Saúde e Bem Estar

11 Benefícios Surpreendentes Para A Saúde Do Tamarillo

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Os benefícios para a saúde de Tamarillo incluem o gerenciamento de diabetes, a prevenção do câncer, o aumento do metabolismo, a visão de apoio, a prevenção da anemia, o suporte à perda de peso, o tratamento da amigdalite e o suporte à saúde cardiovascular. Outros benefícios incluem melhorar a pele, aumentar o sistema imunológico e apoiar a saúde digestiva.

Frutas e vegetais são uma maneira natural de aliviar os fatores prejudiciais para a saúde. O fruto de Tamarillo é um deles e os nutricionistas o favoreceram devido ao conteúdo de nutrientes encontrados. Incorporá-lo em sua dieta pode resultar em sistema digestivo e cardiovascular saudável. Também pode se tornar uma maneira deliciosa de melhorar a condição de sua pele.

O que é um Tamarillo?

É uma fruta doce que cresce nos países do clima tropical. A fruta tem duas cores; vermelho e amarelo. O tamarillo em forma de ovo tem o interior do inorgânico e a carne com sementes pretas. A planta contém flores coloridas distintas com fragrância agradável. Você pode encontrar abundância de tamarillo fresco durante maio a outubro amplamente no Chile, Peru, Índia e América do Sul.

Valor nutricional de Tamarillo

  • Biotina 1 μg
  • Carboidratos 8 g
  • Cloreto 8 mg
  • Cobre 03 mg
  • Fibra dietética 3 g
  • Folato 4 g
  • Energia 31 Kcal
  • Ferro 57 mg
  • Magnésio 6 mg
  • Manganês 114 μg
  • Niacina 271 mg
  • Pantotenato 04 mg
  • Proteína 99 g
  • Potássio 321mg
  • Riboflavina 024 mg
  • Selênio 1 μg
  • Enxofre 2 mg
  • Tiamina 043 mg
  • Vitamina A 189 μg
  • Vitamina B6 198 mg
  • Vitamina C 8 mg
  • Vitamina E 94 mg
  • Zinco 1 mg
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Benefícios surpreendentes para a saúde de Tamarillo

Benefícios surpreendentes para a saúde de Tamarillo

Benefícios surpreendentes para a saúde de Tamarillo

1. Para Diabetes

O alto teor de fibra encontrada no tamarillo pode ajudar a manter os níveis de açúcar na corrente sanguínea. A fruta contém baixo índice glicêmico, portanto, consumindo, não aumenta seu nível de açúcar. Além disso, é uma fonte de ácido clorogênico que atrasa a ocorrência de diabetes e ajuda a promover a sensibilidade à insulina. Nutricionistas recomendam a incorporação de tamarillo à sua dieta para prevenir riscos de diabetes tipo II. No entanto, sugere-se que consome a fruta com moderação para evitar novos problemas de saúde.

2. Previne o câncer

Um estudo recente revelou que as quantidades de antioxidantes encontrados no tamarillo poderiam evitar fatores que contribuem para o câncer. O consumo regular de antioxidantes é necessário para manter os radicais livres à distância e evitar que o seu corpo seja danificado por oxidação. Você pode encontrar uma variedade de antioxidantes, como clorogênicos, flavonóides, antocianinas, polifenólicos, etc., funcionando para rejuvenescer as células mortas e os tecidos dos órgãos.

Além disso, há mais estudos a este respeito para encontrar a capacidade desses antioxidantes no câncer de mama e cólon. Os cientistas também estão identificando se o tamarillo tem potencial suficiente para impedir o desenvolvimento de células cancerosas após o início.

3. Aumenta o metabolismo

Seu metabolismo funciona para fornecer energia ao seu corpo. Os nutricionistas também declararam que um metabolismo impulsionado poderia ajudar a reduzir o excesso de peso corporal. Portanto, você precisa consumir alimentos que são enriquecidos com vitaminas e minerais. É aí que o tamarillo entra na imagem, pois tem um alto teor de complexo de vitamina B.

O último é essencial em relação à produção de várias enzimas metabólicas. Quando seu metabolismo obtém nutrientes necessários, ele começa a funcionar em conformidade, o que resulta em um nível adequado de energia e taxa metabólica reforçada.

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4. Para a Visão

Você pode melhorar a condição de sua visão fraca através do tamarillo. É uma potência de vitamina A e carotenóides – ambos são necessários para proteger seus olhos de fatores prejudiciais externos ou internos. Além disso, consumir tamarillo regularmente pode ajudar a retrasar doenças oculares relacionadas à idade, como cataratas e degeneração macular. Então, tente incorporar a fruta deliciosa em sua dieta se você estiver cansado de usar óculos de visão.

5. Previne a anemia

O ferro é um mineral essencial para consumir, pois promove a produção de glóbulos vermelhos em seu corpo que o impedem de cair preso à anemia. Isso traz muitas doenças como fraqueza, fadiga súbita, tonturas, etc. Você pode incorporar o tamarillo em sua rotina diária para combater a anemia ou produzir mais glóbulos vermelhos. Os nutricionistas incentivam a tomar precauções a este respeito, pois as células vermelhas são responsáveis ​​pela transferência de oxigênio e vários nutrientes nas partes do seu corpo.

6. Para perda de peso

Você não pode optar por chocolates ou bebidas açucaradas durante sua jornada de perda de peso, mas você pode satisfazer seus desejos de açúcar ao consumir tamarillos. A fruta maravilhosa é realmente doce, mas não contém calorias. Tem alto teor de água e fibra que seguramente o manterá cheio por mais horas. Você pode consumi-lo como um lanche ou fazer suco com pedaços de tamarillo frescos também. De qualquer forma, reduzirá as células de gordura em seu corpo.

7. Trata a amigdalite

Tamarillo tem potencial para tratar distúrbios como a amigdalite que ataca seu linfonodo ou amígdala na sua boca. A principal razão que promove a tonsilite é a inflamação – causada por bactérias infecciosas ou uma desordem dos nódulos linfáticos.

8. Para Saúde Cardiovascular

Os minerais e vitaminas em tamarillo são ditos para aliviar níveis elevados de colesterol e pressão arterial juntamente com a prevenção da aterosclerose. Os nutrientes podem ajudar a ampliar as artérias que permitem o fluxo sanguíneo adequado e prevenir a coagulação do sangue. O Tamarillo também é carregado com manganês e potássio que são necessários para manter os batimentos cardíacos e o ritmo.

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9. Tamarillo para pele jovem

Você pode encontrar muita vitamina C em tamarillo. A vitamina é vital quando se trata de obter uma pele radiante e sem defeito. A vitamina C é um antioxidante que pode aliviar os fatores que contribuem para o envelhecimento precoce efetivamente. Em resultado, sua pele provavelmente não será suscetível a manchas da idade, rugas, linhas finas e flacidez. Além disso, é também uma fonte de vitamina E que é conhecida por promover a elasticidade da pele produzindo colágenos. Desta forma, sua pele aparecerá jovem e suave, independentemente da sua idade.

10. Aumente o sistema imunológico

Tamarillo contém quantidades similares de vitamina C, como frutas cítricas, assim; É benéfico para o seu sistema imunológico também. O consumo regular de vitamina C pode fortalecer e proteger células imunes que combatem bactérias infecciosas e infecções por micro-organismos.

11. Para sistema digestivo

Graças ao alto teor de fibra dietética encontrada no tamarillo doce e azedo, pois pode ajudar a aliviar vários problemas digestivos, incluindo diarreia e inchaço. Consumir a fruta regularmente promove a digestão e ajuda seu corpo a absorver nutrientes. Também pode aliviar constipação limpando cólon e intestino grosso.

Além disso, a fruta é dito para promover o crescimento de bactérias boas em seu intestino e eliminar bactérias ruins de forma eficaz. Nutrientes também sugerem a incorporação de pelo menos 2 -3 porção de tamarillo na dieta de idosos devido a problemas digestivos constantes. A fruta é certamente uma maneira rápida e segura de regular os movimentos intestinais irregulares também.

Resumo

Tamarillo pode fazer maravilhas para sua saúde geral. Por isso, incorpore-o em sua dieta para manter os problemas de saúde à distância.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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