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Fontes de cianocobalamina: Benefícios e usos para a saúde que você precisa descobrir

Fontes de cianocobalamina: Benefícios e usos para a saúde que você precisa descobrir
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cobalamina (ou cianocobalamina), também conhecida como vitamina B12, tem as seguintes funções no nosso organismo:

Vantagens sobre as Fontes de cianocobalamina

Segundo a organização norte-americana Food and Nutrition Board, a dose diária de vitamina B12 necessária para o organismo é de 2,4µg (microgramas) para adultos, 1,2 µg para crianças de até oito anos e 2,8 µg para gestantes e mães que amamentam.

A cianocobalamina é um nutriente solúvel em água, contendo cobalto que pertence à família do complexo vitamínico B. De acordo com o banco de dados de química aberto Pub Chem, a cianocobalamina é um nutriente que é produzido exclusivamente por micróbios intestinais e arqueias. Isso significa que plantas e animais não podem fazer cianocobalamina.

cianocobalamina

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No entanto, o nutriente pode ser encontrado naturalmente em alimentos como carne vermelha, ovos e produtos lácteos. O nutriente também pode ser encontrado em grande abundância em produtos de aves de capoeira, peixes e mariscos. O cordeiro, o rim e o fígado de carne são notavelmente altos em cianocobalamina também.

Usos medicinais para cianocobalamina

A citocobalamina, comumente referida como vitamina B12, desempenha um papel central em muitas funções corporais. A vitamina é um componente chave da formação de DNA e é essencial no reparo e manutenção de células no organismo. Isso, por sua vez, ajuda a promover a saúde geral do sistema nervoso central.

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O nutriente é importante na manutenção da saúde cerebral também. A citocobalamina é efetivamente eficaz para aliviar os sintomas da doença de Alzheimer, como confusão e degeneração cognitiva.

Da mesma forma, estudos anteriores demonstraram que o composto é altamente recomendado contra demência vascular e isquema de neurônios cerebrais. Os dados de um grande número de pesquisas também mostram que a suplementação de cianocobalamina ajuda a melhorar o sono e mitigar o risco de depressão.

Além de seus efeitos positivos na saúde cognitiva do corpo, a citocobalamina também garante a saúde dos nervos. Os níveis adequados da vitamina ajudam a abordar anormalidades neurológicas, como formigamento e dormência nas mãos e nos pés. Tomar cianocobalamina suficiente pode ajudar a aliviar também as condições psiquiátricas.

A vitamina é promovida por seus benefícios cardiovasculares também. O composto é conhecido por baixar os níveis de colesterol ruim e reduzir as chances de várias condições cardíacas. Também previne o aparecimento de distúrbios sanguíneos como anemia falciforme, anemia perniciosa e anemia megaloblástica.

O composto possui fortes propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que aliviam vários tipos de dor corporal e reumatismo. O nutriente também é particularmente eficaz na redução do risco de doenças ósseas como a osteoporose.

O composto benéfico também é conhecido por apoiar a saúde das mulheres. Estudos anteriores mostram que tomar quantidades adequadas da vitamina importante ajuda a diminuir a probabilidade de desenvolver câncer de mama. A citocobalamina também promove o bem-estar geral das mulheres durante a gravidez e a lactação inicial.

Além disso, a citocalamina é estimulada a aliviar a fadiga e melhorar a resistência do corpo. O nutriente também é encontrado para facilitar a absorção de nutrientes e tratar vários problemas digestivos, como enfraquecimento do sistema, constipação e perda de apetite. A citocobalamina é mostrada para aliviar várias doenças da pele – como eczema, pele seca e vitiligo – e problemas de cabelo também.

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Sistemas do corpo suportados por cianocobalamina

A cianocobalamina é mais conhecida por seus efeitos benéficos na saúde cerebral e no bem-estar geral do sistema nervoso central. Da mesma forma, a vitamina é particularmente útil na manutenção da saúde cardíaca, circulação sanguínea e integridade óssea. Ele também suporta a pele, cabelo e perfil digestivo. A citocobalamina também melhora a saúde das mulheres.

Resumo sobre as Fontes de cianocobalamina

A cianocobalamina previne a doença de Alzheimer, demência e isquemia do neurônio cerebral.

A cianocobalamina mitiga o risco de danos nos nervos, depressão e outras condições psiquiátricas.

A cianocobalamina evita o reumatismo, osteoporose e distúrbios da pele e do cabelo.

A cianocobalamina diminui a probabilidade de doença cardíaca, problemas digestivos e câncer de mama.

A cianocobalamina é benéfica para o cérebro e o sistema nervoso central.

A cianocobalamina promove a saúde do coração, a circulação sanguínea e a integridade óssea.

A cianocobalamina suporta a pele, o cabelo, o perfil digestivo e a saúde das mulheres.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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