11 dicas simples para obter uma pele saudável

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Algumas das dicas úteis para obter e manter uma pele saudável incluem manter seu rosto limpo, mantê-lo hidratado, indo para esfoliação, tomar vitamina C, adicionando nozes mistas, como nozes, amêndoas e castanhas à sua dieta, vestindo protetor solar, fazendo tratamentos faciais regulares , tomar água suficiente, dar um passeio e dormir o suficiente.

Pele saudável sem falhas

Manter uma pele perfeita é o sonho de toda garota. Você pode conseguir esse marco ao optar pelo regime de cuidados com a pele saudável. Para obter a pele uniforme, você precisa fazer algumas mudanças em seu estilo de vida. Não há dúvida de que a dieta que você consome aparece em seu rosto.

Gurus da beleza sugerem limitar o consumo excessivo de alimentos processados ​​junto com bebidas açucaradas e álcool. Sua pele fica gravemente afetada pelo fumo, mesmo que você vá de vez em quando. Esses fatores contribuem para desmantelar as células da pele, o que acaba levando a rugas prematuras, linhas finas e flacidez da pele.

Além disso, a atividade física desempenha um papel essencial na manutenção da pele também. Para não mencionar, modelos e atrizes com a pele perfeita admiram passar horas fazendo exercícios. Você deve se exercitar por pelo menos uma hora diariamente. Dessa forma, seu corpo irá passar oxigênio para cada célula e órgão vital de forma eficiente promovendo o brilho em sua pele.

Além disso, você também deve incorporar dicas úteis em sua rotina diária para sustentar a saúde da pele. Colocar em pequenos esforços do dia-a-dia irá fornecer resultados desejados, impedindo a sua pele de problemas significativos. Vale a pena notar que você não precisa de produtos high-end para manter a pele jovem, mas é a consistência que é necessário a este respeito.

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Dicas simples para obter uma pele saudável

Dicas simples para obter uma pele saudável
Dicas simples para obter uma pele saudável

1. Mantenha seu rosto limpo

A limpeza facial é essencial, pois remove todas as partículas de sujeira e o excesso de óleo. Ambos os fatores podem contribuir para acne, que é difícil de lidar.

Você pode ter visto especialistas em beleza se estressando com a limpeza do rosto, porque quando você aplica maquiagem ou outros produtos de cuidados com a pele, eles funcionam como uma máscara apertada no rosto, mantendo os poros entupidos.

É por isso que você precisa limpar seu rosto duas vezes ao dia, dependendo do seu tipo de pele. Além disso, certifique-se de remover toda a maquiagem antes de dormir para evitar o acúmulo de produtos nas células da pele e deixar a pele respirar.

2. Mantenha-o hidratado

Os gurus da beleza sugerem manter sua pele hidratada. Portanto, crie o hábito de aplicar um hidratante logo após lavar o rosto. Isso atrasará o aparecimento de linhas finas e rugas.

Você sempre pode consultar um dermatologista antes de investir em um produto de boa qualidade, pois nem todo hidratante é benéfico para cada tipo de pele.

Além disso, considere hidratar profundamente a pele pelo menos uma vez por semana, se você tem pele seca. Isso ajudará a eliminar manchas ásperas, vermelhidão e irritação.

3. Ir para esfoliação

Esfregar o rosto é uma forma comprovada de manter a pele saudável. Quando você esfolia sua pele, ela remove as células mortas que frequentemente contribuem para entupir os poros. Você também pode se livrar de cravos através de esfregar. Certifique-se de usar uma esfoliação leve. Use-o duas vezes por semana regularmente para obter uma pele sutil e brilhante.

Muitos especialistas em beleza recomendam esfoliar para clarear a pele bronzeada também. No entanto, você deve abster-se de excesso, pois muito esfregar pode esgotar o óleo natural em sua pele deixando-o seco e coçando.

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4. Vitamina C

A vitamina C é um antioxidante que funciona para afastar os fatores prejudiciais à pele. Também é necessário produzir colágeno que determina a firmeza da sua pele. Incorporar uma dieta rica em vitamina C é essencial para atrasar o envelhecimento também.

Além disso, fontes de alimento como morangos , pimentão vermelho , brócolis e frutas cítricas são abundantes em vitamina C. Consumir a vitamina via fontes orgânicas é altamente recomendado em relação aos suplementos, pois são livres de produtos químicos.

5. Nozes Mistas

A incorporação de um punhado de frutas secas misturadas pode se tornar uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3 . Este último promove a elasticidade da pele, mantendo-a radiante e suave. Um estudo concluiu que comer uma porção adequada de nozes pode prevenir os sintomas que contribuem para o câncer de pele.

Além disso, quando os nutricionistas recomendam optar por uma dieta bem balanceada, eles se referem a incorporar uma porção de fontes naturais de alimentos, incluindo nozes, devido aos seus efeitos positivos sobre o bem-estar geral. Portanto, não se esqueça de jogar algumas amêndoas, nozes e castanhas de caju no carrinho de compras da próxima vez.

6. Use protetor solar

Expor sua pele ao sol pode se tornar uma das principais causas de erupções cutâneas, irritação, envelhecimento prematuro ou pior – câncer de pele. É por isso que os gurus da beleza enfatizaram por que usar protetor solar é essencial para as mulheres.

A aplicação de uma única camada de protetor solar pode proteger sua pele delicada dos raios UV do sol – use o protetor solar mesmo quando houver nebulosidade.

7. Remédios Caseiros

Uma rotina de cuidados com a pele permanece incompleta sem remédios caseiros. Não há dúvida de que expor sua pele às opções naturais pode beneficiá-la na corrida mais extensa. O resultado das formas tradicionais é constante, mas inacreditável. Portanto, você deve tentar aplicar pacotes de rostos distintos feitos com iogurte , mel , banana , farinha de grama, etc., dependendo do tipo de pele.

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8. Facials regulares

Especialistas em beleza enfatizam a opção por tratamentos faciais a cada mês. É considerado como uma das dicas mais confiáveis ​​para obter o resultado desejado. Um facial é um procedimento de limpeza detalhado que envolve limpeza profunda da pele.

A massagem envolvida suporta a circulação e promove o oxigênio na célula da pele. Conseguir um tratamento facial de um profissional uma vez por mês é uma boa idéia para relaxar e cuidar de sua pele.

9. Obtenha 8 horas de sono

Alguma vez você já se perguntou por que o especialista em saúde se refere ao sonocomo “sono de beleza”? É porque sua pele também se cansa como o seu corpo. E não descansar o suficiente pode resultar em bolsas oculares . É por isso que você deve obter 7 a 8 horas diárias de sono, permitindo que sua pele rejuvenesça.

10. Vá para uma caminhada

Você pode não acreditar, mas sua agenda ocupada afeta sua pele significativamente. Não ter tempo para relaxar pode colocar o seu sob estresse, que muitas vezes resulta em acne.

Portanto, você precisa equilibrar sua rotina diária para manter a pele saudável. Quando você sai na natureza e respira o ar natural, ele refresca o seu estado mental, que refletirá na pele também.

11. Aumentar o consumo de água

Consumir pelo menos um litro de água é necessário para alcançar a pele perfeita. O fluido permite que seu corpo elimine produtos químicos, toxinas e sais em excesso que contribuem para danificar sua pele.

Resumo

O desejo de ter pele de bebê radiante e macia pode parecer inatingível, mas com pouca concentração e determinação, você pode obtê-lo em poucas semanas.

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