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DIETA RICA EM PROTEÍNAS: OS RISCOS E AS CONTRA-INDICAÇÕES

DIETA RICA EM PROTEÍNAS: OS RISCOS E AS CONTRA-INDICAÇÕES
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Nos últimos anos elas têm sido muito bem-sucedidas, estamos falando das dietas ricas em proteínas, especialmente a Dieta Dukan, graças a muitas pessoas que realmente asseguram que perderam peso após iniciar a Dieta Dukan. Mas, em face de tais riscos e contra-indicações, você pode seguir uma dieta rica em proteínas?

Vamos começar por dizer que o corpo humano para funcionar no seu melhor as diferentes necessidades de nutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) devem ser consumidos nas proporções certas ou próximo do recomendado todos os dias.

Estas proporções podem variar, dependendo, em parte, para a constituição da pessoa e para as atividades que realizam durante parte do dia, mas em cada caso a percentagem mais elevada de alimentos introduzido deve ser reservada para os hidratos de carbono, seguido de proteína e gordura.

O que propõe a dieta rica em proteínas? De restringir severamente carboidratos em comparação com a dieta muito desequilibrada a favor das proteínas, especialmente de origem animal. Não é para dizer que o emagrecimento é desta forma, na verdade, com o uso das proteínas devem aumentar o metabolismo e ao estimo da lipólise (isto é, a clivagem e a eliminação das gorduras).

Dietas ricas em proteínas

Dietas ricas em proteínas

O problema no entanto, é que o corpo requer ainda hidratos de carbono , porque elas fornecem a energia necessária para todas as suas funções. Se estes não forem tomados com alimentos o corpo vai ser forçado a ir para atacar as reservas de glicose que são encontrados em particular no fígado e músculos, e são utilizados em casos de emergência, quando é necessário de forma rápida e de energia não podemos esperar para começar a partir de alimentos consumidos novamente.

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Um efeito nocivo de dietas de alta proteína é, então, a fadiga particularmente os rins .Introduzir muita proteína, de fato, leva a quantidade de ácido úrico, que, se não forem devidamente eliminados podem levar a danos nos rins e formação de tais cálculos (que é por isso que quando você embarcar em uma dieta de alta proteína é recomendável beber muito).

O resíduos do metabolismo de proteínas são, então, difíceis de eliminar até mesmo para o fígado , que, a longo prazo pode chegar a intoxicado e aparecer pela reflexão distúrbio diferente, mesmo em áreas remotas do corpo. Deve, portanto, categoricamente evitar submeter a uma dieta alta proteína pessoas que já sofrem de problemas renais e / ou fígado .

Depois, há a possibilidade de que uma vez interrompeu a dieta rica em proteínas com as quais você obteve excelentes resultados na perda de peso, de volta a comer normalmente podem estar envolvidos no chamado efeito yo-yo , ou tomar de volta todos os quilos perdidos.

Isso ocorre porque um organismo submetido à privação alimentar em termos de hidratos de carbono que foram para afetar os recursos de glicose, em seguida, tende a tomar de volta o que foi levado por voltar a vontade de comer (talvez exagerando) os alimentos que antes tinham quase completamente eliminado.

Outra coisa a não ser subestimado é finalmente o fato de que esta dieta, se não for bem equilibrada com, pelo menos, as fibras, pode levar a problemas de prisão de ventre. E um intestino que não consegue eliminar as toxinas bem por longos períodos de tempo, pode dar origem a vários problemas.

Em essência, a dieta rica em proteínas é uma dieta desequilibrada , como muitas vezes acontece, oferece uma solução simples e rápida para perder peso, mas se esqueça de levar uma escolha de saúde a mais longo prazo que oferece às pessoas as ferramentas para manter a forma, ao mesmo tempo também saudável.

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Se você simplesmente não pode evitar experimentando uma dieta rica em proteínas, ainda seria evitado, porque é uma fonte de alimentação de qualquer maneira fadigas e estresse sobre o corpo e que só pode ser mantida por um período limitado de tempo.

E ‘o caso, para que um médico ou nutricionista pode acompanhar a situação e, em seguida, orientá-lo no final da dieta para uma dieta equilibrada que inclui todas as categorias de alimentos necessários.

Redação Mente Sã Corpo São

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