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Fontes de flavonoides: Benefícios para a saúde e usos que você precisa saber

Fontes de flavonoides: Benefícios para a saúde e usos que você precisa saber
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Os flavonoides são moléculas polifenólicas solúveis em água que possuem 15 átomos de carbono. Eles aparecem como dois anéis de benzeno que estão conectados entre si por uma cadeia de três carbonos. Um dos carbonos da cadeia é sempre unido a um carbono de um dos anéis de benzeno, diretamente ou através de uma ponte de oxigênio, resultando na formação de um terceiro anel do meio, que pode ter cinco ou seis membros.

flavonoides: Vantagens e benefícios

Flavonoides benefícios

Flavonoides benefícios

Os flavonoides são compostos por seis subgrupos principais: chalcona, flavona, flavonol, flavanona, antocianinas e isoflavanoides. Os flavonoides mais importantes incluem luteína / zeaxantina, criptoxantina, quercetina, capsantina, antocianinas, hesperidina, catequinas, rutina, betacaroteno, alfa-caroteno, licopeno e resveratrol.

A palavra “flavonoid” toma seu nome após o termo latino flavus, que significa amarelo. Dizendo assim, os flavonoides fornecem a cor amarela para algumas plantas. Outros flavonoides fornecem a cor vermelha dos botões, folhas ou brotos durante o outono. Os flavonoides também são responsáveis pela cor de muitas frutas.

Os flavonoides ajudam as plantas de outras maneiras. Às vezes, eles ajudam as plantas a se tornar atraentes para pegar presas. Os flavonoides nas plantas também os protegem contra a radiação ultravioleta intensa.Uma vez que os flavonoides só são encontrados nas plantas, devemos tornar o hábito de comer vegetais de folhas verdes.

Usos medicinais do flavonoides

Os flavonoides possuem propriedades antioxidantes, anti-alérgicas, anti-cancerosas, anti-inflamatórias e antivirais. Por exemplo, a quercetina de flavonoides é conhecida por evitar os sintomas de asma, febre dos fenos e sinusite.

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  • Os flavonoides são bons para a pele. Eles podem aliviar as erupções provocadas pelo eczema.
  • Os flavonoides têm elementos de combate ao câncer que podem ajudar a bloquear e inibir o crescimento de células cancerígenas.
  • Os flavonoides são bons para prevenir a diabetes. Eles diminuem os níveis de colesterol e triglicerídeos no corpo.

Sistemas de corpo suportados por flavonoides

Os flavonoides são bons para o sistema cardiovascular. Eles impedem a oxidação do colesterol de lipoproteínas de baixa densidade (LDL), que é um bom passo para diminuir o risco de sofrer a aterosclerose. Tem um efeito tônico no coração e otimiza o sistema cardiovascular, fortalecendo o músculo cardíaco e melhorando a circulação sanguínea. O crédito vai para os flavonoides quercetina, genisteína e luteolina.

Eles nutrem os capilares e impedem a quebra. Eles também ajudam na formação de coágulos sanguíneos nos vasos, permitindo uma melhor circulação.

Os flavonoides são bons para o sistema reprodutivo feminino. Eles podem ajudar as mulheres a aliviar a dor de cólicas menstruais, especialmente os flavonoides de soja.

Os flavonoides são bons para o sistema excretor. A flanonóide silimarina do cardo do leite foi provada eficazmente na proteção do fígado da hepatite.

Resumo sobre os flavonoides

Os flavonoides são bons para prevenir a diabetes.

Os flavonoides são bons para os sistemas reprodutivos cardiovasculares, excêntricos e femininos.

Os flavonoides possuem propriedades antioxidantes, anti-alérgicas, anti-cancerosas, anti-inflamatórias e antivirais.

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Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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