Vitaminas

Uma dieta enriquecida com vitaminas é extremamente importante para o seu bem-estar. As vitaminas possuem uma série de benefícios surpreendentes que o mantêm forte e ativo. Com isso dito, a vitamina E e suas propriedades são consideradas entre as mais notáveis. Você pode ter ouvido falar sobre os benefícios da vitamina E para a pele, mas você sabia que a vitamina é igualmente importante para a saúde cardiovascular? É também uma das vitaminas essenciais que ajudam a manter e melhorar a saúde dos olhos, mantendo-se longe da degeneração macular e dos sintomas associados ao desenvolvimento da catarata. A vitamina E diz que combate fatores que também contribuem para doenças neurológicas. É por isso que muitos médicos e esteticistas enfatizam que sua dieta deve ter uma quantidade adequada de vitamina E.

O que é vitamina E?

O nome genérico da vitamina E é o tocoferol. É conhecido como um antioxidante solúvel em gorduras que tem potencial para manter os radicais livres à distância porque esses compostos danificam a estrutura celular que resulta em vários problemas de saúde assustadores. Embora inúmeros suplementos contendo vitamina E estejam disponíveis, o consumo de frutas e vegetais frescos é recomendado para obter abundante vitamina E, pois essas opções naturais estão livres de afetos adversos.

Fontes de vitamina E

• Sementes de girassol 4 mg
• Abacate 2mg
• Nozes de pinhão 6 mg
• Espinafre 20%
• Kale 6%
• Nabos 9 mg
• Acelgaço 17%
• Folhas de mostarda 14%
• Amêndoas 5
• Salsa de 7 mg

Benefícios para a saúde da vitamina E

1. Vitamina E para Rugas

Rugas e linhas finas em sua pele são nada menos que um pesadelo. Muitas mulheres gastam uma quantidade extra de dinheiro em produtos anti-envelhecimento, mas como eles são carregados com produtos químicos agressivos, esses produtos nem sempre proporcionam resultados satisfatórios e não devem ser confiados de maneira cega. Sua pele precisa de muita umidade para ficar jovem e sem rugas. É por isso que o esteticista recomendou a incorporação de alimentos enriquecidos com vitamina E. É embalado com antioxidantes que contribuem para o crescimento do colágeno. O colágeno é conhecido por adicionar elasticidade à sua pele tornando-a suave e jovem.

2. Previne a formação da catarata

A saúde dos olhos é muitas vezes negligenciada por uma maioria de pessoas porque. Você olha fixamente a tela do computador durante todo o dia, você usa seu smartphone antes de ir dormir, você dormiu tarde da noite, esses são elementos que contribuem para diminuir a saúde dos olhos, o que, por sua vez, causa doenças e desconforto a longo prazo. Consumir vitamina E pode fazer maravilhas aqui porque tem potencial para manter seus olhos seguros de desenvolver sintomas associados a cataratas. Vários estudos a este respeito provaram que, combinados com luteína e zeaxantina, a vitamina E atrasa a formação de catarata e a degeneração macular precoce.

3. Melhora a Função Cognitiva

Embora o declínio cognitivo e a perda de memória sejam comuns na velhice, mas você ainda pode atrasar esses problemas psicológicos ao consumir uma dieta carregada com vitamina E. De acordo com um estudo recente, é útil no tratamento da doença de Alzheimer.

4. Bom para Saúde Cardiovascular

As doenças cardíacas são assustadoras e devem ser monitoradas adequadamente e no tempo. Pequena negligência nesse caso pode levá-lo a graves problemas cardiovasculares. Aqui, a vitamina E vem em ação; não só que mantém suas artérias saudáveis, mas também reduz as chances de ter problemas cardíacos futuros. Diz-se que eleva vasos sanguíneos, o que é extremamente importante para o fluxo sanguíneo adequado em seu corpo.

5. Combate a inflamação da osteoartrite

A vitamina E é uma vitamina poderosa que seu corpo precisa para um melhor funcionamento. Além de todos os outros benefícios de saúde surpreendentes, você pode tratar a inflamação da osteoartrite com a vitamina E. É conhecido por aliviar a dor e a irritação causada por toda a inflamação em suas articulações. Um estudo concluiu que as pessoas com inflamação da osteoartrite podem diminuí-lo incrivelmente em apenas 10 dias consumindo um suplemento de vitamina E com 600 UI.

6. A vitamina E estimula o sistema imunológico

Cuidar de seu sistema imunológico é essencial porque combate as bactérias infecciosas mantendo você seguro de diarreia, febre, tosse e frio. A incorporação de vitamina E na sua dieta pode tornar seu sistema imunológico mais forte. Ele contribui para o crescimento das células que seu corpo requer para matar germes e até mesmo células cancerosas. A vitamina E promove o crescimento de células B que formam anticorpos conhecidos por matar bactérias.

7. Cura cicatrizes

As células e os tecidos danificados da pele produzem cicatrizes que parecem pouco atraentes. Essas cicatrizes, às vezes, levam um tempo ridiculamente longo para curar. As propriedades curativas encontradas na vitamina E podem fazer o trabalho para você, pois é uma opção segura para reparar células danificadas graças às suas propriedades curativas. Além disso, é seguro aplicar em queimaduras e contusões. Sua pele absorverá os nutrientes e todas essas cicatrizes começarão a desaparecer gradualmente.

8. Previne coágulos sanguíneos

O sangue coagulado nas artérias é extremamente perigoso, pois pode levar a graves problemas de saúde, como uma parada cardíaca e aumentar sua susceptibilidade a sofrer um acidente vascular cerebral. Além disso, esses coágulos nas veias podem até causar embolia pulmonar se eles viajam para os pulmões. A vitamina E é útil porque funciona como um diluente de sangue, impedindo que as plaquetas sanguíneas se fundam e se transformem em coágulos. Portanto, inclua vitamina E em sua dieta para evitar esse problema de saúde assustador.

9. Combater radicais livres

Uma vez que a vitamina E pode combater radicais livres perigosos, suas propriedades antioxidantes podem evitar o envelhecimento precoce, reduzindo os cabelos grisalhos. Poderia haver muitas razões por trás dos cabelos cinzentos e danificados, como a má alimentação, o tabagismo, a deficiência de ferro, etc., mas a incorporação de vitamina E na sua dieta pode combater esse problema de saúde assustador. Sabe-se combater os fatores que causam cabelos grisalhos garantindo o crescimento de cabelos escuros e saudáveis ​​novamente.

10. Eficaz para mão e unhas

Como o cabelo e a pele, você mão e as unhas também precisam de nutrição. Uma vez que a vitamina E é conhecida por hidratar a pele, ela pode manter suas mãos suaves e impecáveis. A vitamina E é uma maneira segura de restaurar a perda de água trans-epidérmica para sua pele. Você pode aplicar a vitamina E combinada com sua loção regular às mãos secas para obter resultados surpreendentes. Além disso, para unhas mais fortes e saudáveis, os esteticistas recomendam a imersão em óleo essencial de vitamina E regularmente.

11. Protege os Nutrientes Consumidos

Sem dúvida, consumir nutrientes mantém seu corpo ativo e energizado. Mas proteger esses nutrientes de qualquer dano é mesmo importante. Para esse fim, especialistas exigem que as pessoas consumam vitamina E em quantidade decente. Ele repara as células do corpo e funciona como um escudo contra os radicais livres para protegê-los. Uma vez que esses nutrientes são armazenados com segurança em seu corpo, eles melhoram o funcionamento dos órgãos do corpo.

Resumo sobre a Vitamina E

Os benefícios para a saúde da vitamina E são, com certeza, a queda de mandíbulas. É realmente inacreditável como uma substância pode fazer maravilhas para sua saúde. Comece a consumir alimentos contendo vitamina E e abrace uma vida saudável.