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10 Surpreendentemente Benefícios Para A Saúde Da Banana Vermelha

10 Surpreendentemente Benefícios Para A Saúde Da Banana Vermelha
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Muitas pessoas são familiarizadas com a banana, mas você conhece os benefícios da banana vermelha? Talvez alguns de vocês tenham ouvido falar sobre isso. Mas se você não sabe que existe a banana vermelha, então pode garantir que você não está sozinho. Muitas pessoas não percebem os benefícios para a saúde da banana vermelha.

Benefícios Para A Saúde Da Banana Vermelha

Banana Vermelha

Banana Vermelha

Aqui estão alguns fatos sobre as vantagens e benefícios reais para a saúde da banana vermelha. É uma banana como tantas outras, mas com uma pele roxa avermelhada. A cor da carne é rosa claro quando maduro e mais doce do que a banana amarela. O diferente entre a banana vermelha e amarela é que tem mais beta-caroteno. Esta banana é originária da Costa Rica. Esta fruta é exportada para todo o mundo e em alguns países é mais fácil de ser encontrada.

Valor Nutricional da Banana Vermelha

A banana vermelha geralmente contém açúcares como sacarose, frutose e glicose. Além disso, é rico em betacaroteno e vitamina C. Veja agora alguns benefícios para a saúde da banana vermelha:

1. Fibras alimentares

A banana vermelha contém fibras alimentares que é essencial para evacuações regulares. Isso ajuda pessoas com problemas de constipação, indigestão e problemas de estômago. Além disso, o consumo de banana vermelha pode controlar o peso e reduzir as chances de formação de gordura dentro do corpo.

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2. Prevenir cálculos renais

As bananas vermelhas contém potássio, o que é essencial para o corpo. Portanto, ajuda a prevenir a formação de cálculos renais. O que geralmente ocorre devido à falta de potássio no lado do corpo.

3. Rico em vitamina C

A fruta é rica em vitamina C. Portanto, a banana vermelha pode dar proteção contra os radicais livres. Também fortalece o sistema imunológico e traz um metabolismo mais saudável. Assim, o corpo pode evitar doenças e raramente ficar doente. Este é o mesmo benefício para a saúde comparando com o kiwi que também é rico em vitamina C.

4. Redução de peso

Outro benefício para a saúde da banana vermelha é preencher o estômago sem consumir muitas calorias. Portanto, o corpo pode ficar fresco e saudável ao longo do dia. Tem alto teor de fibra e não contém gordura. Por isso, é uma boa escolha para as pessoas com excesso de peso.

5. Melhorar a Circulação de Sangue no corpo

Outro benefício da banana vermelha é melhorar a circulação sanguínea. Portanto, consumir o fruto pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares como ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

6. Fonte Instantânea de Energia

Esta banana é uma boa fonte de energia. Ela contém carboidratos que são benéficos para trazer uma energia instantânea sempre que o corpo apresentar sinais de fome. Portanto, é uma boa escolha para o café da manhã.

7. Evita a azia

Consumir a fruta também pode reduzir os sintomas de azia. Isso ajuda a eliminar a formação de gás no estômago e reduzir a possibilidade de dor de estômago. Portanto, é um bom tratamento para evitar azia. Principalmente para mulheres grávidas que geralmente sofrem azia.

8. Ajuda a parar de fumar

Bananas vermelhas são ricas em vitamina C, B-6, potássio e magnésio que são benéficas para os efeitos secundários da cessação do tabagismo. Isso ajuda o organismo a se recuperar da retirada de nicotina. Além disso, combate os efeitos colaterais da remoção de nicotina durante o tempo de parar de fumar.

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9. Mantêm a pele saudável

Outros benefícios para a saúde da banana vermelha são uma boa fonte de vitamina E. Portanto, ajuda a manter uma pele saudável e a gerir uma pele sedosa e suave. Além disso, pode evitar inflamações cutâneas, como acne ou eczema. Assim, a fruta é boa para trazer um olhar mais jovem e reduzir a aparência de rugas. Este é o mesmo benefício para a saúde comparando com o óleo de coco para o cabelo e a pele.

10. Mantêm a força do cabelo

Consumir banana vermelha pode ajudar a manter um cabelo mais saudável e forte. Pode ajudar a reduzir o couro cabeludo e estimular o crescimento do cabelo. Portanto, promove uma força e deixa seus cabelos brilhantes. É por isso que alguns cosméticos produzem shampoo a base de banana. Uma vez que é uma boa fonte de vitaminas e minerais que são benéficas para o cabelo.

Ingestão recomendada de banana vermelha

As bananas vermelhas podem ser comidas diretamente quando maduras, da mesma forma que as bananas amarelas. Também pode consumir adicionando-o a sobremesas, suco ou fazer algumas vitaminas. Algumas pessoas adoram polvilhar banana vermelha em saladas. Não importa a maneira de consumi-la, ela sempre traz benefícios para a saúde.

Certifique-se de consumir a fruta em condições maduras. Uma vez que o sabor pode ser diferente quando cru. Lembre-se de não consumi-la se for fermentada. Uma vez que pode perder o benefício e pode resultar em malefícios para o corpo.

Efeitos colaterais da banana vermelha

Da mesma forma que muitas frutas, a banana vermelha também tem vários efeitos colaterais. Pode não ser muito perigoso, mas ainda precisa prestar atenção ao consumir essa fruta.

  • Não é bom para pacientes diabéticos, pois contém muitos níveis de açúcar. Portanto, o paciente diabético deve evitar consumir banana vermelha.
  • Ela pode produzir sinais alérgicos como vermelhidão, erupção cutânea, coceira ou náuseas. Portanto, evite esta fruta se tiver um histórico de reações alérgicas.
  • Demasiado consumo, a banana pode tornar a pele ligeiramente amarela, uma vez que é rica em beta caroteno.
  • Consumir essa fruta pode levar a um transtorno de estômago para algumas pessoas. Portanto, não continue comendo esta fruta quando aparecerem os sintomas do estômago.
  • Inserir a banana vermelha em um menu de dieta pode ser benéfica para o corpo.
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Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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