Chá Leidiana Torres

Chá Verde: Benefícios Únicos E Como Prepará-lo Corretamente

O chá verde é uma bebida natural rica em benefícios e propriedades para a nossa saúde. Descubra suas qualidades tanto para a saúde como para a pele, como prepará-la e também quando você deve evitá-la (quais são as principais contra-indicações). Foi no ano de 1211, quando o monge budista Eisei escreveu que “o chá tem um poder extraordinário para prolongar a vida”. Ele fez isso em seu livro Manter a saúde bebendo chá, e ele estava certo quando ele divulgou tal afirmação sobre o chá verde, especialmente por causa de suas propriedades e benefícios reais para a saúde.

Benefícios do chá verde

Embora da Antiguidade até o século VI, o chá verde era consumido principalmente como remédio para problemas renais, dores de cabeça, úlceras, má digestão ou mesmo contra o mau humor, hoje em dia – com exatidão – são conhecidos as substâncias que fazem deste incrível chá um remédio natural muito importante.

Chá verde

Chá verde

Dentro de sua composição química variada e rica, o chá verde possui antioxidantes poderosos que são chamados de polifenóis, sendo as catequinas mais abundantes. E, entre eles, o galato de epigalocatequina (EGCg), que demonstrou ter um importante efeito anticancerígeno, ajudando a prevenir a aterosclerose e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

Na verdade, é uma das bebidas mais consumidas do mundo, juntas não apenas com as outras variedades de chá (chá vermelho  e chá branco) e também o café.

Os benefícios incríveis do chá verde para sua saúde

Ajuda a prevenir doenças cardíacas

Esta é, sem dúvida, uma das razões pelas quais milhões de pessoas consomem chá verde regularmente. Primeiro, esta bebida nos permite livrar-se de todo o “colesterol ruim” que é tão depositado em veias e artérias. Isso ocorre porque possui poderosos antioxidantes que são capazes de limpar e renovar todo o sangue que atravessa nosso corpo.

Por este motivo, o chá verde é recomendado para todos aqueles pacientes que sofrem de diabetes ou que já sofreram um ataque cardíaco.

Ótimo aliado para perder peso

A verdade de que “perder peso” está cada vez mais à moda. Neste sentido, o chá verde pode ser um ótimo aliado para manter nossa linha e até perder alguns quilos extras. Isso também é devido aos altos níveis de oxácidos nesta bebida. Estes ajudarão a queimar toda a gordura restante e aumentar o nosso metabolismo muito mais.

Do mesmo modo, o consumo de chá verde também é recomendado para todos aqueles atletas de elite que sempre querem queimar calorias de forma rápida e eficiente durante qualquer prática esportiva.

É um laxante natural

Você sofre de constipação continuamente? Bem, o chá verde pode ser a solução para seus problemas neste aspecto. Possui excelentes propriedades para promover o fluxo intestinal. Por isso, é altamente recomendável após uma refeição exagerada. Especialmente após aqueles que ocorrem quando saímos com nossos amigos e familiares.

Do mesmo modo, o chá verde ajuda a evitar gases intestinais, o inchaço da barriga e todos os tipos de problemas digestivos que muitas vezes ocorrem ao longo do nosso dia a dia. É recomendado que se tome um bom chá verde com o estômago vazio logo após levantar-se. Temos certeza de que você verá os resultados em pouco tempo.

benefícios incríveis do chá verde para sua saúde

benefícios incríveis do chá verde para sua saúde

Fortalece todas as nossas defesas

Tanto o suco de laranja ou de limão (ambos com alto teor de vitamina C) ajudará a fortalecer e melhorar nosso sistema imunológico inteiro. Bem, isso também acontece com o chá verde porque esta bebida tem todos os tipos de vitaminas e minerais, como ferro, potássio e cálcio. Todos eles irão ajudá-lo a desfrutar de uma saúde muito mais forte e até mesmo torná-lo um pouco mais imune a todos os tipos de gripe e resfriados.

Boa arma contra o câncer

Por último, mas não menos importante, o chá verde também pode ser uma grande ajuda na prevenção do câncer. Numerosos estudos da Universidade de Montreal No Canadá concluíram que todos os antioxidantes presentes nesta bebida podem ajudar a prevenir esse flagelo sob a forma de doença que ocorre tanto hoje em dia. Na verdade, geralmente é prescrito principalmente para todas aquelas pessoas que sofrem de câncer de próstata e câncer de pulmão.

Propriedades nutricionais do chá verde

Dentro desses ingredientes benéficos podemos nos encontrar com:

  • Os flavonoides. É um grupo de antioxidantes aos quais pertencem as catequinas acima mencionadas. Eles ajudam a destruir os radicais livres e os oxidantes evitando assim a destruição dos tecidos do nosso corpo.
  • Complexo Vitamina B. Eles ajudam principalmente no metabolismo dos carboidratos.
  • A vitamina C. Ele combate infecções, fortalece o sistema imunológico e ajuda a reduzir o estresse.
  • A vitamina E. Possui propriedades antioxidantes que, entre outros aspectos, atrasam o envelhecimento.
  • Flúor. Evita cavidades protegendo assim o esmalte dentário.

Benefícios do chá verde para a pele e a beleza mais natural

Poder antioxidante

O chá transporta taninos e catequinas, entre outros componentes, e é responsável pelo excelente poder antioxidante que eles fornecem para proteger a pele de agentes externos. Isso atrasa, portanto, o processo de envelhecimento, mantém a pele fresca e reduz a inflamação causada por diferentes situações.

Além disso, é um tônico natural por causa das propriedades adstringentes que possui, fazendo uma limpeza total da pele, eliminando impurezas.

Cura feridas

Outro benefício do chá verde é que ele cura feridas e pode ficar perfeito quando a pele fica vermelha devido aos raios do sol. Faça uma infusão com chá verde para aplicar na pele, de manhã e de noite é fácil e um remédio caseiro para todos os tipos de pele.

Dentes mais fortes

No setor de beleza, o chá verde não só é bom para a pele, mas também cuida dos dentes. O chá verde contém vários minerais e serve como um enxaguante bucal para aplicar após a escovação normal.

Entre as suas vantagens estão a prevenção de cáries e o cuidado da saúde bucal em grande medida e gengivas em casos de gengivite.

Contra a psoríase e outros

Na pele, o chá verde combate algumas doenças ao exercer uma ação anti-inflamatória. Portanto, destina-se a proteger a psoríase e também acne, entre outros.

Propriedades de chá verde na beleza

Propriedades de chá verde na beleza

Elimina as estrias

O poder do chá verde vai mais longe. Isso ajuda a evitar estrias, que desfiguram determinadas áreas da pele. A catequina, discutida acima, estimula células da pele para regenerar e curar certas feridas que aparecem na forma de estrias.

Sob círculos escuros

Algo semelhante às estrias acontece com círculos escuros. A teine ​​ativa a circulação do sangue e, ao contrair os vasos sanguíneos, termina com os círculos escuros. Basta deixar o algodão coberto com chá verde sobre os olhos e os círculos escuros terão diminuído. Muitos anti-rugas possuem este ingrediente.

Também é bom para a área dos olhos, porque ao reduzir as rugas, termina com os pés de corvo e os sinais de envelhecimento nesta área. Também reduz a olheira, graças à ação descongestionante.

Contra a perda de cabelo

O chá verde contém certas substâncias que promovem o crescimento do cabelo e causam uma ação de prevenção de queda para torná-lo mais forte e saudável.

Contra celulite

A saúde e a beleza do corpo são atendidas com uma boa dieta e a ingestão de bebidas como o chá verde. O chá verde oferece uma das ações mais importantes, como a perda de peso e serve para reduzir a celulite temida.

Você quer relaxar um pouco?

A teanina é benéfica para controlar os nervos e acabar com a ansiedade. Então, se você quiser reduzir o estresse, o chá verde ajuda a obter o bem-estar que precisamos. Quando relaxamos, nos sentimos melhor e nossa aparência é renovada para ser mais bonita. Isso reduz os sinais de fadiga e rugas.

O uso em cosméticos

Muitos tratamentos são feitos com chá verde, juntamente com outros ingredientes que oferecem propriedades para a pele respirar e rejuvenescer. Nos centros estéticos são freqüentemente usados ​​para fazer máscaras para efeitos de descamação e esfoliação. Reduz os defeitos da pele e oferece uma aparência um pouco mais leve.

Os benefícios do chá verde para o cabelo

Você sabia que o chá verde é indicado para manter o couro cabeludo em boas condições? É uma bebida maravilhosa que, ao mesmo tempo, por exemplo, é muito útil em caso de cabelos gordurosos.

Por este motivo, especialistas em beleza recomendam uma chávena de chá morno no cabelo pelo menos uma vez por mês.

Se você fizer um teste, você verá como – pouco a pouco – a saúde de seus cabelos vai melhorar cada vez mais, o que será brilhante, brilhante e, acima de tudo, muito cuidadoso.

Como preparar o chá verde?

Embora a preparação do chá verde seja realmente simples, você deve fazê-lo corretamente, por isso é muito provável que cometa alguns erros, e erros que impedem que você aproveite esta bebida como realmente deveria ser.

Para a sua preparação correta, devemos levar em consideração o tempo de infusão e a temperatura da água. No caso do chá verde, devemos ter em mente que é essencial que a água esteja a uma temperatura entre 75 a 80 ºC e, além disso,  o tempo de infusão não deve exceder 2 minutos .

Dito isto, a sua preparação é muito simples, e vamos fazê-lo com a ajuda de um bule de chá, no estilo tradicional japonês. Para fazer isso, coloque água quente no bule e deixe aquecer um pouco. Faça o mesmo com os copos onde você vai servir o chá. Coloque a água no fogo, verificando se a temperatura não excede 80 ºC. Agora coloque o chá verde dentro do filtro do bule (a quantidade que você pode escolher para provar, mas sem passar), feche a tampa e despeje a água quente dentro do bule. Aguarde que o chá verde infunda por 2 minutos.

Pronto! Você só precisa servir o chá no copo que você escolheu e aquecido e aproveite esta maravilhosa bebida natural.

Por outro lado, tenha em mente algo importante:  quanto mais você deixar o mergulho em chá verde (infusão), mais forte é o gosto e mais amargo. Portanto, não é uma boa ideia deixá-lo por mais do que o recomendado.

Efeitos colaterais do chá verde

Geralmente, existem vários efeitos colaterais que o chá verde pode causar:

  • Quando se contém cafeína, altas doses podem causar nervosismo ou insônia. Portanto, não é recomendado que pessoas hipertensas ou mulheres gravidas o consumam.
  • Pode causar interações com os medicamentos inibidores da monoamina oxidase.
  • Em jejum ou em quantidades excessivas, pode causar náuseas ou vômitos.
  • Tomado antes das refeições, pode ter um impacto na absorção correta do ferro.
Efeitos colaterais do chá verde

Efeitos colaterais do chá verde

Contra-indicações do chá verde: quando não é apropriado?

chá verde contém cafeína, de modo que, em doses elevadas (ou mesmo em pequenas doses, dependendo do indivíduo) pode mesmo causar insônia ou nervosismo.

Não é recomendável que as crianças pequenas bebam chá verde, ajustando seu consumo apenas desde a idade jovem.

No caso de você tomar medicamentos inibidores de monoamina oxidase (IMAOs), a cafeína encontrada no chá verde pode causar várias interações.

Também contém taninos, por isso, se tomado no estômago vazio ou em grandes quantidades, pode causar vômitos e náuseas.

Além disso, é sabido que as mulheres grávidas não devem tomar chá verde, uma vez que diferentes estudos descobriram que isso pode afetar o sistema nervoso de bebês.

Em suma, dizemos quais são as principais contra-indicações do chá verde:

  • Quando consumimos certos medicamentos e drogas.
  • Não recomendado durante a gravidez e a amamentação.
  • Não é adequado para crianças.
  • Moderar o seu consumo em casos de azia, úlceras e outros problemas digestivos.

Devemos também tomar cuidado para não consumi-lo excessivamente. Portanto, é melhor não exceder duas xícaras de chá verde por dia e, acima de tudo, não deixar descansar por um longo período de tempo.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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