Frutas

11 Benefícios Surpreendentes Para A Saúde Dos Pêssegos

Vote!!!

Os benefícios para a saúde do pêssego incluem a prevenção de hipocalemia, prevenção de câncer, apoio a olhos saudáveis, promoção de pele saudável, suporte à digestão saudável, apoio à gravidez saudável, suporte à função cerebral e apoio à forte imunidade. Outros benefícios incluem promover a produção de sangue, controlar o colesterol e suportar a perda de peso.

O que são Pêssegos?

Os pêssegos são frutas suculentas e deliciosas, nativas do sul da Ásia e da China. Eles pertencem à mesma família que ameixas e cerejas. Os pêssegos associados chineses com longa vida e imortalidade. A China é um dos maiores exportadores e produtores de pêssegos.

Os pêssegos têm uma pele coberta de veludo-fuzz e têm um sabor amargo. A polpa desta fruta se apega à pedra ou à semente; Existem duas variedades de pêssegos em relação a esta propriedade, o semi-apertado e totalmente apertado. Para os semi-apertados, a polpa separa-se facilmente da pedra, enquanto que, para os apertos completos, as pedras são ligeiramente mais difíceis de se separar da polpa.

Benefícios para a saúde do pêssego

Benefícios para a saúde do pêssego

Benefícios para a saúde do pêssego

1. Prevenção de hipocalemia

A falta de potássio no corpo pode levar à hipocalemia, que causa batimentos cardíacos irregulares e músculos fracos. Os pêssegos são ricos em potássio, o que ajuda o corpo a desempenhar funções vitais, como a sinalização nervosa e a manutenção de uma função metabólica saudável. O potássio dos pêssegos ajuda o organismo a utilizar carboidratos para energia, regulando o tecido muscular e mantendo o equilíbrio eletrolítico.

2. Prevenção do câncer

Uma das doenças mais crônicas conhecidas pela humanidade é o câncer ea prevenção é fundamental. Comer saudável e garantir que os alimentos que você está consumando combatam o efeito dos radicais livres são necessários. Os pêssegos são ricos em fenóis, flavonóides e carotenóides, que são antitumorais e também evitam o dano do DNA causado pelos radicais livres. Os antioxidantes em pêssegos podem atingir câncer, como mama, pulmão e cólon. Também é rico em beta-caroteno, o que ajuda a prevenir câncer de pulmão e distúrbios respiratórios.

→Leia agora  15 Benefícios Para Saúde Impressionantes Das Ervas

3. Olhos saudáveis

Pobre visão muitas vezes é associada com a idade; No entanto, nem sempre é esse o caso. A visão pode enfraquecer devido à deficiência de vitaminas, minerais e bioquímicos no corpo. Os pêssegos são ricos em carotenóides e betacarotenos que protegem os olhos, especialmente a retina de se afetar por doenças como xeroftalmia. Estudos ligaram a luteína e a zeaxantina encontradas em pêssegos para reduzir o risco de catarata nuclear. A zeaxantina também ajuda a abrandar o processo de degeneração macular no olho que ocorre devido à idade. Os pêssegos possuem produtos bioquímicos, que protegem os tecidos nos olhos de danos externos e internos.

4. Pele saudável

Uma pele brilhante e brilhante é muitas vezes o resultado de uma dieta saudável e equilibrada. Os pêssegos são eficazes no tratamento de problemas de pele tanto externamente como internamente. A grande quantidade de vitamina C encontrada em pêssegos assegura que a pele seja protegida do estresse oxidativo e também evite a perda de colágeno na pele, promovendo a regeneração celular. Ele também protege os raios ultravioleta. A radiação UV-B pode causar danos graves à pele e os antioxidantes encontrados em pêssegos protegem a pele dos danos causados ​​pelo sol. Os flavonoides em pêssegos protegem a pele do eritema.

5. Digestão saudável

Os pêssegos têm sido associados à luta contra o câncer de cólon e à prevenção de distúrbios digestivos. A digestão é a principal função que nosso corpo desempenha para que possamos sobreviver e combater doenças. Os pêssegos têm um alto teor de fibra, que protege o intestino de complicações de saúde como diarréia, hemorróidas, úlceras e distúrbios gastrointestinais. Ele também garante um movimento intestinal saudável e regular para manter a taxa metabólica do corpo alta. Um bom sistema digestivo garante que seu corpo absorva nutrientes adequadamente dos alimentos que você ingere. Os pêssegos são uma ótima maneira de adicionar fibra à sua dieta.

→Leia agora  Fontes de Vitexina, benefícios e usos de saúde

6. Uma gravidez saudável

Evitar todos os tipos de alimentos processados ​​é uma boa maneira de garantir que você esteja colocando os nutrientes certos em seu corpo. Isto é especialmente verdadeiro quando você fala sobre gravidez e dieta, você precisa comer alimentos ricos em fibras alimentares e deve conter ferro e folato. Os pêssegos são um lanche ideal para esperar mulheres; Durante a gravidez o sistema imunológico é frequentemente fraco e o conteúdo de vitamina C nos pêssegos ajuda a fortalecer as defesas do corpo. O folato presente nos pêssegos garante uma adequada absorção de ferro dos alimentos que você come e também evita distúrbios do tubo neural no bebê.

7. Manchas de sangue

Se você sofreu uma deficiência de sangue durante um longo período de tempo, ou recentemente deu à luz ou foi submetido a uma cirurgia, você é suscetível a manchas de sangue, condição que inibe a circulação sanguínea, morrendo gradualmente seu sangue. Isso é fatal; Os pêssegos são uma dieta excelente para estas condições. Tente adicionar pêssegos à sua dieta no momento em que percebe que tem uma deficiência de sangue ou submete-se a uma cirurgia. Comer 2-3 pêssegos por dia, juntamente com outros vegetais e frutas com alto teor de ferro, folato e fibra é uma excelente maneira de se recuperar naturalmente.

8. Função Cerebral Saudável

Nosso corpo depende do cérebro para executar até as funções mais comuns, como dormir ou comer. Sem um cérebro saudável, é difícil para os órgãos receberem mensagens adequadas através do sistema nervoso. Os pêssegos provaram efeitos no sistema colinérgico central e ajudam a melhorar a função cerebral tremendamente. Crianças menores de cinco anos devem comer pêssegos regularmente para ajudar com o crescimento cognitivo e o desenvolvimento.

→Leia agora  Fontes de frutose, benefícios para a saúde e usos

9. Imunidade forte

A imunidade é o exército do corpo contra germes, doenças, infecções e radicais livres. Uma imunidade saudável assegurará um metabolismo saudável, o que é necessário para a funcionalidade muscular efetiva. O ácido ascórbico e o zinco nos pêssegos ajudam o corpo a manter um sistema imunológico forte e saudável. A vitamina C ajuda a combater vírus sazonais e infecções que geralmente enfraquecem sua imunidade. Os pêssegos também retardam o processo de degeneração celular, pois contém vitamina C, zinco e magnésio.

10. Gerenciamento de colesterol

O pêssego não contém colesterol e é uma fruta saudável; eles também são muito eficazes em lidar com picos de colesterol no sangue e também prevenir colesterol excessivo. O colesterol é frequentemente o motivo de doenças crônicas, como hipertensão, pressão arterial e diabetes. Os pêssegos, sendo ricos em fibras, ajudam a raspar o excesso de colesterol de suas artérias, proporcionando uma via espaçosa para o fluxo de sangue e oxigenação. As artérias entupidas são extremamente prejudiciais para a saúde do coração.

11. Perda de peso

A obesidade é a causa de muitas doenças e maus hábitos alimentares geralmente levam a um peso insalubre, o que prejudica sua saúde. Uma dieta ruim levará ao armazenamento de gordura excessiva no corpo, que subseqüentemente diminui o processo metabólico. Isso evita a absorção adequada de nutrientes e você acaba sentindo-se doente e letárgico. Os pêssegos são ricos em fibras dietéticas, o que ajuda o corpo a ficar mais completo por mais tempo e o excelente sabor é certo para satisfazer todos os desejos que você possa ter. Um smoothie de pêssego também faz um excelente lanche pós-treino.

Em poucas palavras

Comer direito irá ajudá-lo a negar muitos distúrbios e doenças relacionadas à má digestão, à dieta não saudável e outras deficiências. O pêssego é um dos alimentos mais ricos em nutrientes lá fora.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: [email protected]

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
%d bloggers like this: