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As 10 Frutas que Ajudam no Controle da Glicemia

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Controle da GlicemiaOs Frutos que Ajudam no Controle da Glicemia, Os Frutos que Controlam a Glicemia tem uma grande porção de nutrientes que são fundamentais para saúde total do corpo. Além do mais, no momento em que a sua Glicemia está baixa, pode sentir estresse, tremores, suar mais que o habitual ou canseira. Os sinais são capazes de ser ligeiros no princípio, porém são capazes de agravar depressa se não forem tratados. Se tiver hipoglicemia confirme os seus valores de imediato. Por isso, confira As 10 Frutas que Ajuda no Controle da Glicemia:

Maçã Ajuda no Controle da Glicemia: o Grande destaque desse fruto no regime de quem tem diabete é a figura de uma fibra chamada pectina. Ela Ajuda no Controle da Glicemia e do mau colesterol (LDL).

Frutas que Ajudam no Controle da Glicemia

Frutas que Ajudam no Controle da Glicemia (Foto: Reprodução)

Blueberry Ajuda no Controle da Glicemia: Embora não ser tão comum no cardápio dos indivíduos, a blueberry é fonte de antioxidantes, reduzindo a atuação dos radicais livres, moléculas que, em exagero, são capazes de desencadear o aparecimento de tumores, de doenças cardíacas e até de Alzheimer. Além do mais, ela combate infecções e reforça o sistema imunológico.

Abacate Ajuda no Controle da Glicemia: Por ser desfavorecido em açúcar e rica em gordura monoinsaturada, que amplifica o bom colesterol, esse fruto é indicado para os diabéticos.

Estes critérios diagnosticados estão baseados nas recomendações da comunidade médico-científica atual:

  • Normal: Abaixo de 100 mg/dL
  • Intolerância à glicose: jejum de 111 a 125 mg/dL; 2 horas após 75g de glicose: de 141 a 199 mg/dL
  • Diabetes melitus: jejum maior que 126 mg/dL; 2 horas após 75g de glicose: maior que 200 mg/dL
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Além da insulina, diabéticos podem controlar a glicemia através de dietas específicas e pratica de exercícios físicos, pois, a prática regular de exercício físico aumenta a ação da insulina, fazendo com que a glicose saia da corrente sanguínea, diminuindo, conseqüentemente, a glicemia. Atualmente tornou-se comum a “contagem de carboidratos” dos alimentos através do “índice glicêmico”, um indicador de qualidade do carboidrato quanto à sua habilidade em aumentar e/ou influenciar a glicemia.

Cereja Ajuda no Controle da Glicemia: Possui quercetina, uma forma de flavonoide que diminui os graus de colesterol e de triglicérides. Além do mais, é fonte de potássio, um mineral básico para todos os músculos do corpo.

Coco Ajuda no Controle da Glicemia: Sua gordura favorece a saciedade e diminui as inflamações, além de ser um alimento que reduz a carga glicêmica, especificamente no momento em que combinada com outras frutas ou carboidratos. “A essencial qualidade desse alimento é que ele possui características anticancerígenas. O Magnésio contido no coco reforça os ossos e as cartilagens. Além disso age como adstringente nas hemorroidas.

Limão Ajuda no Controle da Glicemia: Não há dúvidas sobre suas vantagens para o diabético. O fruto auxilia a regulai os graus de insulina e previne o diabete, além de ser fonte de geraniol, uma elemento capaz de impedir a aumento das células cancerígenas por afetar na atuação de enzimas que atuam na proliferação celular. O limoneno, um composto detectado na casca, possui a eficácia de adentrar com facilidade nos tecidos e nas células do corpo, agindo como um solvente de toxinas e de gorduras.

Controle da Glicemia

Controle da Glicemia (Foto: Divulgação)

Laranja Ajuda no Controle da Glicemia: Além de ser fonte de Vitamina C, fundamental para a proteção, o fruto é rico em fibras, que auxiliam o intestino a ter êxito constantemente. A laranja também tem potássio, que ajuda no controle da pressão nas artérias e, com isto, preserva a saúde cardiovascular.

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Jabuticaba Ajuda no Controle da Glicemia: Auxilia no controle de açúcar no sangue, se consumida com a casca. Além do mais, a fibra contribui para que os graus de açúcar no sangue sejam mantidos próximos da normalidade”.

Goji berry Ajuda no Controle da Glicemia: Pesquisas feitas com ratos mostram que esse fruto apresenta um resultado hipoglicemiante expressivo no momento em que administrado por via oral, melhorando os graus de Glicemia.

Morango Ajuda no Controle da Glicemia: Rica em proantocianidinas, um poderoso flavonoide com atuação anti inflamatória, esse fruto benefício a circulação. Além do mais, diminui os perigos de complicação do diabete.

Com as informações Mente Sã Corpo São

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