14 maneiras de acalmar uma dor de garganta de forma simples

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Estes remédios fáceis, sem receita médica podem ajudar a aliviar a dor e arranhões rápido

Sinta-se melhor rápido

Uma dor de garganta pode ser o primeiro sinal de um frio, um efeito colateral de cordas vocais tensas, ou uma indicação de algo mais sério (como faringite estreptocócica).

Independentemente da causa, sua preocupação imediata quando a dor ataca é como obter alívio, rápido. Você pode ser tentado a correr para o seu médico, mas alguns dos melhores tratamentos são remédios caseiros.
Aqui estão 10 dicas para acalmar uma dor de garganta

 

Anti-inflamatórios

Um dos tratamentos mais eficazes para dor de garganta provavelmente já está em seu armário de remédios: um medicamento anti-inflamatório não-esteróide (AINE) de venda livre, como Advil ou Aleve.

“Esses remédios são analgésicos combinados e anti-inflamatórios, então eles vão fazer você se sentir melhor e eles também vão reduzir algum do inchaço associado com uma dor de garganta”, diz o Dr. Linder.“Se você tem uma febre que também está contribuindo para seus sintomas, eles podem ajudar a reduzir isso também.”

 

Gargarejo de água salgada

Vários estudos descobriram que gargarejar várias vezes ao dia com água salgada quente pode reduzir o inchaço na garganta e soltar muco, ajudando a liberar irritantes ou bactérias.

Médicos geralmente recomendam dissolver meia colher de chá de sal em uma xícara de água. Se o sabor salgado é demasiado desagradável para você, tente adicionar uma pequena quantidade de mel para adoçar a mistura ligeiramente. (Lembre-se de cuspir a água depois de gargarejo, em vez de engolir!)

 

dor de garganta
dor de garganta

 

Pastilhas e pulverizadores

A sucção de cough drops estimula a produção de saliva, o que pode ajudar a manter a garganta úmida.Mas muitas variedades não são mais eficazes do que doces duros, Dr. Linder diz. Para um benefício adicional, escolha marcas com um ingrediente refrescante ou entorpecente, como mentol ou eucalipto.

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Sprays over-the-counter como Chloraseptic produzir um efeito semelhante ao resfriamento losangos. Eles não vão curar a sua dor de garganta ou ajudá-lo a combater o frio subjacente, mas eles podem ajudar a aborrecer a dor temporariamente. Chloraseptic ingrediente ativo, fenol, é um anti-séptico local que também tem propriedades antibacterianas, Dr. Linder diz.

 

Xarope

Mesmo se você não tiver uma tosse (ainda), xarope de tosse sem receita pode ajudar a aliviar a dor. Como gotas e sprays, eles cobrem a garganta e fornecem alívio temporário da dor.

Se você está indo para o trabalho, não se esqueça de escolher uma fórmula não-sonolento. Mas se você está tendo problemas para dormir devido a uma dor de garganta, uma fórmula noturna como NyQuil (que contém um analgésico e um anti-histamínico) ou Robitussin AC (guaifenesina e codeína) pode aliviar a dor e ajudá-lo a obter alguns shuteye.

 

Fluidos

“Permanecer hidratado é muito importante, especialmente quando você está doente e sua garganta está irritada ou inflamada”, diz o Dr. Linder. “Você deve beber bastante líquido para que sua urina seja clara ou clara, mantendo suas membranas mucosas úmidas e melhor capaz de combater as bactérias e irritantes, como alérgenos, e torna seu corpo mais capaz de lutar contra outros sintomas de resfriado”.

O que você bebe é com você, acrescenta Linder. A água sempre funciona (cubos de gelo, também!), Mas você também pode alterá-lo com algo ligeiramente açucarado, como um suco de fruta diluído, ou algo salgado, como caldo de galinha.

 

Chá

Cansado de água potável? Um copo morno do chá erval pode oferecer o relevo imediato, reconfortante para uma garganta dorido. Além do mais, chás não-herbal-se eles são feitos com folhas pretas, verdes ou brancas contêm antioxidantes que são pensados ​​para fortalecer a imunidade e evitar infecções.

Para um impulso extra, adicione uma colher de chá de mel. Ele vai ajudar a “medicina” ir para baixo, e tem propriedades antibacterianas que podem ajudá-lo a curar mais rápido.

 

Sopa de galinha

Um remédio antigo para constipações, sopa de galinhapode ajudar a aliviar uma dor de garganta, como bem.”O sódio no caldo pode realmente ter propriedades anti-inflamatórias, e pode se sentir bem indo para baixo”, diz o Dr. Linder.

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A sopa tem um benefício adicional quando você está doente: Comer pode ser doloroso e difícil com uma garganta inchada ou muito dolorida, então tomar um pouco de nutrição líquida vai garantir que você está recebendo os nutrientes que você precisa para combater a sua infecção.

 

marshmallows

Embora não haja provas concretas de que isso funcione, a seiva da planta de marshmallow tem sido usada há centenas de anos – geralmente em forma de chá – para tratar a tosse, resfriados e dor de garganta.E enquanto o marshmallow real tem pouca relação com as festas de fogueira que tomou o seu nome, ambos podem ter dor de garganta.

De acordo com relatos anedóticos, marshmallows modernos podem ajudar a aliviar a dor de garganta, possivelmente porque a gelatina casacos e acalma.”Não é a coisa mais maluca do mundo”, diz Linder.”Se sua garganta está realmente inchada e realmente dói para engolir qualquer coisa, eu posso ver como algo escorregadio e doce como marshmallows poderia proporcionar algum alívio.”

 

Descansar

Pode não ser a solução mais rápida, mas obter algum descanso é provavelmente a melhor coisa que você pode fazer para combater a infecção que causou a sua dor de garganta, em primeiro lugar, diz Linder.

“A grande maioria das dores de garganta são causadas por vírus frios, e sabemos que há muito pouco que podemos fazer para curar um resfriado, uma vez que o temos”, diz ele. “Certificar-se de que seu corpo está bem descansado, pelo menos, ajudá-lo a combater o vírus para que você possa obter melhor antes.”

 

Antibióticos

De vez em quando, cerca de 10% do tempo em adultos de uma garganta vai ser causada por uma infecção bacteriana, tais como Streptococcus pyogenes. Se, e somente se, você testar positivo para a garganta strep ou outra infecção bacteriana, o seu médico deve prescrever um antibiótico. (Tomar antibióticos para uma dor de garganta causada por um vírus não será eficaz.)

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Sempre tomar o curso completo de medicina, mesmo que se sinta melhor após alguns dias.

 

Enxágüe nasal

Embora a idéia de encher o nariz com água salgada pode não exatamente som agradável, há alguma pesquisa sólida para fazer backup deste remédio caseiro. Um estudo de 2008 descobriu que as crianças que lavadas com uma solução salina nasal lavar seis vezes por dia tinham melhorado os sintomas do resfriado.

Dito isto, a pesquisa publicada no Annals of Allergy, Asthma and Immunology descobriram que a lavagem diária pode reduzir a quantidade de muco protetora no nariz, o que aumenta o risco de infecções frio e outros. Então, se você optar por usar um pote net, fazê-lo apenas quando necessário e usar água destilada ou estéril, por a FDA recomendação.

 

Quebre o humidificador

Se a sua garganta está doendo, sentado em uma sala com ar seco é obrigado a torná-lo pior. Para evitar este ambiente desagradável, experimente um humidificador!Esta máquina prática enche o ar com umidade, tornando muito mais fácil e mais agradável para respirar, o que deve acalmar os sintomas como resultado.

 

Uma colherada de mel

Você sabe a frase “uma colher de açúcar ajuda a medicina a ir para baixo.” Mas quando se trata de aliviar a dor de garganta, uma colherada de mel vai realmente fazer o truque. Não só faz a camada de textura espessa e xaropada e acalmar a garganta, mas também acredita-se possuir propriedades antimicrobianas que podem ajudá-lo a curar mais rápido.

 

picolés

É a sua garganta tão dolorido que você não pode mesmo engolir alimentos sem enfrentar a dor? Lamber um popsicle ou outro deleite gelado pode ajudar temporariamente aliviar sua garganta dor, entorpecendo a área. Para uma opção mais nutritiva para testar esta estratégia, como berry-manjericão misturado, pepino-abacaxi-hortelã, ou matcha coco.

 

 

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