas secas, dentes de alho e bebidas carbonatadas.

Usos medicinais para fósforo

Os fosfatos (fósforo) são utilizados clinicamente para tratar a hipofosfatemia, uma condição em que o corpo possui baixos níveis de fósforo. Eles também são usados ​​para tratar a hipercalcemia, uma condição em que há altos níveis de cálcio no sangue no organismo. Por fim, é usado para tratar cálculos renais.

Além disso, os fosfatos também são usados ​​em enemas como laxantes. Alguns atletas também usam suplementos de fosfato antes da competição ou exercícios pesados ​​para ajudar a reduzir a dor muscular e a fadiga.

Sistemas de corpo suportados por fósforo

O fósforo tem uma série de funções para os órgãos e sistemas do corpo. O fósforo apoia o sistema esquelético. O fósforo promove o crescimento ósseo, pois é uma parte vital do processo de crescimento e manutenção dos ossos e dentes. Ele funciona com cálcio para fortalecer os ossos, o que pode resistir ao desgaste normal da vida humana. Também ajuda a aumentar a saúde das gengivas e do esmalte dos dentes. Este mineral pode aliviar problemas sérios como a perda óssea ou a perda de densidade mineral conhecida como osteoporose. Ele estabelece os alicerces de uma estrutura esquelética forte para garantir uma vida saudável e funcional.

Fontes de fósforo

Fontes de fósforo

O fósforo tem a capacidade de reduzir a fraqueza muscular, dormência, fadiga e doenças semelhantes. Ter níveis normais de fósforo no corpo torna o corpo apto e ativo. A fraqueza sexual também pode ser curada com suplementação saudável de fósforo no corpo. Problemas como a perda de libido, frigidez, impotência e motilidade espermática podem ser impulsionados pelo fornecimento suficiente de fósforo no corpo.

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Este mineral também suporta o sistema digestivo. Ele desempenha um papel importante no aumento da digestão estimulando a digestão da riboflavina e da niacina. O fósforo aclara a indigestão, a constipação, a diarreia e, em geral, sintoniza o sistema digestivo para evacuações regulares e saudáveis.

Além disso, é conhecido por estimular o metabolismo das proteínas, que mantém o corpo crescendo e mantendo-se. É um elemento importante na criação de proteínas, que ajudam ainda mais no processo de reprodução. Facilita a utilização máxima de proteínas no corpo para garantir o bom crescimento e reparo das células. Também ajuda o organismo a utilizar carboidratos e gorduras. O fósforo ajuda no fluxo de energia e seu uso por diferentes sistemas de órgãos.

Também facilita a absorção de nutrientes, pois atua como participante ou cofator em várias reações químicas que ocorrem no corpo. Além disso, o fósforo aumenta o reparo celular. Ele garante que as células do corpo são desenvolvidas e permanecem ativas.

Este mineral também regula o equilíbrio dos hormônios interagindo diretamente com as glândulas endócrinas do corpo e ajuda a regular a criação e liberação de hormônios.Níveis suficientes de fósforo no corpo ajudam o cérebro a funcionar normalmente. Também apoia o crescimento cognitivo e o desenvolvimento.

O fósforo beneficia o sistema excretor. Mantém os rins saudáveis, assegurando a liberação adequada dos resíduos dos rins através do processo de micção e excreção. Ao aumentar a quantidade e a freqüência de micção, o corpo é capaz de equilibrar seus níveis de ácido úrico, excesso de sais, água e até gordura. Também incentiva o equilíbrio saudável de todos os fluidos e materiais que são eliminados do corpo, mantendo o corpo inteiro limpo, sem toxina e saudável.

Resumo

O fósforo, o segundo mineral mais abundante, mantém os rim, ossos e dentes saudáveis. Ele ajuda no fluxo de energia, regula os hormônios e mantém e repara as células do corpo. Ele também auxilia o cérebro, o sistema digestivo e o sistema muscular.

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Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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