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3 Efeitos Colaterais do Uso Exagerado de Amendoim Para a Saúde Que Você Precisa Saber

3 Efeitos Colaterais do Uso Exagerado de Amendoim Para a Saúde Que Você Precisa Saber
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Efeitos Colaterais do Amendoim: Os Efeitos Nocivos do Uso Exagerado de Amendoim que você não precisa deixar de saber. Alem disso, o amendoim é um alimento básico em muitos lugares do mundo. Eles estão presentes em aproximadamente todos os produtos alimentares, a começar de iogurtes até barras de granola. Até característico a manteiga de amendoim e o óleo de amendoim são abundante amados. Afinal de contas, nada supera um sanduíche ancestral de manteiga de amendoim e geleia.

Efeitos Colaterais do Amendoim

Efeitos Colaterais do Amendoim

Efeitos Colaterais do Amendoim

Entretanto, como todas as coisas boas, os amendoins precisam ser comidos com equilíbrio. Alimentar-se demais pode ter efeitos nocivos prejudiciais. Por isso, antes de pegar outro saco de amendoim, confira estes 3 efeitos colaterais sobre o uso exagerado. Por isso, confira Os 3 Efeitos Nocivos do Uso Exagerado de Amendoim.

Ganho de Peso: Os amendoim são conhecidos por causa de suas gorduras insaturadas saudáveis, que auxiliam no controle dos graus de colesterol. Isto não significa que você precisa ficar louco, entretanto.

Ainda que a maior parte das gorduras seja favorável, também há uma pequena porção de gordura saturada. Tendo como exemplo, 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim lhe proporcionam 3 gramas, ou 24 por cento, do seu atributos cotidiano.

Você obtém 166 calorias de 29 ml de amendoim. Para um regime bem equilibrado, estes números não são ruins. Porém, caso se alimente demasiadamente ou tenha um regime com alto quantidade calórico, os amendoins proporcionaram o ganho de peso.

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A melhor forma de apreciar o amendoim é comer sempre com moderação consumi-lo diversamente. Junte-os à alimentos com baixas calorias, como frutas e saladas. Escolha o amendoim que não tenha gosto ou sal.

Alto Perigo de Contaminação: Os amendoins são capazes de ser fácil contaminados. Um agárico chamado de aspergillus flavus pode se reproduzir no amendoim, tornando-os tóxicos. O fungo fornece aflatoxina, um carcinogênico, que pode acarretar o carcinoma de fígado. Verifique a coloração do amendoim, caso estejam verde ou amarelado, não se alimente.

Os amendoins além disso são suscetíveis à intoxicação por salmonela. Inclusive que sejam cultivados organicamente e não carregados de pesticidas, os amendoins apresentam um alto perigo de contaminação. Por isso, consuma-o fresco.

Pobre Saúde Óssea: Você sabia que os amendoins são capazes de auxiliar os ossos? Somente 29 ml possui 100(ORIGINAL)|100 (CEM)|CEM} mg de fósforo, um mineral que auxilia o cálcio nos ossos. Porém, caso se alimente abundantemente, o fósforo e cálcio começarão a formação de ossos em locais no qual não precisam, como os músculos e o fígado. Isto provocará deficiência, coceira e dor nas articulações e nos ossos. Os sinais inclusive são capazes de resultar em olhos vermelhos.

Efeitos Colaterais do Uso Exagerado de Amendoim

Efeitos Colaterais do Uso Exagerado de Amendoim

Ainda que isto seja raro, com certeza pode ocorrer caso tenha um alto consumo de fósforo. Alimentos como fígado de vaca, pudim instantâneo e macarrão e queijo em caixa são fontes ricas. Os indivíduos com complicações renais estão sujeitas à maior perigo de acréscimo de fósforo.

Os adultos (homens e mulheres) e as mães grávidas ou em amamentação com mais de 18 anos precisam beber todos os dias mais de 700 mg de fósforo. Entretanto, indivíduos com 9 a 18 anos de idade precisam beber 1,250 mg de fósforo todos os dias.

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Alergias: Para alguns, os efeitos nocivos do uso exagerado de amendoim incluem reações alérgicas. Isto é tão comum que os amendoins são, na realidade, um dos oito alérgenos alimentares de acordo com diversas agências de alimentos e saúde.

Na realidade, a alíquota de aversão ao amendoim em crianças triplicou entre 1997 e 2010. E somente 20% das crianças superam essa aversão. Há múltiplas possibilidades para este crescimento.

As primeiras pesquisas alegaram que as crianças, que já tinham tendências alérgicas, desenvolveram uma aversão ao amendoim uma vez que estavam expostas ao amendoim bastante cedo, bastante antes de seus sistemas digestivos serem completamente desenvolvidos. Porém pesquisas recentes sugerem que mulheres grávidas que evitavam amendoim poderiam reforçar o perigo de aversão ao amendoim em seus recém-nascidos.

A intensidade pode alternar de rápido a mortal, por causa disso é fundamental ter atenção. Os sinais comuns de um comportamento alérgica incluem urticária, erupções cutâneas, tosse, inchaço, tonturas, vômitos, diarreia, cólicas no abdome e dificuldade respiratória. Uma conciliação desses sinais pode acontecer de uma só vez.

Caso tenha estes efeitos de uma aversão a amendoim, tome um anti-histamínico de imediato. Ingerir água fria pode auxiliar a amenizar o inchaço da boca. Os sinais podem provavelmente amenizar.

E se eles piorarem? Consulte de imediato um médico. Os sinais leves são capazes de prontamente continuar para a anafilaxia, um comportamento alérgico que ameaça a vida.

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Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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