Saúde e Bem Estar

DOR DE CABEÇA: 5 TÉCNICAS SIMPLES PARA PASSAR EM POUCOS MINUTOS

DOR DE CABEÇA: 5 TÉCNICAS SIMPLES PARA PASSAR EM POUCOS MINUTOS
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Dor de cabeça é um problema que afeta muitas pessoas e que pode ter diferentes causas

Dor de cabeça é um problema que afeta muitas pessoas e que pode ter diferentes causas; as dores podem ser localizadas em diferentes partes do crânio. Descubra algumas técnicas simples que podem vir a calhar para afastar em poucos minutos, a dor de cabeça .

O mais indicado nas primeiras horas da dor de cabeça em caso de dores de cabeça crônicas o melhor é recorrer a um especialista para  investigar a causa subjacente, e em seguida, trabalhar para também eliminar os sintomas mais irritantes da dor de cabeça.

Se em vez de você lutar com dores de cabeça esporádicos que certamente pode acontecer, bem como o clássico remédios naturais ou anti-inflamatórios alimentos do poder ou para aliviar a dor, mesmo com técnicas simples que você deve saber usá-los quando necessário.

DOR DE CABEÇA

DOR DE CABEÇA

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Se sua dor de cabeça é particularmente localizada em alguns pontos específicos que você pode experimentar uma simples massagem ou pressões úteis para relaxar as partes dolorosas. A dor de fato pode aparecer não só na intensidade, mas também diferentes em diferentes áreas da cabeça :

1)  Para as dores de cabeça atrás dos olhos

Este é provavelmente o tipo mais frequente de dor de cabeça, muitas vezes devido a um acúmulo de catarro ou uma verdadeira sinusite. Neste caso, é possível tentar fazer pressão na base da frente no fim das sobrancelhas a partir de ambos os lados. O impulso deve ser suave, mas profunda e duram cerca de 20-30 segundos, em caso várias vezes repetir ou mais momentos do dia.

2) Para dores de cabeça  à  base do crânio

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Se a dor em vez disso é localizado na base do crânio pode tentar descansar na área de ambas as mãos massajando suavemente o ocipital em um movimento circular com uma leve pressão durante alguns minutos. Estes são muitas vezes dolorida de nervosismo e de cabeça stress. Ele também pode ser útil para associar os exercícios de relaxamento come O que propomos aqui .

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3) Para as dores de cabeça em tempos 

Se você sofre de dores de cabeça com dores fortes você pode tentar massagear suavemente as duas covinhas que você encontra nos lados do crânio . Também neste caso é necessário fazer movimentos lentos e circulares durante alguns minutos.

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4) Respira apenas pela narina esquerda

Para todos os tipos de dores de cabeça pode, então, experimentar a respiração que vem da prática de yoga. Quando se trata a dor de cabeça tentar fechar a narina direita e respirar profundamente por alguns momentos apenas através da narina esquerda ( inalação e exalação através de apenas a narina esquerda) .

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Yoga respiração fadiga dor de cabeça 1

Respirando certamente pode ajudar muito em caso de dores de cabeça. O respiro oferece este esquema simples:

5) exercício de respiração

olhos fechados, com as costas retas, mas relaxado,

4 respirações normais (um pouco maior do que o normal)

1 cheio cheio

4 respirações normais (um pouco maior do que o normal)

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4 respirações normais (um pouco maior do que o normal)

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4 respirações normais (um pouco maior do que o normal)

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se você quiser, pode ficar mais alguns segundos com os olhos fechados para desfrutar as sensações.

Depois, há também a dor de cabeça do colo do útero . Já tinha discutido em outro artigo  dar-lhe alguma dica útil para derrotá-lo.

Redação Mente Sã Corpo São

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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