Hortaliças Remédios Naturais Saúde e Bem Estar Vitaminas

8 Benefícios Da Chicória Suas Propriedades e Para Que Serve

8 Benefícios Da Chicória Suas Propriedades e Para Que Serve
4.73 (94.67%) 15 votes

A chicória é uma erva derivada da Europa e da Ásia que é usada como planta medicinal e apresenta apenas 23 calorias a cada quantidade afim a 100(ORIGINAL)|100 (CEM)|CEM} g. Ela similarmente é nutritiva e serve como fonte das vitaminas A, B6 e C, além de proporcionar fibras, proteínas, carboidratos, potássio, cálcio, ferro e magnésio ao corpo de quem consome o orgânico em suas refeições.

Benefícios Da Chicória

Para mostrar como é aproveitável adicionar este alimento nas refeições, vamos conhecer alguns vantagens da chicória e achar para qual propósito serve este alimento, que embora de ser autóctone da Europa similarmente é amanhado no continente americano.

1. Redução de peso

Com apenas sete calorias a cada quantidade afim a uma xícara e 23 calorias por 100(ORIGINAL)|100 (CEM)|CEM} g, podemos certificar que a redução de peso é um dos vantagens da chicória. Isto visto que ela é um alimento com baixo valor energético, que contribui com a diminuição do algarismo de calorias ingeridas, porém também dessa maneira abasta nutrientes importantes ao corpo.

Além do mais, uma estudo realizada pela Faculdade de Maastricht, na Holanda, identificou que uma fibra encontrada na raiz da chicória pode auxiliar a coarctar o uso de calorias. Os autores do bagagem que foi divulgado no British Journal Of Nutrition (Jornal Anglicano de Alimentação, demonstração aberto) testaram a elemento em voluntários no decorrer de um tempo de 10 dias e verificaram que essa diminuição na consumo alimentar não alterou os graus normais de apetite e saciedade dos integrantes.

Chicória

Chicória

Por mais que o pesquisa não tenha constante a acompanhar os efeitos da raiz da chicória nessas indivíduos, é de se acreditar que se essa míngua no uso calórico permanecesse, eles experimentariam a redução de peso, até visto que a conciliação dessa fibra da chicória com outra de sus características, o probiótico inulina, age na controlação do hormônio grelina, que está agregado à percepção de apetite. Este resultado pode reforçar a saciedade no corpo e provocar a diminuição na consumo alimentar, como foi averiguado no bagagem.

→Leia agora  12 Remédios Naturais Impressionantes Para Se Livrar De Cólicas Menstruais Rapidamente

2. Músculos e articulações

Para as pessoas que padece com dores nos músculos e articulações ou tem o costume de fazer treinos físicos com frequência e quer evitar este forma de dificuldade para não importunar o seu exercício, similarmente há vantagens da chicória. Isto visto que ela pode ser usada como um anti-inflamatório para alimentar dores musculares e nas articulações.

3. Sistema digestivo

Um dos vantagens da chicória também é ajudar com o bom desempenho do sistema digestivo. Ela traz essa proveito por conta da inulina, que age na diminuição da acidade do corpo e batalha complicações como a enfermidade do volta gastroesofágico (DRGE), a indigestão e a acidade.
O seu assunto de fibras também abasta efeitos como o crescimento dos movimentos intestinais e peristálticos (que acontece no involuntariamente na musculosidade do canal digestivo e contribuem para que o bolo alimentar seja expelido) e promove a eliminação dos sucos gástricos.

Tudo isto contribui para a adiantamento da digestão, a advertência da constipação (prisão de ventre) e míngua das chances de progresso de complicações gastrointestinais mais graves, como carcinoma do abdome e do cólon.

4. Coração

Também por conta da figura de inulina na sua composto, a chicória reduz os graus do colesterol adverso no corpo, o LDL, que é encarregado por doenças como arteriosclerose (enfermidade degenerativa das artérias), pressão alta alta e pode reforçar as chances de ataques no coração e acidente vascular cerebral (AVC). Entretanto, vale gravar aqui que este resultado do probiótico ocorre frequentemente no corpo de indivíduos que consomem altas quantidades de carboidratos, já em mais casos é raro de acontecer.

Além do mais, pesquisas científicas já indicaram que por causa de à figura dos antioxidantes chamados de fenóis, ela pode aumentar muito o imobilidade de sangue e plasma no corpo, o que diminui as chances do progresso de doenças cardiovasculares.

→Leia agora  4 Sucos Poderosos Para Remover A Gordura Abdominal

5. Dores formadas pela artrite

O orgânico reduz as dores formadas por condições como a artrite e a osteoartrite, dificuldade que degenera a cartilagem das articulações, altera as estruturas dos ossos que cercam a região e é frequentemente admirado nas mãos, joelhos, coluna e na acordo da coxa e do fêmur.

Um pesquisa realizado no ano de 2010 mostrou que 70% pacientes diagnosticados com osteoartrite e que participaram de um bagagem no qual o dificuldade era abordado com a chicória afirmaram ter baseado uma benefício em correlação às dores formadas pela enfermidade.

6. Sistema imunológico

Em correlação ao sistema imunológico, há vantagens da chicória por conta de seus efeitos antibacterianos e de seus fitoquímicos, que agem como se fossem antioxidantes, e eliminam os radicais livres da corrente sanguínea, uma coisa que diminui o perigo do advento de doenças graves como carcinoma e complicações no coração.

7. Impaciência e stress

Quem padece com problemas como impaciência, stress e dificuldades para dormir similarmente pode levar adiantamento da consumo de chicória. Por conta de seu resultado calmante, ela reduz a impaciência, coloca a mente mais sossegada e alivia o stress.

E não custa nada advertir aqui que a impaciência e o stress são elementos de perigo para mais complicações de saúde como cardiopatia, assimetria hormonal, falta de sono, envelhecimento prematuro e abatimento das capacidades cognitivas.

Já o extrato da raiz de chicória similarmente pode ser empregado como um medicamento natural para aumentar a qualidade do sono.

Chicória benefícios para saúde

Chicória benefícios para saúde

8. Saúde dos rins e coragem

O alimento similarmente pleito uma comportamento diurética, aumentando a frequência da urina. Isso talvez pode ser apontado um dos vantagens da chicória visto que uma aparência sadio na urina pode ajudar o corpo no processamento de extinção de toxinas que ficam armazenadas nos rins e no coragem, evitando dessa maneira o advento de doenças relacionadas à acúmulo dessas más substâncias no corpo.

No entanto, se você não possui complicações para urinar, tome atenção ao alimentar-se a chicória para não abrir água em exagero do seu corpo e sentir com a desidratação.

→Leia agora  Sintomas de Gravidez – Mês a Mês Que Você Precisa Saber

Afazeres com a chicória

Inclusive conhecendo tantos vantagens da chicória para a saúde e ótima maneira, também é preciso ter alguns afazeres com o orgânico. Tendo como exemplo, não é sugerido que mulheres gestantes consumam o alimento visto que ele pode estimular a catamênio e provocar um aborto.

Como não há provas sobre da adiamento que pode acontecer entre mãe e bebê por intermédio do leite, a consumo de chicória similarmente não é indicada para mulheres que estejam em processamento de amamentação de seus filhos pequenos.

Outra requisito que necessita de atenção é a aversão a margaridas, tasneiras e calêndulas. Quem padece com este dificuldade pode ter reações alérgicas ao alimentar-se o orgânico e precisa, então, abordar com o médico de confiabilidade antes de absorver o alimento às suas refeições.

As indivíduos que contem aferição biliar também são aconselhadas a não exagerarem ao alimentar-se a chicória, tendo em ideia que ela pode acentuar o dificuldade. Aqueles que abrange histórico de ampola biliar similarmente são aconselhados a aconselhar-se o médico antes de alimentar-se o orgânico.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

1 Comentário

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
%d bloggers like this: