cuidados com a pele no verão

10 Dicas de cuidados com a pele no verão

A pele é o maior órgão do corpo humano. Ela atua revestindo-o e assegurando a relação entre o meio interno e externo, além de ser a primeira barreira de proteção do organismo contra atrito e tem papel vital na manutenção da temperatura ideal do corpo.

Veja alguns cuidados com a pele no verão

Durante o verão, o grande vilão para a nossa pele é a radiação solar. Para prevenir e/ou amenizar os efeitos nocivos dos raios solares e do calor e mantê-la sempre linda e saudável na estação mais quente do ano, é necessário tomarmos alguns cuidados: 

cuidados com a pele no verão
cuidados com a pele no verão

1 – Beber pelo menos dois litros de água por dia. A hidratação interna protegerá todo o organismo repondo os líquidos perdidos pelo suor. A água é o melhor “combustível” para o corpo humano. Podemos complementar a hidratação com água de coco, sucos de frutas e isotônicos. 

2 – Tomar banho/lavar o rosto com água fria/morna e sabonete compatível ao seu tipo de pele. A água quente resseca a pele.

3 – Usar hidratantes com base de semente de uva e ureia, pois ela hidrata e nutre profundamente fornecendo várias vitaminas e sais minerais à pele. A ureia faz uma camada protetora na pele evitando a perda hídrica. 

4 – Usar protetor solar (sem óleo) no rosto, corpo, mãos e pálpebras de 3 em 3 horas ou logo após o banho de mar ou piscina, mesmo se o dia estiver nublado. Ele é o único que protege a pele dos raios UVA e UVB, além de prevenir a incidência de câncer, manchas e queimaduras. Independente se a pele é clara ou escura, seca ou oleosa. Lembrando que temos que proteger os lábios com protetores solares e hidratantes específicos para a área. 

5 – Na praia/piscina, além do protetor solar, usar chapéu, boné, viseira e guarda-sol como barreira física contra a radiação UV. Não esquecendo dos óculos escuros para prevenção de lesões oculares. 

6 – Usar roupas leves, preferencialmente de algodão, que absorve 50% da radiação UV. 

7 – Preferir o horário de 7 às 10h ou após as 16h para se bronzear ou praticar exercícios ao ar livre, pois nesses horários há menos risco para a saúde. 

8 – A alimentação deve ser leve e balanceada. Comer bastante frutas, verduras e legumes é importante para manter uma pele saudável e refrescar o organismo. Dê preferência aos betacarotenos (cenoura, beterraba, abóbora) ricos em vitaminas A, C, D e E que auxiliam no combate aos radicais livres evitando o envelhecimento precoce, potencializam o bronzeado, e auxiliam também no bom funcionamento do intestino, deixando a pele mais saudável. 

9 – A depilação do rosto ou corpo deve ser feita com pelo menos 48 horas de antecedência à exposição solar, para evitar manchas escuras na região depilada. 

10 – Após a exposição ao sol, usar um hidratante calmante do tipo pós sol irá reduzir o ardor, a vermelhidão e ainda refrescar a pele.  

Manter a pele limpa, seca, hidratada e protegida dos efeitos dos raios solares é, sem dúvida alguma, a melhor maneira de mantê-la saudável em todas as estações do ano. 

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