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Óleo Essenciais Leidiana Torres

11 Benefícios Para Saúde Impressionantes Do Óleo De Linhaça

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Os benefícios da saúde do Óleo De Linhaça incluem gerenciar eczema, combater o câncer, aliviar a diarreia e constipação, fornecer nutrientes, administrar a artrite e acalmar os nervos. Outros benefícios incluem retardar o processo de envelhecimento, proteger o pulmão, equilibrar hormônios, reduzir a celulite e suportar a perda de peso.

O que é óleo de linhaça?

Os benefícios de cura e nutrição múltiplos da linhaça não podem ser negados. Há indícios arqueológicos de sementes de linhaça sendo plantadas primeiro pelos babilônios em torno de 2000 aC Os gregos têm indícios de plantar a planta de semente de linho e usar suas sementes em seus poemas também. O pai da medicina, Hipócrates, é conhecido por ter prescrito sementes de linho aos seus pacientes para o tratamento de diferentes tipos de dificuldades digestivas.

O linho foi cultivado em Roma e outras áreas para o linho, o que nos leva a acreditar que eles também estavam usando as sementes em suas dietas. Até o 8 º século, as propriedades de saúde e medicinais de linhaça foram tão amplamente conhecido que o rei da França, Carlos Magno tinha entradas para os usos de linhaça em sua revista médica. O nome científico para sementes de linho se traduz em “o mais útil”. A semente de linho é uma das plantas cultivadas mais antigas do mundo.

Onde esta planta tem muitos usos, suas sementes podem ser comidas cruas ou são usadas para extrair o óleo. Existem dois tipos de óleos que são extraídos de sementes de linho, óleo de linhaça e óleo de semente de linho. O óleo de linhaça é usado em máquinas e outras ferramentas enquanto que; O óleo de semente de linho é para consumo humano. É estritamente aconselhável nunca usar óleo de linhaça para fins de culinária, pois tem um ponto de fumar muito baixo.

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O óleo de linhaça é uma das melhores fontes baseadas em plantas de omega 3; muitas vezes é comparado ao óleo de peixe em suas capacidades medicinais. Esta é uma boa notícia para os vegetarianos, pois é a melhor fonte de ácidos graxos ômega 3 no reino vegetal. As sementes de linho não são apenas ricas em omega 3s; Eles também têm uma variedade de nutrientes.

O óleo de semente de linho tem um sabor amargo e pragmático, ligeiramente doce e um pouco amargo. Este perfil de sabor torna delicioso; dando sementes de linho com um sabor distinto. As sementes de linho contêm de 50% a 60% de ácido alfa-linolênico, que é uma forma de ácidos graxos ômega 3.

O óleo de linhaça é uma adição saudável à sua dieta, não só anti inflamatório, mas tem mais propriedades preventivas da doença do que o óleo de peixe. Existem muitas razões para optar por óleo de linhaça sobre o óleo de peixe, sendo a presença potencial de mercúrio no óleo de peixe.

Benefícios para a saúde do óleo de linhaça

Benefícios para a saúde do óleo de linhaça

Benefícios para a saúde do óleo de linhaça

1. Gerenciamento de Eczema

O eczema é uma condição da pele que pode surgir como uma reação alérgica aos alimentos e pode resultar em pele vermelha seca, inflamada e com coceira. Isso também pode ser causado devido aos produtos químicos presentes em sabões, perfumes e produtos de cuidados da pele. Os médicos enfatizam o papel da dieta no controle desta condição da pele. Consumir sobre uma colher de sopa de óleo de linhaça todos os dias melhora a elasticidade da pele e acalma a inflamação.

2. Luta contra o câncer

Existem várias razões para a ocorrência de células cancerosas no corpo humano; Existem casos em que os médicos não conseguem especificar quando e por que ocorreu. A medicação convencional para o câncer é dolorosa e cara. A própria natureza contém uma infinidade de elementos de luta contra o câncer na pequena semente. O óleo de semente de linho tem uma posição respeitada e reconhecida no mundo dos tratamentos contra o câncer. As dietas recomendadas para pacientes com câncer, como a dieta, incluem o óleo de semente de linho como ingrediente obrigatório. Houve estudos recentes que observaram as propriedades modificadoras do ácido alfa-linolênico encontrado no óleo de linhaça. Esta propriedade modifica as vias de sinalização e reduz o crescimento do câncer de mama.

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3. Alivia a diarréia e a constipação

A diarreia é uma desordem digestiva muito prejudicial para o corpo em geral; Isso geralmente leva a perda de energia e nutrientes. Existem estudos que mostram o óleo de linhaça como uma ajuda benéfica para aliviar os efeitos da diarreia e ajudar a manter os nutrientes e a energia.

O óleo de linhaça surpreendentemente tem efeitos duplos no alívio dos sintomas da constipação pela lubrificação do cólon. O óleo de semente de linho é um remédio natural para aliviar a constipação.

4. Benefícios nutricionais

O óleo de linhaça é uma ótima fonte de Omega 3s. Uma onça de óleo de linhaça contém 8 gramas de fibra, 6 gramas de proteína, vitamina B1 31% RDA, Manganês 35% RDA, Selênio 10% RDA e fósforo 19% RDA. Esta composição torna o óleo de semente de linho uma obrigação na sua dieta.

5. Gerenciamento de artrite

A dor nas articulações pode ser extremamente desconfortável e impedir que desfrutem da vida ao máximo. Existem muitos medicamentos convencionais que afirmam curar e acalmar a inflamação nas articulações. As sementes de linho e o óleo de linho são um caminho mais natural para o gerenciamento da dor. A adição de sementes de linho a uma vitamina ou aveia pode ser uma boa adição para pacientes com artrite. É recomendável tomar uma colher de sopa de óleo de linhaça. Também pode potencialmente aliviar a dor nas costas e nas costas.

6. Calma os nervos

O óleo de linhaça contém EFAs que ajudam a aliviar os nervos. O óleo de linhaça minimiza o dano dos nervos, além de ser benéfico no tratamento de formigamento e dormência. Estudos estão sendo conduzidos sobre seus potenciais benefícios para a doença de Parkinson, que é uma doença que afeta o sistema nervoso. O óleo de linhaça também tem efeitos positivos sobre os danos causados ​​pelo diabetes e pela esclerose múltipla.

7. Anti-envelhecimento

Existem vários produtos convencionais que afirmam voltar o tempo, mas têm muitos ingredientes prejudiciais com pouco ou nenhum resultado. A idade não pode ser interrompida, mas é sábio seguir uma rota natural para uma pele suave e saudável. O óleo de linhaça foi observado para promover a elasticidade na pele e é excelente para a prevenção de rugas e outros problemas de pele relacionados à idade. Os omegas 3s no óleo de linhaça também evitam a degeneração macular relacionada com a idade.

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8. Protege os pulmões

Omega 3 ajuda o pulmão a filtrar o ar e prevenir o dano oxidativo causado pelos radicais livres no meio ambiente. O óleo de semente de linho é freqüentemente usado para remediar os efeitos da asma e prevenção de ataques de asma.

9. Hormônios equilibrados

As sementes de linho contêm EFAs que impedem a produção excessiva de prostaglandinas que levam a condições elevadas de PMS, que são principalmente relacionadas à endometriose. Para os homens, os EFA encontrados no óleo de linhaça ajudam a moderar a inflamação prostrate.

10. Redução de celulite

A celulite geralmente é o resultado de perda de elasticidade e colágeno no corpo. O óleo de linhaça melhora a capacidade do corpo de produzir colágeno e reduzir a celulite. À medida que envelhecemos, nosso corpo perde sua capacidade de prevenir as mudanças estruturais na pele e, portanto, a celulite ocorre.

11. Auxilia na perda de peso

Os laxantes artificiais em chás de fitness e perda de peso são mais prejudiciais do que benéficos. O óleo de linhaça atua como um laxante natural. Isso ajuda a manter o sistema digestivo em excelente condição e derruba o corpo de toxinas que levam ao aumento de peso e inchaço.

Conclusão

O óleo de linhaça tem vários outros benefícios, como o aumento da vitalidade e da energia, o metabolismo melhorado e um corpo geral saudável. O óleo de semente de linho é uma excelente maneira de garantir a ingestão de ômega 3 na forma mais pura possível. Lembre-se de comer uma colher de sopa de óleo de linhaça por conta própria ou adicioná-lo às refeições cozidas.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: [email protected]

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