Saúde e Bem Estar

Berinjela: 10 Benefícios Para Saúde, Propriedades e Para Que Serve

Berinjela: 10 Benefícios Para Saúde, Propriedades e Para Que Serve
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Um dos vegetais mais favoritos é a berinjela. A Berinjela tem uma pele que contêm antocianina, é um dos antioxidantes mais importantes para reduzir o risco de diabetes. Portanto, ao consumir a berinjela é recomendável não descascar a pele porque tem enormes benefícios para o seu corpo. Além das antocianinas, os benefícios para a saúde da berinjela para diabetes também contém alguns dos seguintes nutrientes:

Quais são os benefícios da berinjela para o seu corpo

Energia 17,4 cal
Proteína 1.2 gr
Gordura 0,2 g
O colesterol é 0,0 mg
Vitaminas A, B1, B2, B6 e C
Potássio 187 mg
Conteúdo de água 92,5 gr

Benefícios da Berinjela

Berinjela

Berinjela

Além de benéfico para os diabéticos, a berinjela também possui outros benefícios para a saúde, tais como:

1. Dieta

Berinjela é perfeita para quem está executando um programa de dieta. Porque a berinjela não vai deixar seu corpo gordo. Isso ocorre porque estes vegetais contêm baixas calorias.

2. Controlando o estresse

O conteúdo do composto de solanina na berinjela pode relaxar os nervos tensos. Assim, o estresse pode ser controlado.

3. Fonte de alimento cerebral

Para correr otimamente, o cérebro requer alimentos ricos em nutrientes, um dos quais é phyto.

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4. Torna a digestão melhor

Isso ocorre porque as berinjelas contêm alta quantidade de fibra. A fibra é necessária para o corpo facilitar o desempenho do intestino, a fim de digerir bem os alimentos e mais facilmente.

5. Prevenção do diabetes

Como já mencionamos um pouco no início, a berinjela pode de fato prevenir o diabetes. Porque é uma fonte de alimento de fibras e possui baixos carboidratos.

6. Coração

O coração é um dos órgãos mais importantes do corpo. o coração trabalha para bombear o sangue em todo o corpo para obter órgãos nutricionais. Para manter a saúde do coração, uma delas é consumir alimentos com baixo teor de colesterol. A berinjela está incluída nela!

Benefícios da Berinjela

Benefícios da Berinjela

7. Controlador de pressão arterial

Os compostos de bioflavonoides que existem na berinjela têm um papel importante para controlar a pressão arterial elevada. Porque se a pressão arterial estiver elevada, haverá muitas complicações e doenças perigosas.

8. Ossos saudáveis ​​e fortes

Para ter ossos saudáveis ​​e fortes é requerido cálcio. Um dos alimentos que contêm cálcio para que os ossos se tornem saudáveis ​​e fortes é a berinjela.

9. Brilho da pele

O alto teor de água na berinjela fará com que a pele se torne mais úmida. Dessa forma, a pele não ficará seca e muito menos rachada. Além disso, vitaminas e minerais também têm um papel semelhante para tornar o brilho da pele mais saudáveis.

10. Previne a anemia

O teor de ferro na berinjela também pode prevenir a ocorrência de anemia. Você precisa prestar atenção à quantidade de berinjela que você come. Porque o excesso de berinjela não é bom para a saúde.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: [email protected]

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