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Saúde e Bem Estar Leidiana Torres

Como Superar A Ejaculação Precoce

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Algumas das formas mais eficazes de superar a ejaculação precoce incluem o uso de creme ou spray tópico, fortalecendo o músculo do assoalho pélvico através de exercícios, usando técnicas de paragem, use a técnica de aperto, usando camisinhas especializadas, praticando meditação prática, reduzindo sua intensidade e usando medicação prescrita.

O que é a ejaculação precoce?

A ejaculação precoce (que acabaremos de chamar PE de agora em diante) é o elefante em cada quarto. Se você é um homem, é a fonte de um embaraço infinito, e algo que você não reconhece. Se você é mulher, pode ser difícil abordar este tópico com o seu homem, por medo de ser recebido do jeito errado.

Independentemente do embaraço e dos momentos estranhos, ele prepara o cenário, não é tão incomum. Estima-se que até 30% de todos os homens irão experimentá-lo em algum momento de suas vidas, seja por uma curta duração ou por um longo período de tempo.

Na maioria dos homens, o PE é diagnosticado quando a relação sexual dura menos de 4 minutos, mas mais comumente durante 30 segundos a 2 minutos. Independentemente de onde os homens caíram sobre esse espectro, a única coisa que é universalmente verdade é que eles estão procurando desesperadamente maneiras de melhorar esse estado de coisas.

Felizmente, há algumas coisas que você pode fazer para melhorar isso e superar a ejaculação precoce.

8 formas de superar a ejaculação precoce

Formas de superar a ejaculação precoce

Formas de superar a ejaculação precoce

1. Tente usar um creme tópico ou spray.

Os cremes e pulverizações tópicas estão entre os tratamentos mais utilizados para superar a ejaculação precoce, simplesmente porque eles trabalham para a maioria dos homens que os usam. Se você nunca ouviu falar sobre esses cremes antes, a maneira como eles funcionam é extremamente simples. A grande maioria delas (pelo menos, as que funcionam) contêm um ou mais ingredientes que funcionam como anestésicos locais. Esses compostos, como você pode ter adivinhado até agora, trabalham para anestesiar, ou entorpecem o pénis. Isso certamente reduz a probabilidade de ejaculação precoce, mas vem ao custo da redução do prazer sexual. Isso não é um grande problema para alguns homens, mas para outros, pode ser um disjuntor de negócios, pois a perda de estímulos ou sensações também podem causar a perda da ereção.

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Se você nunca usou um antes, comece escolhendo um produto com anestésicos mais leves e avalie sua resposta individual.

2. Fortalecer os músculos do assoalho pélvico.

Os músculos do assoalho pélvico são os heróis desconhecidos de nossa saúde sexual, urinária e reprodutiva, embora muitas pessoas não tenham ideia de que eles ainda existirem. Esses músculos são muito importantes para apoiar os sistemas de órgãos encontrados na região inferior do abdômen, incluindo a glândula prostática, a bexiga e as mulheres útero e vagina. Como resulta, os músculos do assoalho pélvico podem ajudar a quebrar o trem da ejaculação, já que está prestes a acontecer, ao curto-circuito dos estímulos sensoriais que liberam o sêmen. Para começar, você precisa descobrir quais músculos você pode atingir para diminuir a incidência de PE. Exercitados como a Ponte Glute, Kegels, agachamentos de parede e macas de salto, todos funcionam bem para fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Outro exercício efetivo que funciona nos homens para fortalecer a resistência à ejaculação precoce é quebrar deliberadamente o fluxo de urina no meio do caminho. Repetindo isso algumas vezes durante o dia melhora a resistência à uretra e também ajuda a superar a ejaculação precoce.

Esses músculos ficam mais fracos à medida que os homens envelhecem, tornando mais provável a ocorrência de PE e mais importante que você faça esses exercícios.

3. A técnica Stop Start.

A técnica de parar de iniciar-se é considerada a velha escola pela maioria dos homens e, na prática, falha na maior parte do tempo. Por quê? Porque depende de exercícios de pausa conscientes quando você sente que a ejaculação está se aproximando e retomando quando a sensação de necessidade diminuiu. No entanto, muitos homens não se incomodam em parar, e este método falha completamente. De todas as aparências, parece ser necessário praticar a consistência da técnica sem penetração vaginal, através de técnicas de masturbação. Para executar, leve-se a esse ponto imediatamente antes do orgasmo 3 vezes e ejacula na quarta tentativa. Fazer isso repetidamente é dito para ajudar a prolongar o tempo antes que a necessidade de ejaculação seja sentida.

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4. Use a técnica de aperto

A técnica de aperto é outra técnica manual que é uma técnica de chave bastante baixa para tentar e prevenir a ejaculação. Isso funciona interrompendo o fluxo sanguíneo quando a resposta ejaculatória é sentida, apertando suavemente a área sob a cabeça do pênis e onde o eixo do pênis começa. Fazendo isso por cerca de 30 segundos antes de retomar as relações sexuais, ajuda como uma solução de baixa tecnologia, mas não solucionará o problema a longo prazo.

5. Use preservativos especializados. 

Usar proteção durante o sexo é um rito de passagem para muitos homens, por uma razão ou outra. E enquanto os preservativos funcionam bem, a maioria não ajuda a corrigir o problema da ejaculação precoce. No entanto, existem preservativos especializados que são feitos apenas para ajudar com este problema. Eles são mais espessos do que o preservativo médio, em um esforço para reduzir a estimulação do pénis e, portanto, diminuir a probabilidade de PE, enquanto outros contêm retardadores que funcionam da mesma maneira que sprays ou cremes anestésicos. Esses preservativos provavelmente serão mais caros do que os lubrificados de forma simples, mas eles são certamente uma ótima maneira de superar o problema da PE.

6. Pratique a meditação.

Se você está lidando com a ejaculação precoce, você provavelmente não quer ouvir sobre a meditação. Você quer resultados imediatos. Embora existam coisas que definitivamente podem ajudar no curto prazo, como usar pulverizações, preservativos ou cremes desensibilizantes, você também deve estar olhando para uma solução de longo prazo, de modo que você não esteja preso em uma situação embaraçosa, caso seja necessário. A meditação no seu núcleo ensina o controle sobre a mente, responsável por uma parcela significativa do problema da ejaculação precoce, em primeiro lugar. Muitas vezes, a ansiedade, o medo do desempenho ou o estresse se prestam a este problema, explicando por que os homens que não têm certeza de si mesmos tendem a sofrer os piores episódios.

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Além disso, a meditação é um reforço do estresse comprovado, ajudará a melhorar seus níveis de testosterona e se dará muito para melhorar o controle do prazer sexual.

7. Reduza sua intensidade. 

Se ter relações sexuais parece mais um sprint para a linha de chegada para você, esse poderia ser o seu problema lá. Quanto mais rápidos forem seus impulsos e intensidade, mais rápido você provavelmente irá ejacular. Tente concentrar-se menos no objetivo final da ejaculação, e mais em aproveitar o ato real de fazer amor. Isso também explica por que a técnica Stop Start funciona a longo prazo, pois você estará treinando seu sistema nervoso para relaxar. Enquanto você também não sofrer de disfunção erétil, é provável que esta dica ajude a maior parte do tempo.

8. Medicamentos de prescrição.

Se tudo mais falhar, e isso significa que você realmente tentou as outras dicas, uma visita ao seu médico pode ser a última coisa a fazer. Existem medicamentos antidepressivos prescritos que funcionam para tratar PE, são bastante eficazes, mas podem vir a um custo íngreme. Entre as questões conhecidas são a disfunção erétil, uma vez que as alterações dos hormônios são neurotransmissores podem causar esse resultado. Mas dado tudo mais falhar, você provavelmente não terá outra escolha senão visitar seu médico.

Conclusão

A ejaculação precoce muitas vezes está na mente dos homens que a experimentam, existente como um bloqueio mental ou ansiedade de desempenho simples. É por isso que muitas técnicas envolvem o condicionamento real da mente, com o objetivo final de controlar a estimulação sexual e a ejaculação subseqüente. Os produtos dessensibilizadores também funcionam, mas podem atingir um ponto de retornos decrescentes ou simplesmente deixam de funcionar. Dado que tudo falha, consulte seu urologista para obter conselhos especializados para determinar o caminho a seguir.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: [email protected]

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