11KG E 15CM DE CINTURA EM APENAS 30 DIAS SEGUINDO UM SIMPLES MÉTODO

Saúde e Bem Estar Leidiana Torres

Os 15 Benefícios Surpreendentes Para A Saúde Do Sal

Vote!!!

O sal oferece excelentes benefícios para a saúde, que inclui o apoio a uma digestão saudável, facilitando o movimento do corpo, apoiando a saúde do coração, ajuda a prevenir a deficiência de iodo, um elemento importante da reidratação, ajuda a reduzir o risco de diabetes, promove boa saúde bucal, melhora a saúde respiratória, diminui o apetite, ajuda a remover toxinas, apoia pressão arterial normal e ajuda a manter o pH normal do sangue.

O que é Sal?

O sal existe há milênios. Com razão, tem sido há tanto tempo, que uma parte da nossa língua é dedicada a detectar essa substância, e um traço evolutivo que leva milênios para se desenvolver. Independentemente. Mesmo que esta substância, também conhecida como cloreto de sódio, tenha ocorrido há muito tempo, e continua a ser uma parte importante de nossas dietas hoje, obteve um mau resultado devido ao seu excesso de consumo.

Mesmo com nossos melhores esforços para restringir esse tempero pode produzir resultados, é praticamente impossível eliminá-lo completamente, como é encontrado em tantos alimentos como conservantes ou agentes aromatizantes, nem é realmente aconselhável fazê-lo.

Por quê? Porque o sal mantém funções importantes em nossa saúde. Muitas pessoas dão por certo hoje em dia, então talvez isso justifique uma explicação do que pode fazer pela nossa saúde.

Benefícios surpreendentes para a saúde do sal

Benefícios surpreendentes para a saúde do sal

Benefícios surpreendentes para a saúde do sal

1. O sal é integralmente envolvido na digestão

Neste ponto você pode estar se perguntando como exatamente o sal contribui para a digestão, e este é um ponto válido. No entanto, é preciso um mergulho um pouco mais profundo para entender como isso acontece. A substância primária que começa a digestão no estômago é o ácido clorídrico (HCl), que deve ser produzido requer a presença de hidrogênio e íons de cloro. O sal é essencialmente composto de iões de sódio e cloreto, que após a ingestão é dividido em partes constituintes e reutilizado onde é necessário. Embora raramente ocorra, a deficiência de sal inibe a digestão como um efeito colateral.

→Leia agora  Os 13 Benefícios Incríveis Da Meditação

2. Essencial para a boa condução cardíaca

Enquanto o coração tem suas próprias células do pacemaker, há coisas além delas que controlam sua função. Por exemplo, os íons de sódio ajudam na transmissão de impulsos elétricos, de modo que essas células são estimuladas a transmitir sinais para baterias cardíacas. Embora compartilhe essa responsabilidade com íons de potássio, sua importância não pode ser negligenciada.

3. Necessário para facilitar o movimento do corpo

De forma semelhante ao coração, mas muito mais diretamente, o sódio ajuda a propagar a transmissão de impulsos elétricos dos nervos para os músculos, para permitir a contração e o movimento. Sem esses estímulos, o movimento seria impossível, e normalmente levaria anos para se desenvolver. É por isso que as crianças levam muito mais tempo para desenvolver habilidades motoras finas, uma vez que a transmissão é mais fraca nesta fase.

4. Ajuda a Prevenir a Deficiência de Iodo

Enquanto o iodo não faz parte do sal, hoje é basicamente tarifa padrão para todo o sal de mesa produzido para ser enriquecido com iodo, resolvendo um grande problema que aflige uma grande população do mundo. Os países mais pobres, em especial, podem não ter o luxo do sal iodado, e encontrar-se deficiente neste importante micro mineral. O iodo desempenha papéis importantes no metabolismo e na função celular saudável, sendo também importante para as mães grávidas, a fim de assegurar o desenvolvimento cerebral da saúde do feto.

5. Um importante elemento de reidratação

A reidratação não envolve apenas água potável, mas também os sais minerais que regulam o equilíbrio eletrolítico. Quando suamos, perdemos água e eletrólitos, por isso devemos garantir que reidratemos com uma solução idealmente isotônica de íons de sódio, magnésio e potássio, juntamente com a água. O uso de água sozinho causaria um cenário conhecido como intoxicação por água.

6. Ajuda a reduzir o risco de diabetes

Muitas pessoas não sabem, mas o sódio desempenha um papel importante na manutenção da sensibilidade da insulina em relação à glicemia. Além do magnésio, o sódio também ajuda a garantir que a insulina funcione conforme o previsto, e limpa a glicose em tempo hábil. Os diabéticos de tipo 2 sofrem com uma sensibilidade reduzida à insulina, com um baixo controle da glicose.

→Leia agora  Quais São Os Benefícios Para A Saúde Das Folhas De Louro

7. Um gargarismo de água salgada pode promover uma boa saúde bucal

Um gargarejo de água salgada é um dos remédios mais simples para manter uma boa saúde bucal, sendo capaz de limpar bactérias excessivas da boca e reduzir o impacto que eles têm sobre a saúde. gargarismos de água salgada podem ser usados ​​para administrar a garganta estreptocórea, aftas (também conhecidas como úlceras na boca), além de reduzir a probabilidade de desenvolver gengivite ou para gerir dores de dente. Algumas pastas de dentes até usam o sal como ingrediente para o branqueamento, uma vez que moléculas de tamanho micronizado podem ajudar a branquear os dentes.

8. Pode melhorar a saúde respiratória

O sal é um composto exclusivo que possui propriedades anti-bacterianas, anti-inflamatórias e mucolíticas, o que ajuda a promover a saúde do nosso sistema respiratório significativamente. Embora muitas pessoas não conheçam isso, a inalação de sal micronizado ultraperto na narina pode provocar esses efeitos nos pulmões. Esta técnica é conhecida como haloterapia e mostrou potencial na redução de alergias e no manejo da asma.

9. Pode diminuir o seu apetite

Embora desde que tenha refletido sobre isso há anos, há evidências de que o sabor que desejamos pode ajudar a suprimir o apetite, uma vez fornecido. Neste caso, há momentos em que você deseja algo salgado, ou algo doce do outro lado. Esses cravings geralmente são encontrados com junk food, que fornecem muitas calorias que não fazem nada para o nosso corpo. O consumo de uma bebida de água salgada simples pode suprimir seus desejos e fome por esse gosto, e poupar calorias intermináveis ​​no processo. Acredita-se que nossos vários desejos refletem uma necessidade de nutrientes que temos no nível celular.

10. Tem excelentes propriedades esfoliantes

Se você está procurando um esfrega exfoliante eficaz, barato e ecológico que pode limpar seus poros e ajudar a prevenir espinhas. Graças à natureza anti-bacteriana do sal, ele consegue duas coisas, removendo detritos das células e matando bactérias que causam espinhas inflamadas. Use algumas vezes por semana para manter seu rosto limpo.

→Leia agora  Como Superar A Ejaculação Precoce

11. Ajuda a remover toxinas

Empurrar os pés em uma solução de água salgada por um período de tempo está rapidamente se abrindo como uma tendência de saúde, pois as toxinas parecem difundir do sangue para a solução de sal que você está usando como um mergulho. A mistura de água salgada supostamente torna-se muito desagradável após um período de tempo, indicativo do potencial desse tratamento.

12. Necessário para pressão arterial normal

Embora seja verdade que as ingestões elevadas de sal afetaram negativamente a pressão arterial, você seria errado ao pensar que podemos removê-lo de nossa dieta. O equilíbrio de eletrólitos deve ser mantido, através do consumo de alimentos ricos em sódio e potássio. Usar sal de mesa em suas refeições (enquanto mantém um olho em sua ingestão) é a melhor forma de regular a pressão arterial.

13. Ajuda a manter o pH do sangue normal

O sal é naturalmente de um pH neutro, que é o que nossos corpos procuram idealmente. Embora nosso pH normal seja ligeiramente alcalino, o consumo de muitos alimentos neutros ajuda a manter esse equilíbrio. Isso também é importante para o cérebro, pois pequenas alterações ao pH podem ser letais.

14. Ajuda a normalizar o colesterol

A pesquisa descobriu que as dietas com baixo teor de sal correspondem aos níveis mais altos de disfunção lipídica do sangue, indicando outra função importante disso. O baixo consumo de sal é notável em níveis crescentes de colesterol ruim, LDL e triglicerídeos.

15. Pode melhorar a condição da pele

Uma pasta de sal pode ser usada para aliviar inflamação e coceira associada a condições como eczema e psoríase. Também pode ser aplicado a feridas para desencorajar a infecção por bactérias.

Conclusão

Seria um erro subestimar a importância do sal em nossas dietas, mesmo que a maioria das manchetes jornalísticas se relacionem com isso causando hipertensão e nada mais. Tudo com moderação, com o sal não sendo uma exceção à regra. Siga as diretrizes dietéticas e pode ser uma das substâncias mais saudáveis ​​da sua dieta.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: [email protected]

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
%d bloggers like this: