Saúde e Bem Estar Leidiana Torres

Fadiga e Perda de Apetite: Causas e Tratamento

Há períodos na vida de todos quando seus níveis de fadiga excedem o que é considerado normal e podem começar a afetar as atividades normais do dia-a-dia. Para piorar a situação, muitas vezes essa fadiga crônica é acompanhada pela perda de apetite, que, inadvertidamente, alimenta o agravamento da fadiga relativa sentida, como se você não estivesse comendo o suficiente, seus níveis de energia sempre se sentiam abaixo da média.

Como adultos, muitas pessoas aceitam o que é, mesmo que investigar as causas básicas seja sempre uma boa ideia. Se os sintomas se manifestarem em crianças, entretanto, a investigação médica deve ser uma prioridade, já que todos sabemos que as crianças são bolas hiperativas de energia, e qualquer coisa que não seja indicativa como tal pode indicar um problema subjacente.

Abaixo, você encontrará as causas mais comuns de fadiga e perda de apetite, e o que você pode fazer em casa ou em conjunto com seu médico para aliviar os sintomas.

Causas de fadiga e perda de apetite

Fadiga e Perda de Apetite

Fadiga e Perda de Apetite

Mesmo que a fadiga e a perda de apetite pareçam inicialmente inofensivas e não causem preocupação, se persistir por vários dias ou mais, é importante que você tente determinar quais são as causas.

Diversas condições podem contribuir para a prevalência de sintomas, enquanto outras podem estar relacionadas a traços e hábitos de vida. Causas comuns incluem:

Insônia

A privação do sono não favorece o seu corpo e pode manifestar-se primeiro na forma de você sempre se sentir fatigado. Perda de apetite tende a aparecer depois, como interrupções no seu ritmo circadiano e os níveis de neurotransmissores acabam tendo um efeito adverso sobre o seu apetite.

Fadiga Adrenal

Embora não seja reconhecido como uma condição médica verdadeira, muitas pessoas experimentam sintomas relacionados à estimulação excessiva das glândulas supra-renais, levando a um amortecimento agudo da resposta ao estresse. Para colocar isso em perspectiva, as glândulas supra-renais produzem cortisol e adrenalina, que são importantes mecanismos de enfrentamento para lidar com o estresse.

A fadiga crônica causa excessiva estimulação e produção desses hormônios, que com o tempo levarão à dessensibilização. Assim, o getup e ir normalmente iniciado através da liberação desses hormônios é suprimido, e você acaba sentindo grogue o tempo todo.

Perda de apetite mais tarde ocorre como a sua taxa metabólica diminui também.

Danos ao nervo vago

O nervo vago é o maior nervo do corpo humano, inervando toda a extensão da coluna vertebral. O nervo vago é o que envia sinais para o cérebro que comemos o suficiente, permitindo-nos manter um nível razoável de nutrição.

Condições médicas como diabetes são notórias por causar danos aos nervos, com o vago de não ser exceção. Como o dano a esse nervo piora, eventualmente esse indivíduo é incapaz de detectar se já teve o suficiente para comer e, em muitos casos, experimenta uma resposta suprimida à fome. Se você não sente fome, naturalmente a vontade de comer se perderá.

O nervo vago também desempenha um papel fundamental na regulação da função adrenal, que pode ser experimentada quando você sente borboletas no estômago. Este é, na verdade, o nervo que relaciona a ansiedade ou o medo ao cérebro, o que, por sua vez, faz com que as glândulas supra-renais aumentem a produção de adrenalina e cortisol. A perda desse reflexo leva à fadiga, pois seu corpo é incapaz de lidar com estressores.

Gravidez

Enquanto a gravidez deve ser considerada um verdadeiro milagre, não há nada milagroso sobre o que uma mulher tem que passar durante esses nove meses. Fadiga é muito comum, como resultado dos 20, 30 ou mais quilos extras que ela tem que carregar o tempo todo.

Perda de apetite também é comum como náuseas assume durante o primeiro trimestre, e compressão do nervo vago, mas ciática também contribui para a fadiga crônica, como resultado da dor sentida.

Doença Depressiva

A depressão é uma das principais preocupações de saúde em todo o mundo, embora muitas pessoas subestimem o impacto que pode ter na sociedade como um todo. Um indivíduo deprimido não apenas exibe fadiga crônica, mas a perda de apetite, o impulso e o prazer com a vida são todos acompanhamentos comuns.

O neurotransmissor serotonina, que é tipicamente reduzido no cérebro das pessoas com depressão, desempenha um papel fundamental na regulação do sono, do apetite e de outros neurotransmissores como a dopamina, que ajudam na sua capacidade de se motivar e realizar as coisas.

Anemia

A anemia ocorre quando o potencial de transporte de oxigênio dos glóbulos vermelhos é diminuído devido geralmente a uma baixa densidade dessas células. Por sua vez, se o oxigênio e os nutrientes não forem fornecidos tão generosamente quanto necessário, os níveis de energia caem em resposta.

A relação da anemia com a perda de apetite é menos bem definida, mas também pode estar relacionada às demandas metabólicas necessárias para o processamento dos alimentos. A grande maioria dos processos metabólicos depende da entrega de oxigênio a ser realizada, portanto, qualquer condição que limite sua entrega afetará as funções do sistema.

Doença

A doença bacteriana ou viral aguda afeta o corpo à medida que o sistema imunológico é ativado para tentar neutralizar a ameaça patogênica. Febre, fadiga e perda de apetite se manifestam durante a doença aguda.

Embora esses efeitos devam durar pouco, em casos raros, pode persistir por um longo período e requerer intervenção médica especializada para corrigir.

Tratamento de fadiga e perda de apetite

Um resultado efetivo do tratamento depende da identificação adequada do que está causando os sintomas em primeiro lugar. Embora seja possível empregar uma abordagem empírica, isso geralmente exige o uso de uma ampla gama de técnicas e medicamentos, muitos dos quais são redundantes ou totalmente desnecessários.

Abordagens comuns para o tratamento da fadiga e perda de apetite incluem:

Exercício

O exercício provavelmente não é a primeira coisa que vem à mente quando você está se sentindo fatigado, ou não quer comer, mas se iniciado lentamente e gradualmente aumentado, pode ajudar a remediar ambos.

Por um lado, o exercício é uma ótima maneira de aumentar os níveis de endorfinas, que são neurotransmissores / hormônios do bem-estar produzidos pelo cérebro que ajudam a combater os efeitos agudos da inflamação, melhorando seu humor e melhorando sua sensação de bem-estar.

Exercício também aumenta positivamente o seu apetite, como recuperação e síntese de proteínas envia sinais para o corpo para você aumentar o consumo de alimentos.

Agendamento de sono

Privação crônica do sono causa estragos em todo o seu corpo. Uma das maneiras comprovadas de reverter esses efeitos é dormir mais. Crie um horário de trabalho e sono por um mês e respeite-o religiosamente. Você deve ver melhorias em seus sintomas durante esse período.

Gestão da condição subjacente

Essas condições podem incluir depressão, diabetes, doenças cardíacas ou mais, que afetam negativamente seus níveis de energia e podem suprimir seu apetite. Tomar medicação prescrita por um médico é um passo importante na luta contra os sintomas e fazer sua vida voltar a ser o mais normal possível.

Use Nutrição Flexível

Se você está achando difícil consumir alimentos sólidos, não está fora de questão usar shakes substitutos de refeição. Fazer isso garantirá que a supressão do apetite não se torne crônica e que os níveis de energia não sejam significativamente afetados.

Condições como a gravidez são especialmente notórias por causar problemas ao comer, especialmente durante as horas da manhã, por isso certifique-se de fortalecer as calorias no final do dia, se isso acontecer.

Fadiga e Perda de Apetite – Resumo

Fadiga e perda de apetite geralmente andam de mãos dadas, simplesmente porque se você não estiver comendo o suficiente, você sempre se sentirá cansado. Certifique-se de administrar comorbidades que possam estar contribuindo para os sintomas e siga as orientações do seu médico para superar os obstáculos.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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