11 Benefícios Surpreendentes Para A Saúde Do Óleo De Argan

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Os benefícios da saúde do óleo de Argan incluem combater a inflamação, melhorar a saúde do coração, reduzir o risco de problemas de saúde mental, melhorar a saúde digestiva, suportar a perda de peso e oxidação de gordura, melhorar o desempenho cognitivo e combater o câncer. Outros benefícios incluem a manutenção da umidade da pele, a reparação do cabelo, a luta contra o câncer de pele e o tratamento de manchas de envelhecimento.

O óleo de argão tem sido tradicionalmente utilizado em culinária e cosméticos, bem como em alguns medicamentos, como pomadas. Esses usos tradicionais são uma pista para os fantásticos benefícios para a saúde que pode oferecer. Nativo de Marrocos (além de Israel), o óleo é extraído dos grãos nutritivos e densos da planta de Argan, que pode viver até 200 anos. Argan tem sido usado em papéis de cozinha e cosméticos por séculos. Os benefícios para consumir este óleo cobrem uma variedade de melhorias de saúde e fitness, bem como várias vantagens para o cuidado da pele. Existem poucos efeitos colaterais ou problemas de saúde associados à Argan. Neste artigo, vamos discutir tudo isso em detalhes e mostrar-lhe por que Argan deve estar em sua dieta.

O que é o óleo de argan?

O óleo de argan é o óleo que se encontra nas sementes e sementes da planta Argan. O óleo de argan é, na verdade, uma combinação de uma variedade de outros óleos, principalmente ácidos oleico, alfa-linoléico, palmítico e linoleico. O ácido alfa-linoleico (ALA) é um óleo Omega-3 e o ácido linoleico é um ácido ômega-6, o que significa que o óleo de Argan contém grandes quantidades de ácidos graxos “essenciais” – gorduras que o corpo não pode produzir por si mesmo. O Argan é popular devido às suas aplicações em uma variedade de situações e ao fato de que, se devidamente processado a partir da semente, é mais estável do que outros óleos comuns, como o azeite.

Benefícios para saúde do óleo de argan

Benefícios para saúde do óleo de argan
Benefícios para saúde do óleo de argan

Os benefícios para a saúde de Argan são principalmente importantes quando são consumidos – misturando em uma pasta (chamada Amlou na cozinha marroquina) ou comendo-a como óleo de curativo (em pães e saladas, semelhante ao azeite) – mas também discutiremos os benefícios cosméticos. Afinal, a pele é o maior órgão e a saúde da pele é uma parte importante da saúde geral e do bem-estar.

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1. Protege contra a inflamação

A alta concentração de ALA no óleo de Argan é um dos melhores benefícios para a saúde – este é um ácido graxo ômega-3, que melhora vários marcadores de saúde. ALA e outras gorduras Omega-3 têm um efeito benéfico na luta contra a inflamação no corpo. Reduzir a inflamação nos tecidos do cérebro reduz a probabilidade de sofrer com uma doença cerebral degenerativa durante o envelhecimento – isso significa um risco reduzido de doença de Alzheimer e demência.

O ácido linoléico é uma gordura Omega-6. Embora estes também sejam “essenciais” no sentido de que o corpo não pode produzir, eles não são tão benéficos quanto os 3s. Na proporção certa, eles podem auxiliar nos benefícios de saúde que associamos aos Omega-3, mas muitos deles podem promover a inflamação, o que geralmente é uma coisa ruim. Alguns Omega-6s são importantes, mas certifique-se de obter pelo menos tantos 3s como 6s para manter a saúde ideal.

2. Melhora a Saúde Cardíaca Geral

A longo prazo, a ingestão adequada de gorduras Omega 3 pode reduzir o risco de problemas cardíacos, melhorando significativamente as concentrações de várias gorduras na corrente sanguínea. As gorduras sempre estarão na corrente sanguínea e desempenharão algumas funções essenciais, mas o excesso de colesterol ou triglicerídeos (hiperlipidemia) pode causar sérios problemas cardíacos. As gorduras ósseas 3 na dieta podem reduzir o colesterol “ruim” e os triglicerídeos, enquanto aumentam os “bons” colesterol.

3. Reduz o risco de problemas de saúde mental

O consumo de Omega-3 também pode combater os riscos e sintomas de depressão, enquanto melhora o humor geral. Como cerca de ¼ de pessoas com menos de 25 anos experimentam depressão em algum ponto, a importância de aumentar as gorduras ômega-3 é algo que todos devemos considerar. Estes são enormes benefícios e devem ser motivo suficiente para aumentar a ingestão de Argan e outras fontes de Omega-3!

4. Melhora a Saúde Digestiva

Os óleos também foram usados ​​para melhorar a saúde do sistema digestivo ao longo dos anos – enquanto isso não é específico para as gorduras ômega-3, a Argan contém uma variedade de óleos que têm efeitos positivos sobre a saúde e a regularidade do sistema digestivo. A gordura é ligada à fibra durante o processo digestivo e é necessária para o bom processamento e excreção de alimentos, o que significa que uma ingestão adequada de óleos saudáveis ​​pode reduzir o estresse colocado no sistema digestivo e melhorar o perfil de bactérias intestinais.

5. Perda de peso e oxidação de gordura

As catequinas são um grupo de fenóis encontrados em vários alimentos vegetais e outros produtos alimentares. Estes geralmente são discutidos em relação ao chá verde, que é incrivelmente rico em catequinas e outros poderosos produtos químicos que melhoram a saúde, mas também aparecem no óleo de Argan. EGCG é o mais importante e eficaz desses compostos, com efeitos positivos sobre a oxidação da gordura e redução da massa gordurosa.

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6. Metabolismo e Desempenho Cognitivo

Há também alguns estudos que sugerem que EGCG e outras catequinas podem fornecer alguns efeitos positivos em outros marcadores de saúde, como perfil de colesterol, circulação, metabolismo e desempenho mental, embora estes não sejam compostos milagrosos. Embora seja importante esperar e ver o que pesquisas futuras dizem sobre esses efeitos, definitivamente não há risco para a Argan e a possibilidade de melhorar esses marcadores é uma boa razão para tentar!

7. Grandes antioxidantes

O ácido cafeico é um poderoso anti-oxidante e pode reduzir os processos inflamatórios no corpo, melhorando os sentimentos de bem-estar e reduzindo os fatores de risco para várias outras doenças. É um estimulante suave, embora não esteja totalmente relacionado com a cafeína . Principalmente, o ácido cafeico encontrado no óleo de Argan mostrou reduzir a agressão das células cancerosas in vitro , embora haja falta de evidência em sua aplicação aos humanos. Como antioxidante, no entanto, pode reduzir a probabilidade de danos celulares que podem causar câncer, por isso acreditamos que este seja ainda um grande benefício da Argan. 

8. Combate o câncer e os perigos do envelhecimento

Gamma-Tocoferol é um poderoso agente quimiopreventivo e antioxidante, protegendo contra danos celulares que podem contribuir para o desenvolvimento de doenças crônicas, como câncer e falhas de órgãos degenerativos. Este composto é encontrado no óleo de Argan muito mais do que qualquer outro óleo comparável, e é o nosso motivo favorito para usar Argan: cozinhar com Argan pode melhorar a resistência a doenças comuns e melhorar a saúde de maneira que muitos de nós precisamos. O Gamma-TP também protege contra a ameaça de problemas cardíacos – ataque cardíaco, doença cardíaca e aterosclerose (o bloqueio das artérias por placa) – pois melhora o perfil lipídico do sangue.

9. manutenção da pele e M oisturizing

Argan tem sido usado no tratamento da condição da pele e na manutenção da saúde adequada da pele. As culturas do Mediterrâneo colocaram um grande foco nos óleos de Azeitonas, Argan e Castor por milênio – com relatórios voltados para Homer de óleos usados ​​para tratar reis e nobres após o banho. Argan é um agente hidratante, protegendo contra danos climáticos e climáticos, bem como reumatismos e pequenas queimaduras em alguns casos. Aqueles que estão se recuperando de queimaduras solares podem se beneficiar com a aplicação de Argan na área após a bolha inicial ter cessado.

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10. Combates de câncer de pele e manchas de envelhecimento

A composição química natural do óleo de Argan pode combater o desenvolvimento de melanomas cutâneos e outros precursores de estágio inicial para câncer de pele. Além disso, pode reduzir a aparência de manchas da idade, cicatrizes, dermatite leve e surtos clássicos de acne. Combinado com as propriedades hidratantes e elásticas de proteção mencionadas acima, Argan tem efeitos maravilhosos na aparência e na saúde da pele.

11. Repara o cabelo

Como mencionado acima, Argan e outros óleos foram utilizados em práticas de higiene humana por milênio, mas isso não inclui apenas a pele: o uso de óleos para tratar danos aos cabelos também se remonta aos tempos antigos. Os óleos podem ser aplicados diretamente ao cabelo para melhorar sua condição e proteger contra as extremidades divididas, mas quando consumido como parte da dieta contém uma grande quantidade de vitamina E que é usada na manutenção e produção de novos folículos. Se você está cozinhando com óleo de Argan ou aplicando-o diretamente em sua pele e cabelo, ele irá melhorar a aparência e a saúde do corpo.

Conclusão

A eficácia do óleo de Argan para fins cosméticos resultou em um enorme crescimento em popularidade: o mercado de tratamentos e produtos de pele à base de Argan cresceu 5000% entre 2007 e 2011 – isso fala sobre o tipo de efeitos que podemos esperar do óleo de Argan .

O óleo de argan pode ser amplamente comprado – a escolha do método de destilação determina o quanto é produzido a partir de sementes e qual a composição, mas as melhores marcas devem ser 100% puras. O óleo de argan pode ser comprado de forma econômica na maioria das melhores mercearias. O uso depende do objetivo: obviamente, há uma grande diferença entre cozinhar com Argan e usá-lo como tratamento para a pele seca!

O óleo de argan como óleo de cozinha é uma maneira fantástica de melhorar a ingestão de vários nutrientes importantes e melhorar a saúde, mas é importante lembrar que os óleos são incrivelmente altos em calorias – mais alto do que qualquer outro alimento. Adicionando-os a alimentos com baixas calorias, como Couscous pode ser uma ótima maneira de adicionar benefícios de sabor e saúde, mas tenha cuidado em consumi-los com moderação ou é muito fácil de consumir demais. Consumir Argan como parte de uma dieta saudável e equilibrada é uma excelente escolha. Não parece haver qualquer preocupação séria com os efeitos colaterais do óleo de Argan, embora, se você tiver alguma dúvida, consulte seu profissional de saúde.

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