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A Verdade Sobre a Dieta da Proteína Que Você Precisa Saber

A Verdade Sobre a Dieta da Proteína Que Você Precisa Saber
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Para perder peso depressa e com segurança, várias pessoas optam por dietas da maior frequência e muitas vezes utilizadas por muitos artistas, para adquirir o peso esperado em pouco tempo, como a dieta da proteína; igualmente conhecida como regime hiperproteica, que restringe alimentos ricos em carboidratos, como pães, biscoitos, torradas e massas, além de alguns legumes e tubérculos. As técnicas mais conhecidas são o do Dr. Atkin e o regime da proteína Dukan.

A Verdade Sobre a Dieta da Proteína

Dieta da Proteína

Dieta da Proteína

Regime da proteína: alimentos permitidos

Como o próprio nome já diz, no cardápio do regime da proteína são permitidos os alimentos com alto teor de proteínas, especialmente as carnes, frango (proteínas magras), peixes, ovos, leites e derivados.

Regime da proteína para perder peso

O regime da proteína para perder peso pode ser um procedimento eficaz e limitado a um determinado tempo, já que as proteínas são digeridas mais aos poucos, ajudando a percepção de saciedade e, assim, para um controle melhor da apetite.

A redução de peso pode ser ágil, já que o regime da proteína restringe o carboidrato, fazendo com que o corpo use as suas reservas de energia. Além do mais, a proteína é fundamental para a preservação e ganho de massa magra. [Benefícios Da Dieta Dukan Para A Saúde Do Corpo Que Você Precisa Saber]

Frequentemente o regime de proteína é dividido em fases, algumas mais restritivas e outras no qual certos alimentos são liberados. No entanto, um grande ponto contrário em um regime da proteína é que o baixo consumo de carboidratos pode complicar a oferta de força ao corpo, causando sinais como: alteração de humor, exaustão, canseira, dores de cabeça, adição e crescimento da desejo de alimentar-se doces, entre outros. [Dieta Dukan: Quatro fases divididas entre Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização.]

→Leia agora  Saskatoon: Fontes, benefícios para a saúde, nutrientes, usos e componentes

Além do mais, o exagero de proteínas pode provocar complicações renais. Além disso vale advertir que as dietas restritas são complicadas de serem seguidas por bastante tempo e oferecem grande perigo de restabelecer o peso perdido. [A Água De Limão Ajuda Você A Perder Peso? Conheça Os Benefícios]

A reeducação alimentar é a maneira mais eficaz e sadia para perder calorias, consulte constantemente um nutricionista, profissional encarregado por aperfeiçoar um plano alimentar de acordo com os suas metas e necessidades.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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