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13 Benefícios Para Saúde Impressionantes Do Pepino

13 Benefícios Para Saúde Impressionantes Do Pepino
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Os benefícios para a saúde do pepino incluem reduzir o risco de doenças cardiovasculares, controle de peso saudável, desintoxicar o corpo, melhorar a pele, apoiar a saúde dos olhos, alcalinizar o sangue e tratar o câncer. Outros benefícios incluem combater o mau hálito, apoiar a digestão, controlar o nível de açúcar no sangue, manter a pressão arterial adequada, suportar os ossos, reparar o cabelo, apoiar as unhas e apoiar a saúde dentária.

Desde a antiguidade, o pepino tem sido usado como medicamentos tradicionais à base de plantas na Índia. O vegetal contém várias propriedades hipolipemiantes e anti-diabéticas que impedem o super-aquecimento do corpo, exercendo mais o efeito de resfriamento natural.

O que é um Pepino?

É uma cultura amplamente cultivada que pertence à família da cabaça. É basicamente originado no sul da Ásia, mas também é cultivado em outras partes do mundo. É considerado o alimento perfeito quando se trata de se manter em forma e saudável. Como contém muitos nutrientes essenciais, tais como a vitamina A, vitamina B, vitamina C, VitaminK, manganêscobre e potássio, incorporando pepinos em sua dieta diária pode levar a excelentes benefícios para a saúde.

As condições climáticas extremas nos deixaram desidratadas e esgotadas, mas este vegetal realmente ajuda a combater a desidratação, pois é 90% por cento de água, o que mantém o corpo hidratado e expulsa muitas substâncias perigosas, fornecendo alguns dos nutrientes mais essenciais que seu corpo precisa.

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Você pode facilmente sujar pepinos e adicionar uma mistura de outros vegetais, como cenouras e beterrabas, para dizer hidratado e, ao mesmo tempo, melhorar seu metabolismo. Além disso, as sementes dentro de um pepino contêm magnésio, o que é ideal para pessoas que sofrem de uma deficiência desse nutriente. Consumir pepinos com outros alimentos que contenham fluidos, como limãoabacateaipo e erva, o ajudam a lidar com dor estomacal e aperto abdominal.

Tabela nutricional

Amt por Porção% DV * Amt por Porção% DV *

  • Gordura Total 0g 0% Carboidratos Totais 2g 1%
  • Colesterol 0mg 0% Fibra Dietética 0g 0%
  • Sódio 1mg 2% Açúcar 0g 0%
  • Proteína 0g
  • Vitamina A 1% Cálcio 1%
  • Vitamina C 2% Ferro 1%

Benefícios para saúde impressionantes do pepino

Benefícios para saúde impressionantes do pepino

Benefícios para saúde impressionantes do pepino

1. Reduzir o Risco de Doença Cardiovascular

Os ingredientes no pepino desempenham um papel importante na manutenção de um coração saudável – com oligoelementos de potássio e magnésio; você pode melhorar a função neurológica do seu corpo, além de manter sua pressão arterial sob controle.

Os pepinos também contêm lignina, que é referido como um elemento anti-inflamatório que ajuda a aumentar sua imunidade e reduz a ocorrência de todos os riscos associados à doença cardiovascular.

2. Gestão de Peso Saudável

Pepinos são um suplemento útil para reduzir o peso. Você pode desfrutar de suas refeições adicionando-o em sua dieta, você pode comer na sua salada ou misturá-lo em iogurte ou comê-lo inteiro – o ponto é que ele irá ajudá-lo a perder peso mais rápido.

3. Promove a desintoxicação

Pepinos ajudam o fígado a remover impurezas, resíduos e também ajuda a eliminar completamente as toxinas acumuladas da corrente sanguínea e do intestino. Também ajuda o corpo a descartar mais urina para remover toxinas. Beber bebidas de pepino aceleram o processo de desintoxicação.

4. Bom para sua pele

Você pode usá-lo como um remédio caseiro para nutrir sua pele, aplicando uma pasta grossa no rosto. A máscara facial natural proporcionará um efeito calmante e frio. Também protege a pele da secura, acne, irritação da pele e outros problemas de pele.

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5. Bom para sua saúde ocular

Ele hidrata toda a pele ao redor de seus olhos, pois contém 95% de água. A vitamina E desempenha um papel crucial na melhoria da sua pele, aumentando a produção de colágeno, atuando como agente natural anti-rugas. Além disso, comer pepinos em uma base regular ajuda a melhorar a sua visão, pois contém vários antiinflamatórios e antioxidantes que podem ajudar a orientá-lo para limpar as cataratas.

A hiperpigmentação forma círculos escuros em torno da pele de seus olhos principalmente devido à inquietação, os pepinos são a melhor opção para isso. O antioxidante presente no pepino elimina a irritação da pele. Como você sabe, a vitamina C em pepinos alivia seu tom de pele, então você deve incorporar pepinos em sua rotina de beleza também.

6. Alcalise o seu sangue

Manter o nível de pH do seu corpo ideal pode ajudar a eliminar células de radicais livres, que são ácidas e causam sintomas associados ao câncer. Beber água de pepino em uma base diária pode manter aumentar a alcalinidade do seu corpo.

7. Trata o câncer

Os pepinos contêm fisetina, ácido cafeico, cucurbitacinas, luteína, que têm a capacidade de reduzir os sintomas cancerosos nos estágios iniciais. Os fitoquímicos no vegetal têm fortes propriedades anticancerígenas, incluindo antioxidantes, que eliminam as células de radicais livres e aumentam sua imunidade.

Comer todo ou sujar o vegetal pode reduzir a ocorrência de câncer de mama, ovário, próstata, útero e câncer de pulmão devido à presença de flavonóides, como fisetina e ácido cafeico.

8. Combate a respiração ruim

Colocar fatias de pepino na sua boca pode ajudá-lo a se livrar do mau hálito, eliminando bactérias causadoras de mau cheiro e eliminando a formação de micróbios, o que também pode levar a complicações de saúde bucal e a doença das gengivas.

9. Saúde Digestiva Ótima

Para manter sua saúde intestinal, você deve incorporar alimentos que são fibrosos, e os pepinos são um desses alimentos. O vegetal também contém uma enzima referida como “erepsina”, que melhora o processo de digestão – e ajuda o corpo a absorver adequadamente a proteína.

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A pectina no pepino facilita a flora normal do intestino. Ele também administra o movimento intestinal e suaviza as fezes devido ao seu alto teor de água, o que ajuda a tratar constipação, gastrite, úlcera e muitas outras doenças relacionadas ao estômago.

10. Anti diabético

Os estudos descobriram que é eficaz contra a diabetes, e os cientistas médicos recomendam comer cascas de pepino, o que ajuda a manter um nível adequado de açúcar no sangue. Além disso, comer suas cascas também pode reduzir o estresse oxidativo.

Um hormônio no pepino ajuda o pâncreas a utilizar insulina que converte os carboidratos em energia.

11. Mantém pressão arterial adequada

A grande quantidade de magnésio, fibra e potássio torna os pepinos úteis para manter a pressão arterial direita – o que não deve ser muito alto ou muito baixo. Também ajuda a diminuir a pressão nas artérias e as mantêm hidratadas. Esta é uma das principais razões pelas quais os pepinos são recomendados para pessoas que lidam com a hipertensão.

12. Ossos, pregos e dentes mais fortes

O pepino contém ácido ascórbico e ácido cafeico, que ajudam a fortalecer os ligamentos, cartilagens, tendões e ossos do seu corpo. O vegetal também contém sílica, o que ajuda na formação de tecido conjuntivo, o que ajuda a fortalecer os ossos debilitados.

Como também contém proteínas, magnésio, vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6vitamina B5ácido fólico e silício – você pode facilmente melhorar sua saúde óssea.

13. Reparar cabelos

Se o cabelo seco e áspero é o seu problema, tente fazer um pouco de colheita de pepino, misturando-o com água. Então, massagem suavemente a mistura na sua cabeça e você verá progressivamente a diferença em sua saúde no cabelo e no couro cabeludo.

Conclusão

Em suma, os pepinos contêm uma infinidade de potentes nutrientes e vitaminas, que são essenciais para apoiar a saúde física e mental. Tente incorporar a maior parte do vegetal que você pode.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: [email protected]

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