13 Benefícios Surpreendentes Para A Saúde Do Óleo De Coco

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Os benefícios para a saúde do óleo de coco incluem aumentar os níveis de energia, melhorar sua pele, ajudar a combater vírus, fungos e bactérias, ajudar a equilibrar o hormônio corporal, ajudar a fortalecer o sistema imunológico do corpo e ajudar a administrar a diabetes. Outros benefícios incluem melhorar a saúde óssea, aliviar o estresse, promover a perda de peso, aumentar o nível de colesterol HDL, ajudar a combater a constipação, aumentar a função cognitiva em pacientes com Alzheimer e melhorar a saúde dentária.

Ao contrário de outras gorduras saturadas que são ruins para a sua saúde, o óleo de coco é uma maravilha da natureza que você precisa adicionar em sua vida diária por mais de um motivo. Uma pele saudável, perda de peso, cabelo saudável e saúde geral melhorada são apenas alguns dos benefícios que acompanham quando você incorpora o óleo em seu uso diário. O óleo de coco, com sua combinação única de minerais e ácidos graxos, faz um dos alimentos mais saudáveis ​​do planeta.

A pesquisa finalmente conseguiu descobrir os segredos para este incrível superfood: gorduras saudáveis ​​conhecidas como ácidos graxos de cadeia média (MCFAs). Estas gorduras especiais compreendem:

  • Ácido Laurico
  • Ácido caprílico
  • Ácido caprico

Cerca de 62% dos óleos em óleo de coco são constituídos por estes 3 ácidos gordurosos saudáveis ​​e 91% da gordura do óleo provém de gorduras saturadas. Esta composição de gordura torna uma das gorduras mais saudáveis ​​e benéficas, conforme o banco de dados de nutrientes do USDA.

A maioria das gorduras consumidas leva muito tempo para quebrar completamente, mas MCFAs presentes no óleo de coco oferecem a fonte ideal de energia, pois eles só precisam passar por um processo de 3 passos para serem transferidos para o combustível. Por outro lado, outras gorduras passam por um processo de 26 passos!

MCFAs, ao contrário dos ácidos gordos de cadeia longa, são:

  • Não é facilmente armazenado como gordura
  • Mais rápido para digerir
  • Antifúngicos e antimicrobianos
  • Menor tamanho, permitindo assim permeabilidade celular para energia instantânea
  • Processado pelo fígado, o que significa que eles são rapidamente convertidos em energia em vez de serem armazenados como gordura
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Benefícios para a saúde do óleo de coco

Benefícios para a saúde do óleo de coco
Benefícios para a saúde do óleo de coco

O óleo de coco é uma maravilha que traz numerosos benefícios em termos de cuidados com a pele, tratamento de infecções fúngicas, cuidados com o cabelo, aumento da imunidade e perda de peso. O petróleo não é apenas usado em países tropicais, mas também na América, Canadá, Austrália e Canadá. As pessoas estão descobrindo a magia que este óleo pode criar, e é novamente popularizando rapidamente em uma escala global. Aqui estaremos olhando os 13 principais benefícios conhecidos deste óleo.

1. Aumenta os Níveis de Energia

Conforme mencionado acima, o óleo de coco consiste principalmente em ácido láurico, um ácido gordo que metaboliza de forma bastante diferente em comparação com a maioria das gorduras saturadas contidas na maioria dos produtos lácteos e de carne. Seu corpo não armazena ácidos gordurosos de cadeia média digeridos, mas sim o transfere diretamente para o fígado, onde eles são convertidos em energia muito rapidamente.

Adicione 3 a 4 colheres de sopa de óleo de coco para a sua dieta diária, e especialmente pela manhã, pois pode aumentar os níveis de energia em cerca de 5% durante todo o dia.

2. Cuidados com a pele

O óleo de coco faz um hidratante excelente, mesmo para a pele seca. Uma vez que não contém produtos à base de petróleo, como a maioria dos hidratantes fazem, não há efeitos colaterais desse trimestre. Além disso, os ácidos láuricos e cápricos presentes no óleo são, na verdade, componentes do leite materno que aumentam a capacidade de um bebê para combater infecções, o que significa que eles também ajudam a substituir os ácidos protetores do sebo quando aplicado topicamente na pele.

Por fim, o óleo de coco contém um abundante suprimento de vitamina E, que ajuda com a quantidade correta de produção de sebo e desbloqueia as glândulas. Isso ajuda a corrigir mais do que apenas os sintomas da acne.

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3. Propriedades antibacterianas

ácido laurico produz cerca de 50% de todos os ácidos gordos contidos no óleo de coco e é conhecido por suas propriedades antibacterianas únicas. Ele mata vários tipos de vírus, fungos e bactérias e, portanto, ajuda a prevenir uma série de infecções, incluindo Candida Albicans e Staphylococcus Aureus.

4. Ajuda a equilibrar suas Hormonas

Na ausência de blocos de construção efetivos, como os derivados de ácidos graxos, seu corpo não consegue produzir efetivamente os hormônios necessários para a regulação de coisas como a digestão, a função da tireóide, o humor, o desejo sexual e o metabolismo. E como o óleo de coco contém ácidos graxos de cadeia média, ajuda a estimular o crescimento de hormônios saudáveis ​​que melhoram a digestão, reduzem o estresse e a ansiedade, estimulam os níveis de energia e eliminam reservas rígidas de gordura, como as encontradas em torno da cintura, coxas e nádegas.

5. Fortalece seu sistema imunológico

O óleo de coco é uma ótima maneira de aumentar a sua imunidade, uma vez que contém lipídios antimicrobianos, ácido caprílico, ácido cáprico e ácido laurico, todos com propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas. O corpo humano converte a laurica em monolaurina, que se acredita ser uma maneira eficaz de lidar com bactérias e vírus que causam doenças como gripe, herpes, HIV e citomegalovírus.

6. Ajuda a administrar o diabetes

O óleo de coco ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue e aumenta a secreção de insulina. Também estimula o uso efetivo de glicose no sangue, tratando e prevenindo o diabetes.

7. Melhora sua saúde óssea

Como mencionado anteriormente, o óleo de coco aumenta a capacidade do nosso organismo de absorver nutrientes importantes melhor. Estes incluem magnésio e cálcio, que são cruciais para o desenvolvimento de ossos saudáveis. Portanto, é bastante útil para as mulheres de meia-idade que são propensas a osteoporose.

8. Alivia o Estresse

O óleo de coco é muito relaxante e, portanto, ajuda a aliviar o estresse. Aplicando-o à sua cabeça, e seguindo-o com uma massagem suave pode ajudar a eliminar o esgotamento. Como por pesquisa, o óleo de coco puro oferece alívio do estresse e também possui propriedades antioxidantes.

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9. Promove a perda de peso

O óleo de coco melhora a capacidade do organismo para quebrar alimentos e absorver nutrientes, o que permitirá que você consome menos alimentos sem se sentir cansado ou fraco o tempo todo. Isso pode ajudá-lo a alcançar sua perda de peso de forma mais rápida e eficaz.

10. Aumenta o seu nível de colesterol HDL

Os óleos naturais saturados contidos no óleo de coco aumentam o colesterol HDL bom e também podem ajudar a reduzir o colesterol ruim, melhorando assim sua saúde cardiovascular.

11. Melhora a Saúde Dental

Atualmente, a importância do óleo de coco como lavagem bucal está aumentando rapidamente. Este processo é conhecido como puxar o petróleo, que pode livrar-se de algumas das bactérias muito prejudiciais na boca, reduzir o mau hálito e melhorar sua saúde dentária geral.

12. Aumenta a função cognitiva em pacientes com doença de Alzheimer

Estudos especulam que as cetonas presentes no óleo de coco podem oferecer uma fonte alternativa de energia para as células cerebrais com defeito em pacientes com doença de Alzheimer, reduzindo assim seus sintomas.

13. Combate a constipação

O óleo de coco é um poderoso adubo de fezes devido à presença de ácidos graxos de cadeia média, que oferecem um suprimento instantâneo de energia para as células intestinais que aumentam o metabolismo e, assim, melhora os movimentos intestinais.

Conclusão

Você pode consumir o óleo de coco por conta própria, ou pode adicionar este óleo milagroso a diferentes pratos ou bebidas. Uma vez que possui propriedades de amaciamento de fezes, o consumo excessivo de óleo de coco pode induzir sintomas de diarréia. Como iniciante, a dose diária recomendada para você é uma colher de chá de manhã e outra colher de chá no jantar.

2 Comments
  1. […] infecção, mesmo que não tenha curado. Para se candidatar, você pode misturar em uma base de óleo de coco ou vaselina, ou fazer uma pasta com bicarbonato de sódio e usar duas vezes ao […]

  2. […] e ajudam a manter o humor feliz por mais tempo. Esses alimentos incluem gordura saudável, como óleo de coco, óleo de linhaça, óleo de peixe, que também é rico em omega-3 , ginjas e […]

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