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Damascos: Propriedade, benefícios e nutrientes para saúde

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Damascos são ricos em água (86%); também contêm uma boa quantidade de minerais para nosso corpo

Damascos são frutas ricas em sabor e em propriedades benéficas para saúde. Pertencente à família Rosaceae , podemos comprá-los nos meses de junho e julho. A Itália tem sido um dos principais produtores, no entanto, parece que a planta de damasco foi cultivada tão cedo quanto 3000 aC, na China, mais tarde popularizada pelos romanos em toda a Europa.

valores nutricionais100g: água 86,35 g kcal 48 proteína 1,4 g Grassi 0,39 g dos quais saturada 0,027 g hidratos de carbono 11,12 g dos quais açúcares 9,24 g fibras 2 g vitamina C 10 mg Índice glicêmico 35 colesterol 0 g

Propriedades de damascos e nutrientes

 

Os damascos são, como quase todas as frutas, ricos em água (86%). Eles também contêm uma boa quantidade de minerais, incluindo sódio, ferro, cálcio, potássio e fósforo. Eles são perfeitos para aqueles que têm de combater a anemia e a dupla ação de cálcio e de vitamina A , que permite que os ossos para crescer e ficar bem.

Entre os nutrientes de damasco também são a vitamina C, PP e B17, carboidratos e fibras alimentares. Todas estas combinações fazer com que o fruto do abricó é facilmente digerível , de um real ‘aliado a nutrição adequada .

As poucas calorias damascos , apenas 48 kcal por 100 gramas, tornando-os ideais em uma dieta que visa dispor de libras extra.

Eles sofrem de anemia.

É bem e sabido que as plantas não têm o mesmo “poder” dos alimentos de origem animal a partir deste ponto de vista, mas eles ainda são um valioso aliado para aqueles que precisam para elevar os valores de ferro no sangue.

  • Eles precisam de um impulso extra de energia . Os damascos são perfeitos durante as horas de trabalho / estudo em estressante ou como um lanche após um treino intenso.
  • Eles quer evitar perturbações nervosas e musculares, graças à presença do potássio.
  • Eles sofrem de prisão de ventre. Propriedades, devido à presença de sorbitol .
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Alguns estudos recentes têm também mostrado que os damascos estimular a melanina , e, assim, facilitar um melhor bronzeado . Além disso, eles agem de uma maneira positiva em relação a todos os tecidos do corpo, estimulando o seu funcionamento normal.

Entre outras propriedades dos damascos encontramos a capacidade de proteger o coração de doença cardiovascular e de reforçar os olhos , graças à presença de beta-caroteno e vitamina A.

Damascos ajudar a perder peso?

 

28 kcal por 100 gramas de polpa e fibras tantos altamente digerível, faça amizades alperce fruto de dieta e peso saudável. Além disso, graças ao alto poder energético, acabam também perfeito para o lanche da manhã e da tarde, dando o impulso certo para chegar à próxima refeição sem se sentir demasiado fome.

Contra-indicações de damascos

 

Esta fruta não tem contra-indicações particulares. O consumo deve ser moderado por aqueles que sofrem de pedras nos rins . Claro atenção a alergias pessoais.

Apesar dos muito poucos efeitos colaterais, vale a pena lembrar que, como os estudos demonstram, muitas vezes são envolvidos em alergias cruzadas . Aqueles que são alérgicos ao pólen de gramíneas (abril-junho) pode ter alguns sintomas alérgicos damascos também consumindo.

Sementes de damasco: os benefícios, as propriedades “anti-câncer” e contra-indicações

 

As sementes de damasco são considerados por alguns um dos mais poderosos remédios naturais para o câncer. Parece que estas propriedades já eram bem conhecidos na China e no Paquistão. Mesmo a ciência moderna parece ter confirmado, reconhecendo que o núcleo está presente no interior do B17 vitamina , que inibe a formação de aniquilar células cancerosas os já presentes, no entanto, sem ir para interferir com as saudáveis.

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No entanto, apesar desta declaração inicial foi muito apreciado, a crítica tem sido capaz de refutar essas propriedades presumidos, em vez lembrando para não exceder no consumo de sementes de damasco, dado o elevado teor de cianeto.

Quantidades excessivas de vitamina B17 pode ser fatal. Alguns especialistas sugerem, portanto, que, para beneficiar dos efeitos destas sementes , o consumo deverá ser de 1-2 por dia, sempre em conjunto com a polpa do fruto, que, como vimos tem muitos benefícios para o organismo. Lembre-se, no entanto, que há muitos apoios em favor da ideia de que a vitamina B17 pode realmente ajudar o câncer derrota. Esta vitamina é encontrada, assim como damascos, também em outras frutas, como pêssegos, maçãs, framboesas, morangos e amoras.

Como utilizar os damascos na cozinha

Finalmente, lembramos que damascos pode ser usado na cozinha e assumir várias formas. Eles pode ser consumida como uma fruta simples, para a criação de sucos, batidos, compotas e geleias. E ‘possível comê-los frescos ou secos. Faz sobremesas exclusivas de todos os tipos, e, como acabamos de ver, as muitas propriedades de damascos melhorar o estado de saúde em geral. Esta fruta quando integrados em uma dieta saudável, bem-estar e traz um monte de sabor em nossas mesas!

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Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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